Здравствуйте, девочки)) меня зовут Юля, мне 27 лет, я пышка (мягко говоря). Всю жизнь я была склонна к полноте, постоянно пыталась себя усовершенствовать. Иногда у меня даже получалось, но потом все становилось как раньше. Этим летом я дошла уже до критической, как мне кажется, точки - 93 кг. Я замужем уже четыре года, но забеременеть все могу, постоянно лечусь-лечусь. Недавно мне рассказали одну простую вещь, оказывается,первый шаг к беременности для людей с гормональными проблемами заключается в похудении. Как сказала докторица "Это то, что ты можешь сделать сама, бесплатно и с пользой для себя, не только в плане гинекологии".... короче говоря, эти слова плюс цифра 93 на весах, подтолкнули меня к похудению.. не зная даже, с чего начинать, я просто перестала есть после 18.00, отказалась от мучного, начала качать пресс и каждый день ходить на прогулки в несколько километров. результат - сбросила 5 кг за полтора месяца. но в последнее время стала я замечать, что вроде как начинаю терять веру в свои силы, у меня все чаще появляются мысли типа "все равно все вернется назад, не надо себя мучить впустую".. поэтому я решила найти единомышленников и заручиться их поддержкой)) так я сюда и пришла

Юля, привет!


Правильно решила, вместе худеть намного легче!Здесь и подскажут и поддержут, а если что и пендаля волшебного могут выписать
Заходи ко мне в гости

Привет, молодец, что пришла к нам, главное не сворачивать с намеченных целей, тогда все у тебя получится!

Брюнетко
привет ты моя ровестница я тоже сразу не беременила в первую беременность вес был гдето 85кг и в роддом приехалал с 104кг а со второй кокраз около 90кг вес был и в роддом приехала с 114кг и второй раз забеременить было сложнее чють болше года небеременилось и забеременила сразу как вышла на работу и там скинула 10кг так что твоя врахц права надо попробывать.заходи в гости

ой, девчата, спасибо вам за поддержку сегодня второй день ходила на пробежку, полтора километра, вроде ничего, правда с утра ноги болели.. но главное - позитивный настрой особенно сейчас у меня с этим проблем нет, потому что я почувствовала, что не одна такая.. вот только пугает меня одна проблема: я сейчас колю прогестерон, слышала, что от него сииииильно люди поправляются.. ни у кого не было опыта с этим препаратом? стоит ли верить слухам?

привет
молодец что взялась за себя,у тебя все получится

Спасибо, очень приятно чувствовать вашу поддержку итак, вес держится на месте, но самочувствие - бодрячком скачала "Дневники похудения с Анитой Луценко", там 17 занятий, я уже три прошла. Что радует, что на экране не худышки скачут, а такие же тетеньки и дяденьки, как я, даже некоторые еще больше четвертый день - по вечерам пробежки в полтора километра, позавчера ооочень болели ноги, но благодаря занятиям с выше упомянутой Анитой, смогла немного убрать крепатуру. Теперь о пище вчера были яблоки утром, груши в обед, помидоры вечером)) сегодня:
утро - два помидора+овсянка на воде без масла
обед - салат из морской капусты+хлебцы+два кусочка селедки (обожаю ее, не сдержалась)
вечер - овсянка+салат из огурцов и помидоров
перекусы - арбуз
такое меню

И долго оно такое будет?

Да менюшка у тебя никакая,ты походи по дневничкам почитай как девочки питаются,сытно нежирно,часто и разнообразно.

ну, сейчас я настроена решительно, как никогда
правда никакой диеты у меня нет, я просто стараюсь меньше гадостей в рот совать, не есть после шести и заниматься собой в плане спорта в моем случае недожор больших сложностей не вызывает, чувства голода почти нет
главное - мотивация, это мое слабое место

знаю, что никакая это скорее не меню, а подчистка холодильника Ну ничего, я в процессе, ищу, изучаю..

Поясню, что не так в таком меню (ну кроме того, что оно голодное и рано или поздно приведет к срыву). Первый день даже смотреть нечего, примем за разгрузочный (хотя лично я против них).
Налицо общая проблема всех начинающих: практически нет белка. Тебе в день надо съедать около 90 г, а у тебя и 10 не наберется. Без белка вес сбросить практически нереально. Так что в обед-ужин-перекусы надо добавлять нежирные мясо/птицу/рыбу/морепродукты запеченые/тушеные без масла/паровые/отварные, творог, кефир.
Овсянка=сложные углеводы - самый лучший завтрак, а вот вечером лучше все же без углеводов обойтись.

Привет меня зовут Светлана.
У меня в свое время была такая же проблема вес был 97 когда я скинула до 82 забеременела, поставь цель забеременеть и тебе будет не важно вернуться кг или нет, надо решать вопросы по мере поступления,
1 беременность, а все остальное потом.

Анжелика, спасибо Вам большое)) я просто еще учусь.. тут вот по ссылке зашла на сайт "ДиетаОнлайн" или ДиОн, попыталась просчитать меню на сегодня.. хотя, после прочтения Вашего сообщения уже вижу промахи, но по сравнению со вчерашним, мне кажется получше вышло следующее:

утро: Картофель тушенный с грибами, кофе
перекус: три груши
обед: гречка, салат из капусты, куриная грудка, кофе
перекус: вареное яйцо, стакан кефира
вечер: овсянка, салат из помидоров, кефир..

как видим, овсянка снова ушла на вечер, но я обязательно воспользуюсь Вашим советом и перенесу ее на утро.. и еще, в этом всем меню, которое я уже вроде как под себя там подбирала, не хватает углеводов, я просто не представляю, в чем их искать? куда не ткнусь читать в Инете - все какими-то заумными терминами расписано, ничего не понятно, сложные простые... короче тупицей полною себя почувствовала

девочки, не могу жить без кофе хотя бы два раза в день и на дух не переношу зеленый чай.. что делать???