Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 05 май 2024, 10:17

Сообщения без ответов | Активные темы



На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 37  След.
  Для печати
Начать новую тему Ответить на тему

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение
Kathryn
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 14:59 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2011, 13:21
Сообщений: 11441
Откуда: Берлин
Награды: 11
за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Чемпион (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 258 раз.

Дневник: Версия 5.0
Mariya Dolores
ой, ладно тебе! духовка - мой лучший друг. 15 минут на кухне и через 2 часа в духовке еды на пару дней. посмотри сайты типа поваренок.ру там кладезь полезных рецептов.
к тому же в духовке можно готовить так, что еще дрожайшую половину накормить.
разнообразно есть - это не обязательно по 3 часа на кухне толочься. это миф.
ПМС... ну тут мне сложно... я таким не страдаю... сочетания у тебя убойные...

_________________
Хотите похудеть? - Ешьте голой перед зеркалом!!! (Ф.Раневская)

#77

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 16:22 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Сегодня, как и планировала, в течение дня съела
1) курицу ~ гр.200 в 15:30ч (закусила 1 долькой лимона)
2) творог с имбирем ~ гр.50 в 17:30ч
3) выпила 7 ст.воды (такое ощущение, что было намного больше.. но все конспектировала!!)
4) 2 чашки зеленого чая
5) 1 чашка заваренного шиповника

Вечером в районе 19ч планирую перекусить белком:
возможно, он будет состоять из курицы или салата с тунцом и зеленью
легкая пробежка ~ 6км,
пресс дома, растяжка

Нашла вкусный рецепт запеканки :D Думаю, сегодня-завтра его и сделаю.
В 100 гр. блюда - 104ккал.
Запеканка из индейки и риса.
100 гр. риса (сухого)
500 гр. грудки индейки (курицы)
250 мл. сметаны (15%)
2 яйца
соль
1. Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
2. Грудки порезать на небольшие кусочки.
3. Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
4. Выложить смесь в форму для запекания.
5. Запечь и в духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
По желанию сверху натереть сыр. Украсить зеленью.
#77

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 16:24 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Kathryn
Сама себя боюсь, когда приближается ПМС..
Найти несложные рецепты оказалось и правда несложно :D
Попробую приготовить что-нить вкусненькое в ближайшее время :zayac:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 10:53 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Начала я вчера за здравие, закончила вечер плохо... :(
Расскажу подробнее:
Приехала домой и начала заниматься
1) пресс скручивания 3 подхода по 2 минуты
2) линейку делала для пресса:

#77

3) попу и ноги - 2 подхода каждый элемент по 30сек, всего 6 элементов
(все мышцы приятно горели)
4) растяжка - шпагат, мостик..
5) прогулка получилась оч длительной - 3 часа - 5,5 км - 310 ккал

#77

Затем приехала мама...
я выпила около 22ч - 0,5л пиво и съела соленую рыбу.
..в 23ч - зеленый чай с имбирем, лимном, чуть меда

Так я легла спать.
Утром, конечно, было тяжело (выпиваю я редко), еще и не выспалась абсолютно.
Но про фото я не забыла.....
И обязательно их сейчас выложу :roll:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Последний раз редактировалось Mariya Dolores 07 июн 2013, 12:36, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 12:21 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Мои фото (сделаны сегодня утром).
Ужасно неловкое ощущение :oops:
Поясню свои проблемные зоны:
1 - бока на спине
2 - ушки на ляжках
3 - ширина бедер

#77
#77

Читаю дневники девчонок - у многих сложнее ситуация.
У всех свои объемы и проблемные зоны..
Но я так хочу точеную фигурку без лишних жиров и выпуклостей :cry:
Поэтому прошу понять, поддержать и критиковать, когда в очередной раз я вечером решу побаловаться себя чем-нибудь неполезным :buket:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Последний раз редактировалось Mariya Dolores 21 июн 2013, 10:43, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 13:32 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Сегодня утро начала как обычно
8:30ч с 2ст воды
9:00 - творог и омлет с курицей и клетчаткой
10:20 - черный кофе на работе
в течение дня пью зеленый чай, много воды
в офис взяла с собой - омлет с курицей 200 гр
и творог с кефиром, клетчаткой и имбирем.

вечером планирую снова позаниматься:
1) обязательно пресс (мне нравится его качать)
2) попа
3) прогулка 30-60 минут (бегать не планирую)

Хочу такую попу!!! :!:

#77

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Nita
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 14:17 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2013, 10:36
Сообщений: 545
Откуда: Владимир
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Худею!!!
Твои фотки почему-то не просматриваются...

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 14:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Nita
может, долго загружаются?
у меня видны они.. :scratch:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Nita
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 14:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2013, 10:36
Сообщений: 545
Откуда: Владимир
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Худею!!!
Mariya Dolores писал(а):
Nita
может, долго загружаются?
у меня видны они.. :scratch:

Да нет на работе с 2-х компов пробовала-не грузит...Приду домой нляну!Можкт тут инет тормозит)!

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 15:08 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Nita
))) я сейчас еще попробую загрузить их чуть иначе :D

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 15:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
:bike: в эти выходные возьму у брата велосипед..
Буду по вечерам гонять теперь и на нем :chapaev:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Последний раз редактировалось Mariya Dolores 07 июн 2013, 15:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Nita
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 15:35 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2013, 10:36
Сообщений: 545
Откуда: Владимир
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Худею!!!
О теперь все открылоь!!!
Я кончно в шоке, если бы я была такая "толстая" то была бы просто счастлива! :grin:
У меня конечно совсем другое телосложение...У меня основные проблемы: бока и живот... А какие параметры?Какой объем бедер?Ну и если не лень всего остального!

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 15:46 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Nita
спасибо.. но мне хочется тело отточенное..
чтобы не было ушей и бочков.
Сегодня сниму параметры и тоже размещу.
Чтобы потом сравнить.. надеюсь, изменения будут!))

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Nita
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 16:01 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2013, 10:36
Сообщений: 545
Откуда: Владимир
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Дневник: Худею!!!
Ну естественно всегда есть к чему стремиться!И очень хорошо что ты стараешься!Я просто к тому что мне бы пока до такого как у тебя дойти (а ето еще целых 5кг)А потом тоже быду оттачивать(надеюсь запал к тому времени не пройдет еще)

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Mariya Dolores
 Заголовок сообщения: Re: Девочки! Помогите скинуть 5 кг!! Без помощи никак...
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 16:09 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 14:36
Сообщений: 522
Откуда: Москва
Награды: 1
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой путь к идеалу
Nita
Держись!! Будь примером для меня и для других! :!:
Ты ведь на правильном пути - вес-то идет вниз :Bravo:
Не планируешь устроить разгрузочный день?
Хочу посидеть день на кефире 1% или максимум 2,4%, но поменьше его.
Одной сложнее собраться с мыслями :D

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

План на день
[spoiler=][b] в день до 1100-1200 ккал

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 3 из 37
  [ Сообщений: 554 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 37  След.


Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 22

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020