Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
ХорошЕю-здоровЕю!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10348 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | happy-panda [ 07 май 2013, 18:38 ] |
Заголовок сообщения: | ХорошЕю-здоровЕю!! |
Привет всем. ![]() Решилась наконец-то привести себя в нормальный вид и форму. Надеюсь, что этот дневничок поможет мне в достижении цели! Причины лишнего веса банальны - глаза завидущие, руки загребущии и рот без замка. ![]() Но есть объективные причины к возврату в нормальный вес, поэтому начинаю!!! Цели - уйти от сладкого, от переедания, от хлебо-булочных изделий; пить больше воды, есть много овощей и фруктов, добавить движение. ![]() Пока вот так. Пойду профиль настраивать... |
Автор: | Бриджит [ 07 май 2013, 19:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здровЕю!! |
happy-panda Добро Пожаловать!!! И традиционные вопрсы - расскажи о себе - возраст, рост, что да как ![]() P.S и исправь второе слово в названии дневничка ![]() |
Автор: | Анжелика [ 07 май 2013, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здровЕю!! |
Добро пожаловать!!!!! Каков твой план действий? |
Автор: | happy-panda [ 07 май 2013, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здровЕю!! |
Ой, привет, девочки! Спасибо, что заглянули, я еще пока только осваиваюсь тут - изучаю, читаю инфу )) по поводу себя - мне 31г, рост 176, вес гуляет в пределах 90-87кг, зависит от того что ела и сколько пила и когда взвешивалась )) в планах согнать минималку до 75кг, а дальше желательно до 69-66кг...я пока не загадываю, тк этот вес вполне подходящий для меня. зы: название дневничка не хочу менять, т.к. важно, что здоровье улучшаю... есть проблемы, но пока не хочу о них говорить. а здороветь в другом смысле уже не собираюсь, итак достаточно ![]() в целом по ближайшим планам: - пить воду за полчаса до еды или за час после, в промежутках между приемами пищи - перестать кусочничать и питаться равномерно 3 раза и 2 между основными приемами, попытаюсь вести блокнотик с тем, что ела - сократить сладости, хлеб-булки, сыры - увеличить овощи, фрукты - физуха - пока могу только ходить, чуть позже планирую бегать и вернуться на йогу. ну еще велосипед может подоспеть. (пока только регулярно гуляю с собачкой) вот пока что такие грандиозные планы |
Автор: | Алка Фиалка [ 07 май 2013, 22:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здровЕю!! |
happy-panda, привет! happy-panda писал(а): в планах согнать минималку до 75кг, а дальше желательно до 69-66кг...я пока не загадываю, тк этот вес вполне подходящий для меня. Все получится! ![]() |
Автор: | Бриджит [ 08 май 2013, 09:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здровЕю!! |
happy-panda писал(а): название дневничка не хочу менять ![]() ![]() happy-panda писал(а): - пить воду за полчаса до еды или за час после, в промежутках между приемами пищи - перестать кусочничать и питаться равномерно 3 раза и 2 между основными приемами, попытаюсь вести блокнотик с тем, что ела - сократить сладости, хлеб-булки, сыры - увеличить овощи, фрукты - физуха - пока могу только ходить, чуть позже планирую бегать и вернуться на йогу. ну еще велосипед может подоспеть. (пока только регулярно гуляю с собачкой) Все четко у тебя ![]() ![]() |
Автор: | happy-panda [ 08 май 2013, 19:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здровЕю!! |
Спасибо, девчат, за поддержку! Доп. пендель!! ![]() А я сегодня не очень-то режим соблюдала: - до завтрака стакан воды выдула, не забыла, а дальше понеслось - на завтрак схрумкала творожок, 3 сушки и 3 крекера - потом типа второй завтрак - доела творог, опять с крекером и сушками - потом кусочничала и съела бутеры крекер+сыр, многаааа и йогурт заточила, плюс 4 инжирины сушеные - ну и ближе к вечеру съела грибной суп и опять пару крекеров ![]() ![]() Зато потом психанула и погнала на велотренажере: крутила 1 час (первые полчаса интенсивно, а потом размеренно), проехала 26 км по пересеченке, сожгла 1050 калорий. в общем осталась собой довольна, пропотела хорошо )) отработала свои крекеры, надеюсь, что завтра хотя бы привеса не будет ![]() Воды в течении дня выдула до 2 литров, вечером не планирую кусочничать ![]() |
