Приветствую всех!Мне 27. Рост 164. Вес 59!Для меня это очень много, всегда была стройной, но с беременность набрала 32 кг!!! 29 скинула, 3 на мне висят, но хочется скинуть 6 кг (чтобы быть стройной как в студенчестве). Казалось бы немного, но сила воли ушла куда то, думаю найду её здесь так как себе врать могу, а другим совесть не позволит Последнее время вес пополз вверх, стала ЖРАТЬ целый день без необходимости Для достижения цели, а главное удержания результата, не ставлю жесткие сроки и не сажусь на жесткую диету, меняю режим и качество питания: хочу просто прекратить есть после 8ми, кушать овощи, фрукты чаще, больше жидкости, меньше сладостей.

MOON
Привет, я знакомиться Здесь поддержка мощная, обязательно все получится

Привет!Забыла представиться в сообщении, Саша Спасибо за поддержку! У тебя судя по линеечке уже получается, молодец, так держать!

привет, я знакомится) у тебя все обязательно получится) выкладываu сюда свою менюшку kajdii день, так проще себя контролировать) забегай в гости, буду рада общаться

Привет! Рада знакомству, спасибо за поддержку!))

Вчера решила что пора худеть только после обеда..., соответственно и вес к тому времени уже наела...может это сказалось, а может много воды ушло, но сегодня взвешивание показало 57,2 (-1,8 кг). Вчера читая дневники и заручившись вашей поддержкой прекратила жрать каждые 15 минут и на удивление без особого труда после 8ми закрыла рот на замок.
Меню на сегодня:
завтрак-омлет (1 яйцо + помидрор), чай с шиповником, 2 крекера с ложкой меда.
обед - вареные овощи: свекла, картофель, морковь.
перекус - яблоко, хурма (хурма в случае, если не утолю чувство голода яблоком)
ужин - творог зерненый или йогурт

Вчера сорвалась, под вечер съела большую плитку воздушного риса!Попыталась исправить положение физ.нагрузкой, ,но видимо мало, итог не заставил себя долго ждать...сегодня +0,2! Решила перейти на подсчет калорий. Смущает лишь то, что в разных источниках разные ограничения по калорийности для похудения трактуют-от 1000 до 1600 ккал/день. Сколько всё же максимальная граница?

"Наказав" себя физ.нагрузкой вошла во вкус, вчера утром и вечером повторила работу над проблемными зонами. Для ускорения добавила самомассаж. Нашла на этом сайте адекватную статью о нормах калорий и методу подсчета. Спасибо разработчикам сайта,вы меняете не просто внешний вид, а судьбы людей Меню планирую каждый день, из сладкого позволяю себе только джем (в небольшом количестве 1 раз в день) и пастилу, всё это заношу в таблицу и считаю калории. После 8ми не ем. Итог на сегодняшний день: весы показали 56,8 (-2,2), чувствую себя гораздо лучше, визуально тоже есть эффект-почти исчез живот, а вот куски сала на бедрах пока упорно висят

Приветик
последние кг всегда сложно уходят , так что тебе побольше упертости и все у тебя получится