Всем привет!

Присоединяюсь к Вашему обществу!
Хочу не столько похудеть, сколько привести себя в форму!

На сегодня вес 53.5 кг, рост 163 см.
Знаю, что среди форумчан обязательно найдутся те, кто скажет, что все итак нормально, мне нечем заняться, я хочу привлечь внимание и т.д. и т.п...Так вот, знайте,это не так! Просто для меня важно себе нравиться, а сейчас не нравлюсь...

Мои планы: на ближайшие 2 недели минимум вредностей, через день медовый массаж, по возможности упражнения дома(это врядли, т.к. я очень ленивая некогда).По итогам дня буду выкладывать рацион.

В общем всем велкам

#77

Доброе утро!

Итак, в путь!
Всем хорошего настроения и долгожданных отвесов!

я сегодня заболела...простудилась...
меню за день: З.овсянка на воде с бананом.
О.0.3 л кефира и банан(некогда же )
У. кусочек кур грудки, кусок арбуза.и таблетки, таблетки, таблетки

и медовый массаЖик!

ох... ну и денек!устаааала!

Сегодня на завтрак геркулес с бананом на воде
на обед рассольник в столовой с кусочком черного хлеба, долька шоколада, на ужин будет фруктовый салат,заправленный снежком ням-ням)

Приветик)) Я в гости!) Это здорово когда надо просто подтянуться, а главное приятно уже любимое тело делать еще красивее... Удачи тебе и успехов!)

Вот только по меню... малова-то у тебя еды-то как-то, надо добавить еще 2 перекуса как минимум и что-то мясное тоже лучше кушать конечно

Привет! Вес и правда нормальный при таком росте, но у каждого своё понятие стройности. Поэтому удачки тебе, желаю добиться цели. На правильном питании, ты быстро приведешь себя в форму. Только вот не нашла, какая у тебя цель конечная, т.е сколько кг хочешь весить в итоге?

#77

~ПчЁлКа~
Нюмчик
Девочки, привет!
Спасибо, что зашли!

про перекусы согласна, только то некогда,то не хочется...а иногда, когда нечем перекусить, предпочитаю ничего не съесть, чем съесть, то что продают у нас на работе

а цель только визуальная)т.е. представляю, как хотела бы выглядеть.Прекрасно понимаю, что будь мой вес мышцами выглядело бы но пока это не так.
нужен спорт!!!но заниматься дома у меня энтузиазма не хватает, а единственный нормальный спортзал в зоне доступности уж очень кусается ценами...

Приветик!))) Менюшка мне твоя в целом нравится, только вечером лучше кушать овощи, а не фрукты и вообще чего-то белковое... Ну это типа правильно)))

А вот на счет спорта... ну можно бегать утром или вечером например? Для домашних тренеровок есть много видео... Здесь многие занимаются по программам Джилиан Майкалс (может имя не совсем правильно пишу, но что-то там))) У нее интересные упражнения на все группы мышц, позволяет довольно быстро привести тело в тонус. К сожалению, чтобы обрести фигуру мечты спорт необходим и никуда от этого не деться, тем более при твоем в общем-то нормальном весе.... Здесь самое сложное начать, дальше втягиваешься и вот уже через каких-то пару недель не представляешь как жила без спорта столько времени)))

Нюмчик

Добрый вечер!!!)

Про спорт это ты верно!знаю,знаю....надо-надо...у меня масса отговорок от озвученных тобой вариантов,даже озвучивать не буду
Сегодня день такой сумасшедший...работа, институт так что я сегодня не обедала, мое меню сегодня
З.кофе с молоком.бутерброд с ч.хлебом и колбаской.Печенька)
перекус.Арахис и сок.
У.Жар. яйцо.Чай+фруктовый творожок.


А, еще! забыла, сегодня на весах 53)

отмечусь, буду к тебе забегать и поддерживать! так и хочется тебя назвать - мисс стройность!

Shumka
спасибо за комплимент, но ПОКА это не так)ключевое слово пока ! заходи на огонек!

ню, вот и зашла на огонек! чай, конфеты, блинчики и все такое не предлагать!
Знаешь, я тут хочу добыть у тебя инфу, как ты делаешь медовый массаж? думаю, мож тоже себе эдакое сделать
в общем, ты не теряйся, жду ответика. и про меня не забывай

Привет!) С первым отвесом тебя молодец Но питание смазанное и очень мало получается... Так ты замедляешь свой обмен веществ и потом просто не сможешь есть нормально... Я тоже помню примерно так начинала приводить себя в форму, примерно 6-7 лет назад с весом 60 кг, хотелось 57-55, а получила 75 и все это время пыталась избавиться... Вот так-то... Кушать все-таки надо нормально

приветик!!! Лена, надеюсь в понедельник мы тебя увидим. выходные поглотили . приятного отдыха!

Лена, ты куда пропала, надеюсь с пользой? покажи нам отвес!