Автор: | Анжелика [ 08 май 2013, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здровЕю!! |
happy-panda писал(а): название дневничка не хочу менять (шепотом) а там во втором слове буковка "о" пропущена... ![]() По-хорошему, надо уже накануне продумывать-расписывать, что ты будешь есть завтра. Особенно на первых порах. Во-первых, это позволяет делать сбалансированное меню. А не так: вечером посчитала, что наела - и прослезилась... |
Автор: | happy-panda [ 08 май 2013, 22:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здоровЕю!! |
Анжелика писал(а): (шепотом) а там во втором слове буковка "о" пропущена... ![]() По-хорошему, надо уже накануне продумывать-расписывать, что ты будешь есть завтра. Особенно на первых порах. Во-первых, это позволяет делать сбалансированное меню. А не так: вечером посчитала, что наела - и прослезилась... ![]() ![]() ![]() надо попробовать продумывать меню...а то правда основное у меня это увидел-сожрал-поплакалЪ. Спасибо за разумную мыслю!! Не уйти бы в загул на праздники ![]() |
Автор: | estrella [ 08 май 2013, 22:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здоровЕю!! |
приветик, Я знакомится) Молодчинка, что пришла, у тебя все получится обязательно) главное упорство) а менюшку , действительно, зарнее придумывай. и не покупай вредности, тогда ничего соблазнять не будет) забегай в гости, буду радa общаться) |
Автор: | happy-panda [ 11 май 2013, 17:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здоровЕю!! |
Девочки, привет. ![]() Вроде праздники отгремели, а у меня весы бесятся (( Я тут вообще не отъедалась, старалась не обжираться ) 9-го числа, правда, намялась много блинчиков с рыбой, а вчера вообще утром два блина с творогом и один с рыбкой, потом чуток сыра и чуток безе и еще чего-то не помню чего, старалась есть до 18.30-19 часов - думала, что опять расползусь. 9-го проехала на велотренажере 1.5 часа, 1250 кал потратила, а вчера просто много-много ходила и потела (при этом именно вчера выдула почти 1.5 литра гранатового сока вплоть до ночи) - в итоге, во-первых сегодня утром встала на весы, а там 88.9 кг (я в шоке), потом без еды промоталась до 14 часов, пришла схавала блинчики с сыром и творожок, встала на весы, а там 87.9 - вот этого вообще не ожидала!! перепроверяла несколько раз - наверное, у весов тоже праздник ![]() В общем решила линеечку не менять пока, а завтра перевешусь по-новой ![]() В целом пока стараюсь не переедать, чтоб без тяжести в животе и ем до 18.30-19.00 часов, не ем хлеб и позволяю пока чуток сладостей, а потом только пью - пью без ограничений...вот такие чудеса ![]() ![]() ![]() усё, отчиталась, пошла вас читать ![]() |
Автор: | happy-panda [ 11 май 2013, 18:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здоровЕю!! |
а еще в гардеробе откопала кучу блузочек красивых и так захотелось, чтоб пуговки все сходились ![]() ![]() но руки не опускаю, иду вперед ![]() |
Автор: | happy-panda [ 12 май 2013, 17:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ХорошЕю-здоровЕю!! |
Отчитываюсь: - вчера-таки наелась вечером творог и яблоко, что-то всё заныло в желудке и я решила не сопротивляться ![]() - сегодня утром перевзвесилась - весы уверенно показывают 87.8 - приятная неожиданность за праздники ![]() - сегодня с утра дохомячила 2 блинчика с сыром, потом еще 3 кусочка сыра и 3-4 мелких безе, потом посвятила день своему тЭлу - слиняла из дома и позагорала ![]() ![]() завязываю, завязываю, завязываю ммммм медитирую ![]() |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |