Всем доброго времени суток!
Когда-то, давненько уже, я зарегистрировалась не этом чудесном форуме, который помог мне обрести себя... другую. Тогда я снизила вес с 83 до 71 кг. И жутко нравилась себе и окружающим. )
Время шло, жизнь "кипела"... Я рассталась с мужем, сменила работу, переехала, влюбилась и "раз-влюбилась" аж 3 раза. В общем, событий - масса, благодаря которым массу я и набрала (в основном за последний год). До пресловутых 83 кг, да...(( Жрать мне помогала затяжная депрессия, длиной почти в год...
И вот я снова здесь.
В последние 2 месяца от депрессии и части лишних кг. я избавилась, но фигура моя... мягко сказать...не идеальная.
Немного характеристик и данных:
Имя - Лена
Рост - 176
Вес - 72
Талия - 75
Живот - 97
Бедра - 104
Ноги (верх) - 59
Желаемая цель: 66кг. причем так, чтоб меньше жира, больше мышц.
Вот как-то так. Хочу не просто мало весить, хочу при этом выглядеть красиво. Вот
Менять фигуру буду так:
1. Отказ от мучного и сладкого (если будет "ломать" - то чуть-чуть мёда меня спасёт)
2. Углеводы - обязательно на завтрак и (или) обед. Ужин только белок+овощи.
3. Отказ от алкоголя.
4. Питание умеренное. Это значит не обжираться.
Из физкультуры:
1. Раз в неделю бассейн - 2 км. (ходила бы чаще, но некогда)
2. Каждый день - 20 мин. тренировка с Джиллиан Майклз.
3. Прогулки по 5-10 км. 2-3 раза в неделю Это, конечно больше развлечение, чем нагрузка - идти с любимой подругой долго-долго и обсуждать всякую хрень)))
Чего я точно делать не буду, так это считать калории, потому как хватает меня ровно на месяц, а то и меньше. Подсчет - способ реально работающий и очень действенный, но меня он напрягает. А я хочу меняться с удовольствием!
В несколько аптек заходила сегодня, но "стевию" эту не нашла. Пока купила другой.
), мацони - примерно 200гр.
Да и вообще стимул ведь должен быть существенным, да? А помимо основного стимула - у меня ещё и промежуточных - множество...