| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| решила вернуться... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10528 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Ulia_neg [ 12 авг 2013, 00:08 ] |
| Заголовок сообщения: | решила вернуться... |
приветик всем,девчонки, в какой уже раз подряд, начинаю свои "похудейки" очень хочу уже похудеть,но все время срываюсь...нет силы воли....вот все решила заняться собой, посмотрела на себя в зеркало, аж плакать хочется вешу 83 кг( |
|
| Автор: | Люсия [ 12 авг 2013, 00:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: решила вернуться... |
И во мне примерно столько же. С чего хочешь начать ? |
|
| Автор: | Ulia_neg [ 12 авг 2013, 01:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: решила вернуться... |
Люсия писал(а): С чего хочешь начать ? начать...наверное с правильно питания....только вот как перебороть себя,незнаю.... |
|
| Автор: | Albagama [ 12 авг 2013, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: решила вернуться... |
Эм... Извините, что вмешиваюсь.... Нужно начинать Сначала, а не с питания... Итак, не говорим, что вот начался новый день и все будет по-новому, Нет! Нельзя сразу садиться на диету или очень быстро сорветесь и наберете больше, чем было! Исключаем из рациона животные жиры (растительные - ни в коем случае), быстрые углеводы (фрукты заменить на овощи для начала), + белки (курица, индейка, рыба в духовке хотябы, если не можете вареное или на пару)... + заставляйте себя есть зеленые салаты (через нехочу) с оливковым или любым другим маслом (из виноградных косточек, например)... И не ограничивайте ПОКА колличество приемов пищи.. Это и есть Начало... Вместе с питанием обязательно введите кардио нагрузки... т.е. ходите, бегайте, прыгайте, приседайте.... Кардио сжигает жир. Только на этом форуме все помешаны на диетах.... Прошел месяц-два... Усложняем задачу... Питание должно быть "пожестче"... но об этом потом... Вот только так, без стресса для организма и головы! Нацельтесь на 1-2 кг в месяц - это под силу любому... И посчитайте сколько вы можете скинуть... Например, если ваш вес 83 кг (я была и побольше), а скинуть вам надо, к примеру, 20... Ну так вот, вам нужен год-полтора! Првые 10-15 кг улетят довольно быстро.... Когда останется 5-7 (как в моем случае) - будет посложнее. Если подходит мой метод похудения, присоединяйтесь! Будет нескучно! |
|
| Автор: | Ulia_neg [ 12 авг 2013, 09:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: решила вернуться... |
Albagama писал(а): Если подходит мой метод похудения, присоединяйтесь! Будет нескучно! с удовольствием) |
|
| Автор: | Albagama [ 12 авг 2013, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: решила вернуться... |
Тогда заведите линеечку. Напишите свои данные. Рост/вес/возраст. Обмерьте талию/бедра/ноги/руки... Купите маленький блокнот. Пишите все, что съедаете за день (по часам). Сделайте фотку (для себя) в самом нехорошем ракурсе (где видны все ваши недостатки)... Похудение - как беременность, к нему тоже нужно готовиться, чтобы результат радовал. Ведь вы создали дневник. Худейте публично - это будет подстегивать! Никто за вас эту работу не сделает! |
|
| Автор: | Нютик_13 [ 12 авг 2013, 12:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: решила вернуться... |
Albagama писал(а): ельзя сразу садиться на диету или очень быстро сорветесь и наберете больше, чем было! Я вот сколько раз тоже думала все сажусь и не ем, и да в итоге срывалась. Когда нельзя что-то только об этом и думаешь. Сейчас вот пробую есть чаще и порциями поменьше и пока с небольшими ограничениями. |
|
| Автор: | Albagama [ 12 авг 2013, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: решила вернуться... |
Нютик_13 писал(а): Albagama писал(а): ельзя сразу садиться на диету или очень быстро сорветесь и наберете больше, чем было! Я вот сколько раз тоже думала все сажусь и не ем, и да в итоге срывалась. Когда нельзя что-то только об этом и думаешь. Сейчас вот пробую есть чаще и порциями поменьше и пока с небольшими ограничениями. Тогда нужно собрать "Могучую кучку"! НЕ ЕСТЬ - НЕЛЬЗЯ! Ни в коем случае! Давайте за основу возьмем ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ и приправим его ЖЕЛАНИЕМ ПОХУДЕТЬ! А СИЛА ВОЛИ начнет расти сама по себе. Просто давайте сделаем этот процесс ИНТЕРЕСНЫМ! ________________ Не могу найти сантиметр для измерения объемов тела... Зато нашла много всего интересного, о чем уже давно забыла... Короче, давайте ЖИТЬ и худеть параллельно! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|