| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| НЕкурящая и стройнЮщая http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10418 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | DaryaYa [ 10 июн 2013, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | НЕкурящая и стройнЮщая |
Долгие-долгие годы я боролась с лишним весом. И я его победила!)))... И продолжалось это десять лет... И вот!!!... как только я бросила курить, снова появились ОНИ... лишние килограммы. |
|
| Автор: | DaryaYa [ 12 июн 2013, 15:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
За три месяца я поправилась на 5 кг. Я бросила курить с началом поста в марте. В это время мой вес был 62-63 кг., что тоже как-то многовато было для меня (но, учитывая что в конце зимы я почти всегда поправлялась килограмма на два, можно было пережить). Но 5 кг + 2 зимних!!! Короче... сейчас я не влезаю ни в одни брюки и перманентно нахожусь в состоянии шока)... Все три месяца я пыталась сидеть на своей привычной диете, потом на всевозможных экзотических для меня типа аткинсовской... но ничего не помогло. Первое время мне просто без конца хотелось жрать, и остановиться я просто не могла. В последнее время эти приступы неуемного исследования холодильника приходились на вечерне-ночные часы. Но вот теперь... я для себя определила, что либо в ближайшие два-три месяца нормализую свой вес до предыдущих цифр... либо мне придется опять начать курить... что бы очень не хотелось делать. |
|
| Автор: | Анжелика [ 12 июн 2013, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
Привет! И какой план борьбы с килограммами? |
|
| Автор: | DaryaYa [ 12 июн 2013, 19:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
Привет, Анжелика! План борьбы такой... буду придерживаться своей системы питания, которая подходит мне и благодаря которой я длительное время находилась в нормальном весе. Это вряд ли можно назвать диетой. Это уже мой обычный рацион питания. Просто если я раньше набирала лишние килограммы я придерживалась более строгого рациона питания. А так... все то же + могла себе позволить все, что захочу но по чуть-чуть)) Если интересно, могу рассказать об этом рационе подробнее. Ну и здесь буду выкладывать, что собственно в него входит. Первое, когда я перехожу в режим "похудения"))) я раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день. Ну, и диетиться начинаю с него. Начало диеты я всегда планирую на первый вторник после менструации. Так что... вчера я начала диету разгрузочным кефирным днем. За день я выпила 1,5 литра кефира. Минусом за этот день ушло 2 килограмма. Но, по моему опыту, от этого не надо впадать в эйфорию, потому что эти два килограмма придется еще долго отвоевывать. Я придерживаюсь сбалансированной диеты, которая не приносит очень быстрых результатов. То есть, обычно уходит где-то килограмм в неделю. В общем, мне надо будет подиетиться примерно месяц (это обычно так было, сейчас уже не знаю), а потом еще месяц корректировать. |
|
| Автор: | DaryaYa [ 14 июн 2013, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
Рацион питания: 11, вторник - 1,5 литра кефира 12, среда Завтрак - гречневая каша с молоком и столовой ложкой льняного масла Обед - 80г.зерновых хлопьев с ряженкой Ужин - салат из рукколы с креветками (250г.креветок, руккола, 2 столовые ложки оливкового масла) Перекусы: 2 яблока, йогурт 13, четверг Затрак - овсяная каша с молоком и столовой ложкой льняного масла Обед - 80г.зерновых хловьев с ряженкой Ужин - 150 г. отварной рыбы, салат из зеленого салата с помидорами черри (1 столовая ложка оливкового масла) Перекусы: йогурт |
|
| Автор: | DaryaYa [ 14 июн 2013, 17:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
Малоприятный нюанс... вернулся 1 килограмм(( Но есть и плюсы... мне уже удается пережить вечер и ночь без походов к холодильнику))) |
|
| Автор: | Анжелика [ 14 июн 2013, 19:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
А какой у тебя рост-вес? |
|
| Автор: | DaryaYa [ 14 июн 2013, 23:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
Рост 165 см, вес на сегодняшнее утро 66 кг. |
|
| Автор: | DaryaYa [ 16 июн 2013, 21:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: НЕкурящая и стройнЮщая |
Лишний килограмм все-же ушел))... со следующей недели хочу попробовать делать бодифлекс. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|