Разрешите поприветствовать всех худеющих на этом форуме Очень рада, что я теперь с вами. Мне всегда хотелось найти единомышленников. Я уже 2 месяца придерживаюсь системы "минус 60",но к сожалению в одиночестве. А иногда так хочется с кем-нибудь обсудить свои успехи, спады и новые впечатления. Если кратко о себе...Меня зовут Стелла. Мне 20 лет. Хочу преобразиться ради себя,чтобы быть в гармонии с собой. Хотя иногда бывают моменты, когда кажется, что я не смогу. Тем не менее, стараюсь не сходить с дистанции. Поэтому так решила назвать свой первый дневничок: "Вопреки всему. Ради себя***"

Если действительно хочешь, то сможешь.
Привет!

Сегодня горжусь собой. Помимо правильного питания, нашла время позаниматься 15 минут с хулахупом и начала качать пресс.

Стелла_Артуа
Приветик!

Хороших похуделок!

Насчёт пресса...можешь сильно не убиваться , для того чтобы его(пресс) увидеть ,нужно уменьшить процентное содержание жира в организме, т.е похудеть

Привет Бывалый


Спасибо. Слышала в этом деле главное - терпение. А им я запаслась в полной мере



Я читала об этом. В некоторых источниках написано, что такие занятия на раннем этапе сброса веса даже приносят вред. Однако, мне всё равно как-то спокойнее так. И ещё я люблю приятные ощущения напряжения в животе после таких занятий.

Бывалый,Вам тоже понравилась эта линеечка?

P.S: Странный парадокс, на сайте, где количество женщин значительно превосходит, на своей страничке наблюдаю пока только сильную половину человечества. Где же девушки? Жду вас на своей страничке Мальчики,спасибо Вам за поддержку. У Вас есть чему поучиться. Почитав ваши дневнички пришла к выводу, что мужчины к теме похудения подходят более практично. В принципе как и к любой другой теме Ничего лишнего

Привет, Стелла!!!!
Поддерживать себя в норме нужно всегда с самого рождения и до самой смерти.
Но у тебя вроде вес в норме, как показывает линейка, но если ты считаешь, что ты полновата, тогда тебе просто можно питаться сбалансированно, никаких излишеств и перееданий и вес не будет скакать.
Ты была 86, а теперь 70, я так понимаю твою линеечку?
А рост у тебя какой?
Как бы там не было, больших тебе успехов во всём!!!!
Забегай ко мне, я буду очень рада и ко мне пожалуйста на "ТЫ", мы все тут девочки

Привет Натусик
Я это понимаю, но почему - то иногда в жизни бывают такие обстоятельства, когда либо не получается, либо нет на это времени. Сейчас у меня в жизни всё более менее стабильно. Учёба закончилась, работаю. Полгода назад появился любимый человек, в этом году планируем свадьбу. А раньше я была студенткой, вечная проблема с питанием, то недоедаешь, то переедаешь Появились свои деньги, которыми я сама распоряжаюсь, это тоже важно.

Да,по формуле ИМТ в норме, но я пока собой не совсем довольна. Попробую выложить фото, может станет понятнее почему. Худела с 86 кг. Получается сбросила уже чуть больше десяти...Так что линеечку ты правильно понимаешь

Рост средний 170 см.

Спасибо за тёплые слова. Считай, что я теперь на твоей страничке в списке постоянных гостей Наташ

Фото надо через радикал, обработать и там взять ссылку с квадратными скобками для текста, как для линейки, и здесь в сообщение вставить.

ссылка http://radikal.cc/

Всем доброе утро Здоровый образ жизни продвигается. Вчера добавила себе в комплекс упражнений приседания. Хочу подкачать ягодичные мышцы. Действую по этой методики, но приседаю с гирьками в руках. Читала,что так увеличивается эффект от приседаний.

#77

И ещё хочу выложить своё фото. Оцените опытным взглядом, над чем нужно ещё работать. Жду вашей критики

#77

Светик, спасибо за помощь в освоении сайта

Вес стал это нормально, если уже долго стоит больше недель, то попробуй сделать например фруктовый день или творог с кефиром. Фото очень миленькое даже не понятно над чем работать, но у каждого свои стремления.

Если ещё через неделю не сдвинется, попробую гречневый день, я слышала, так тоже можно. Но в отличие от фруктов, гречка более насыщенный продукт, поэтому аппетита нет зверского

Я не спорю, вес пришёл в норму. И этому я очень рада. Дело в том, что раз уж я начала вести здоровый образ жизни, считаю, что я теперь просто обязана быть стройной, а не просто нормальной А самая заветная мечта, иметь плоский животик и аппетитные ягодицы

На фотке хороша, чего говорить. Можно оставить все как есть. Но можно и продолжить работу. Кому что нравится. Если хочешь еще похудеть, то можно и похудеть, есть чему. Килограммов 5 можно смело снимать, а дальше видно будет. И над чем работать тоже. Ну а так конечно и пресс можно делать и ягодицы. Тока количеством приседаний мышцы не растут а рельефируются тока. Нужно быть как скульптору - сначала налепить на каркас глины, мышечной массы, а уж потом ее обрабатывать до нужных форм. Так что если хочешь массы мышц, нужно отяжелениями ее наращивать и не большим количеством повторений.
Если вес встал, нужно пересчитать доходы с расходами. Когда у тебя была масса тела больше, то и расходы соответственно были больше, ее же таскать надо. И если питание осталось тем же, вот тебе и плато отсюда.
Привет!

Привет. Спасибо Слышать такое мнение от противоположного пола вдвойне приятней.

Что это значит?

Скорее всего ты прав. Жаль только ,что несмотря на все эти изменения, аппетит остался прежним

У нас на форуме чемпионка мира по бодибилдингу есть, Лена, зовут ее здесь Тренер. Вот к ней сходи она тебе все по полочкам разложит.
Рельефней это ну когда более прорисованней мышца, когда более красивые формы у нее. Но вот у бегунов к прмеру они рельефные, но худые, сухие. Это потому, что нет такого количества мышечной массы, как у фитнесменов каких нибудь. В общем сначала надо массу растить, а потом уже обрабатывать мышцы чтоб были красивыми. А это достигается разными видами тренировок и питания.

Здесь надо четко разграничивать: аппетит и голод - разные вещи, и отношение к ним должно быть разное.