начитавшись дневничков,воодушевившись,решила и свой завести.
#77

полезные ссылки
оксисайз
http://rutube.ru/tracks/1738153.html?v= ... 54efd0ebe4

http://video.yandex.ru/search.xml?text= ... 0742762-00
10 минут для талии
http://www.youtube.com/watch?v=gJeCpUbJnoc
8 мин пресса
http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE
и ещё пресс
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=88997
http://www.youtube.com/watch?v=tFOZ9THi ... re=related
для попы ++
http://www.youtube.com/watch?v=Ts__R02U ... re=related
ножки
http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE&NR=1
ручки
http://www.youtube.com/watch?v=KQvbWUew ... re=related
____________________________________________________________________
Схема лечения растяжек № 1 : 1 грамм мумиё размешать с розовым (по желанию) маслом(ст.л.). Количество масла определяется объёмом участка. На ночь проводить растирание.

Схема лечения растяжек № 2 : Натуральный домашний крем и мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

Схема лечения растяжек № 3 : 4г. мумиё развести в креме, тонике, молочке для тела (желательно пониженной жирности) - 50мл. Каждый вечер наносить и растирать круговыми движениями.
_____________________________________________________________________
Имбирный чай для похудения

Имбирный чай для похудения пришел к нам с востока, где имбирь традиционно рекомендуют всем, кто хочет сбросить вес, похудеть.

Имбирный чай помогает похудеть. Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.
Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов имбирного чая для похудения.

Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в термос положите тонко нарезанный кусочек корня имбиря, залейте кипятком и пейте в течении суток. Когда угодно, если сидите на диете, и за полчаса перед приемом пищи, если питаетесь как обычно.

Второй рецепт имбирного чая для похудения таков. Нарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона.

Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

Третий вариант имбирного чая для похудения рекомендован тем, кому нужно сбросить большой вес. Здесь чай для похудения состоит из имбиря и чеснока из расчета 1 часть имбиря, 1 часть зубчики чеснока и 20 частей воды, настаивать в термосе четверть часа, процедить и принимать в течении дня.

И еще несколько важных моментов, касающихся имбирного чая для похудения. Вы можете использовать имбирь не только в дни активного похудения, а постоянно, заваривая его вместо с зеленым или черным чаем. Если пьете с медом, то разводите мед либо в теплом настое, либо кушайте мед с ложки. Лимона много не нужно, одной дольки в чашку вполне достаточно. Изготовив имбирный чай для похудения, обязательно его процеживайте, иначе состав будет слишком насыщенным. Вечером имбирный чай для похудения лучше не пить, потому что он бодрит. Готовя чай для похудения, режьте имбирь тоненькими лепестками, например с помощью картофелечистки. По объему берите кусок имбиря размером с небольшую сливу на два литра воды.

пошла линеечку создавать...

начнем по тихоньку....
одна знакомая составила мне диетку.вот на завтра

1-ый день
Завтрак: мюсли с обезжиренным кефиром (1 чашка), 1 яйцо, тост с сыром, чай-кофе
2-ой завтрак: фрукт (банан, яблоко, груша)
Обед: 1 чашка варенных овощей (цветная капуста, брокколи), 100 грамм куриной грудки (или индейка) - тушенной, варенной или на пару
ужин: овощной салат с заправкой из масла, сока лимона и специй (если сильное чувство голода можно добавить в салат вареный картофель)
Перекус: обезжиренный творог 100грамм, 100грамм кефира

плюс,конечно же,небольшая физнагрузка.

Исправь ссылочку на дневник, а то еле нашла вставь вот эту viewtopic.php?f=2&t=7173
Менюшка у тебя вроде не плохая

Ванильное небо
спасибо-спасибо!!!!

я про себя вообще ничего не написала.мне 27 лет,есть ребенок.после родов поправилась пока на линеечке написала 55,но это пока....
уже изменила...на 50.

чет ко мне никто не заходит.пошла я дрыхнуть

хм...я вот зашла....но я уже тоже спать
меню хорошее!!!!удачных похуделок

lemyrrka
спасибо!
так приятно,что кто-то зашел
к тебе завтра забегу,у тея и фотки есть...

?
Менюшка мне твоя нравиться. Вот только на ужин можно что-нибудь белковое добавить, что бы не сорваться поздно вечером.
А какую физ нагрузку планируешь?

а рост у тебя какой? Сколько до родов весила?

белковое?например,яйцо?

рост 158.вес был 50-52

кусочек рыбы или мяса не жирного.
Я вот вечером не могу одним салатом питаться, обязательно что-нибудь посущественее съем. Зато после 18 о еде уже и не вспоминаю. А последние дни вообще ужинала в 5 часов и нормально до утра выдерживаю.

,

ну да совсем худышка была. Ничего похудеешь, первый шаг ты уже сделала-пришла на форум
Выкладывай свои менюшки каждый день-это очень дисциплинирует

удачи тебе

рогалик
Ты умничка, что пришла на форум И работы у тебя совсем чуточку Быстро килограммчики одолеем

А кто знает, по 200 гр в день сбрасывать для здоровья нормально будет?
Я вот не загадываю даже сроки, как пойдет.