Привет.

25 лет, 164 см. Всю жизнь была подтянутым электровеником. И спорта всегда хватало: были всякие танцы, было скалолазание, велик вместо автобуса, беготня с детишками в лагерях... Но вот началась размеренная и по большей части сидяче-стояче-говорильная работа - и фигура поплыла потихоньку. Вроде ничего особо страшного, но...
Когда дошло до 60 кг, поняла, что хватит. С каждым годом будет все труднее что-то с этим сделать.
С середины февраля начала низкоуглеводку. С 23 февраля стараюсь держать угли в пределах 100 гр (чаще - меньше) в день, жиры на минимуме, в основном белок. Ем часто и по чуть-чуть, не голодаю. Тренировки 3-4 раза в неделю (как успеваю): домашние (круговая подкачка+беготня по лестнице вверх-вниз) или pole-dance+пилатес+еще что-нить такое, не менее 2 часов за раз. Поддержка фармой: Lipo 6 hers+ BCAA (если трена)+ витамин С (1 гр ежедневно)+ l-карнитин (по утрам и перед треной).
Вес (скорее, объемы) уходит медленно и плавно. Бывает, вода задерживается, все путает... Уже неделю где-то крутится около 56, скотина. Думаю, что с этим делать - терпеть или пожестить немного.
Настроение вроде нормальное, но есть ощущение, что без стимуляторов было бы фигово...
Радует возможность снова довольно легко поднимать себя в воздух; радует мышечный рельеф, который проглядывает уже. Радует то, что пока ни одного срыва. Хотя иногда накрывает желание слопать нечто с высоким гликемическим индексом)))
Рада буду общению с единомышленниками. Я сперва этот форум просто читала (спортивную ветку, там нереально клевый модератор Лена). Теперь вот хочется уже вопросы задавать, комментировать... Затянуло)

Прошло с тех пор, как начала работать над собой.

55-56 кг гуляет. Объемы стабильные. Рельеф стал четче. Прибавилось силы, ушла одышка на лестницах и пр. Вроде даже не особо хочется слезать. Жирное вообще не лезет, сладкого не хочется... Начала есть фрукты - побольше.

Больше всего задолбало постоянно удерживать в голове диету... когда уже здоровое питание станет автоматизмом???

Вот удивительное дело: уже две недели я ем сладкое - правда, стараюсь делать это только в 1 половине дня, но все же... вес 55 четко, объемы продолжают сокращаться. Талия 64, бедра 91,5, 1 бедро 54,5. Я в шоке)))
Тренировки - 2-3 раза в неделю по 2-3 часа стрейтчинг и полдэнс.

Ты забыла сказать как тебя зовут

#77

Меня зовут Даша;)

Приятно Познакомиться! Меня Елена

Приятно) хотя, прочитав твой дневник целиком, мне было бы сложно не запомнить

Я в среду загремела на операционный стол=((
Апоплексия яичника с кровоизлиянием в брюшную полость. Лапароскопия.
Валяюсь в больничке пока. Ем на завтрак пирожные с кофе, на ужин - тунца и сухофрукты.
Вроде пока не теряю форму. Однако физические нагрузки в привычном режиме теперь возможны только через месяц((

Подскажите что-ли,чем заменить?

грустно! подтянутость и рельефность убежали, лишние 1,5 кг прибежали((( еще 1,5 недели нельзя никакого спорта...

Ну здесь уже здоровье важнее. Держись, будет и на твоей улице праздник!!!!

С 10 мая сделала второй заход. Все то же самое, ну может, чуть помягче режим питания. Было 55 кг, 65,5-91,5 талия-бедра. Сейчас 53, 64-90. Все штаны падают. Я себе почти нравлюсь)

kotozayka
Привет))Вот зашла к тебе в гости.Ты умничка! А как ты живёшь без фруктов???Очень хотелось бы научится. К сладкому особой тяги нет у меня. Как-то уже привыкла. Чёрный шоколад ем от случая к случаю.Но мимо фруктов пройти-не реально

Привет) Спасибо!
Без фруктов сложно, я тоже очень люблю их.
Фрукты ем, но дозирую. Только несладкие и некрахмалистые, в 1 половине дня, по чуть-чуть.

Ну что, пришло лето, пора подвести итоги. На этот раз - с картинками.
Рост - 164.
Было: 60 кг, талия - 71, бедра - 95, 1 бедро - 58.
#77
#77

На данный момент:
вес - 53 кг, талия - 64, бедра - 90, 1 бедро - 53.
#77

Процесс описан выше. В ходе этого самого процесса родилась целая система похудения, основанная на систематизации огромной кучи инфы. Кому интересно - поделюсь.
Процесс занял три с небольшим месяца (но из них - целый месяц вынужденного перерыва).
В целом - я доволен))

kotozayka
Офигеть,какая разница. И всего три месяца...Ты молодчина. Я тоже стараюсь фрукты дозировать. Ем их,кстати,тоже только в первой половине дня.Если не срываюсь,конечно