Добрый день, товарищи форумчане.
Меня зовут Мария,мне 20 годков.
Учусь в университете. И имею для своих лет ОЧЕНЬ большой вес,а именно 96 кг при росте в 168 см.
И то,этот вес я получила совсем недавно. До этого (месяца 2 назад ) мой вес составлял 106.4 кг. Именно тогда я решила ,что без помощи специалистов мне не обойтись. Я пошла в одну популярную клинику (название клиники говорить не буду,так как это будет считаться рекламой),где прошла курс по снижению веса. Знаете, выйдя с тренингов у меня появилось желание изменить себя и окружающий меня мир. Я ,наконец, взялась за себя. Стала следовать рекомендациям врачей.
Итак, я не сижу ни на каких диетах- я правильно питаюсь:
-Ем я 4-5 раз в сутки,а то и больше. Главное,чтоб перерыв составлял менее 4 часов.
-Считаю калорийность блюд ,подгоняя его под мой коридор каллорийности - от 700 до 1000 кк.
-Пью витамины и ОМЕГУ-3
-Пью воды в расчете на 0,30 мл на 1 кг моего веса.
-спортом заняться (единственный минус) никак не получается, но сейчас начну заниматься дома.
все шло хорошо,но сейчас пошел срыв за срывом,поэтому я решила взять себя в руки и вести свой дневник,среди таких же как я худеющих. Надеюсь,вместе у нас все получиться)
)
