Всем привет! Меня зовут Елена и я решила худеть! Только не прям сейчас,а с понедельника-через 4 дня)))
А пока за эти дни буду читать другие дневнички,заряжаться стимулом и мотивацией и надеюсь все получится у меня!

А чего это с понедельника? Не надо так далеко откладывать, раз решила, нчинать надо прямо сегодня...

Добро пожаловать!!!

Анжелика, просто в воскресенье будет праздник! и я ну никак не смогу придерживаться низкокалорийного питания! Так что с сегодняшнего дня,думаю,нет смысла начинать. Или...может хотябы от ужина отказаться?лучше выпью кефир на ужин...

Нет... у нас тут не принято без ужина спать ложиться, это путь в никуда. На ужин по-хорошему должен быть легкий белок с некрахмалистыми овощами (естественно, нежаренные) или творог, хорошая такая порция. А кефир - это так, перед сном попить, если есть захотелось...

А праздник - он у всех праздник. Но праздник - это ж необязательно обжираловка с утра до вечера. Я, например, на воскресенье наметила кусочек кулича и рюмочку кагора. В остальном - как обычно: запеченое. нежирное, свежие салатики, заправленные йогуртом...

Ну да...пожалуй ты и права! Тогда пусть сегодняшний день считается началом моего пути к стройности! Пойду попробую создать линеечку!.......)

Привет! Вот это правильное решение Как думаешь худеть?

Весняна, привет!
ну,для начала думаю отказаться от вредностей. и не есть на ночь! я вообще думаю,что на ужин что-то очень легкое надо есть)
а вообще не знаю =( как худеть буду не решила...но знаю,что худеть надо!

у меня сейчас КД,и я надеюсь...что вес чуть-чуть уменьшится,когда они закончатся.
Линеечку я вот сделала...и даже поставила примерные сроки,за какой период времени мне надо похудеть!
Эх...что-то подсказывает мне,что за месяц на 8 кг похудеть не реально!
Ну...я буду стараться )))

За месяц можно и на 15 кг похудеть, только это очень плачевно потом заканчивается для здоровья и фигуры. Люди голодают, потом срываются в зажор и набирают потерянное быстро и ещё с привесом.
Я худею по принципу правильного питания, не голодая и не напрягаясь я за первый месяц скинула 5 кг. Если интересно, заходи в гости.

Да, 8 кг за месяц многовато. Это нормально. когда начальный вес за 100 кг (слава Богу, ты раньше опомнилась). При твоем - 4-5 более реально.
Для начала предлагаю сюда выкладывать свои меню.
Если ты вспомнишь, что ела, например, вчера, сегодня и что планируешь на завтра, будут видны, скорее всего, твои проблемные места в питании...

Хм...))) ну...моё меню сегодня было таким
З. стакан кефира,кофе,3 бокала зеленого чая ( дааа...люблю я чай)
О. картошка с курицей (чуть-чуть),кусочек ржаного хлеба,3 вафли и 4 печеньки ( я на тот момент еще думала,что сяду на диету в понедельник )
Перекус- кефир
У. а вот ужин... сейчас уже пол одиннадцатого вечера...и думаю,что на ужин ничего не буду
вот так! знаю-знаю... пиченьки с вафлями были лишними буду исправляться!
и все же на ночь я не ела...может завтра хоть чуть-чуть уменьшится вес?

Одно проблемное место нарисовалось: у тебя нет завтрака. Пропущенный завтрак ведет к обжорству вечером.



Чтоб ты поняла, НАСКОЛЬКО они у тебя лишние в рационе, я тебе их посчитала:
в твоих вафельках и печеньках 630-650ккал (считай, половина того, что ты должна съедать за день), 27 г. жира. У меня, например, за день жира выходит 30-40 г с учетом ложки масла, выпиваемой натощак...
В то время, как картошка с курицей (я посчитала 200 г тушеных) плюс кусок ржаного хлеба - это 300 ккал и всего 9 г жира.
А теперь подумай, что из них тебя насытило?.. Надо пересматривать свое питание. Но это ж всегда ясно, иначе нас бы здесь не было...

Да...я как увидела,сколько калорий в печеньках,сразу их перехотелось
блин...я серьезно решила взяться за себя! смущает только воскресенье...но ничего...как-нибудь.
кстати сегодня вес 71,6 кг...немного убавился!но я особо-то не радуюсь...это возможно из-за Кд.

Ну... из-за КД вес обычно прибавляется, за счет задержки воды...

Ну я имею ввиду,что сначала прибавился вес...а теперь,когда КД идут к концу,убавляться начал.

Сегодняшнее меню:
Завтрак:кофе,жареная рыба 3 куска,чуть позже 3 картофелины "в кожуре".
Обед:кефир.
Ужин:салат из свеклы,рис,курица. (это до 18:00)

кажется...с ужином переборщила !