Здравствуйте, дорогие единомышленницы и единомышленники! Меня зовут Наташа, вес 114 кг. В который раз уже начинаю худеть, и на этот раз уж очень хочется добиться своей цели. Я очень надеюсь на вашу поддержку и очень-очень буду стараться худеть.
Моя история банальна... После первых родов я поправилась на 15 кг (стала 75 кг), но тогда мне быстро удалось скинуть лишнее. А вот после вторых родов я поправилась уже на много больше, примерно на 25 кг. И с тех пор (с 2001 года) не могу привести себя в порядок. Вроде немного снижу вес, а потом срыв и набираю еще больше, так и набрала 114 кг. Больше так не могу, смотреть на себя противно. Решила все же похудеть во что бы не стало, но мне очень нужна поддержка, так как дома я поддержки не могу найти, муж только смеется на до мной.
Может кто-то захочет поделиться своими секретами похудения , буду очень рада этому, так как я сейчас, просто, даже не знаю с чего лучше начать.

Приветик, я Аня! Молодец, что пришла! А какой рост?Сколько лет?

Да блин вес конечно не хилый)))В этот раз ты просто обязана дойти до конца!!!Я бы наверное начала с разгрузочного дня (ну может когда ты на следующий день увидешь приличный отвес - сил к похдению прибавитьс) Вообще лучше перейти на ПП и подсчет калорий!Но я сама вот собираюсь с завтрашнего дня на 6 лепестков а потом только на ПП, т.к. 3 недели не появлялась на форуме и разъелась-мне легче начать с диеты-потом меньше кушать хочется(ну это лично я так делаю) И еще наверное стоит устраивать пешие прогулки хотя бы на 30 мин в день, т.к. спорт при таком весе пока нельзя!

Привет, Аня! Мне 37, рост 164 см. Спасибо огромное за поддержку! Да , мой вес действительно - не хилый!!! Я начну с разгрузочного дня и с подсчета калорий, как ты и посоветовала. Раньше я этим занималась и результат был хороший, главное не сорваться в очередной раз. Пешие прогулки я совершаю каждый день, я вообще много хожу, а со спортом не дружу. Но постепенно нужно начинать. Достану свой велотренажер для начала.
А что такое ПП? Правильное питание?

Наталика
, привет!

Не нужны тебе пока разгрузочные, не 60 кг вес.
Секрет сброса вес прост: сбалансированное питание + физические нагрузки. Волшебных палочек и пилюль пока не придумали, кто бы что не говорил.
Чтобы можно было посоветовать что-то конкретное, начинай пока писать свое питание. Поначалу надо записывать каждый кусочек, что в рот попадает, независимо от количества. Хотя сразу могу сказать: у тебя в рационе недобор белка и избыток жиров и простых углеводов. Ибо все мы с этим сюда приходим, это главные причины набора веса вкупе с малоподвижным образом жизни.
Если у тебя были сбросы и наборы веса - что-то ты делала неправильно. Как ты сбрасывала?
Из физических нагрузок для тебя сейчас - ходьба. Ежедневная. Начинать понемногу и каждый день прибавлять. Никаких бегов и прыжков - с таким весом ударит по суставам и позвоночнику.
Ну это так, для общего знакомства. А дальше надо конкретно под тебя смотреть...

Наталика
Привет. Первый шаг сделан, завела дневник давай выкладывай меню...мы подкорректируем
А муж смеется, надо ему доказать, да и в первую очередь себе
удачных похуделок

Привет. Меня Аня зовут.
Я тоже считаю, что при твоём весе разгрузочные дни абсолютно не нужны, вес и так будет хорошо уходить. Зачем тогда? Не вижу смысла. Лучше сразу на правильное питание.

Приветик! Я тоже считаю, разгрузы пока не нужны. Худеть прекрасно можно и без разгрузочных дней, я тому пример.
Наташа, заходи в гости!