Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - На море без складок (сиквел)

3. ДОПОЛНИТЕЛЬНО[/b][/color]
Душ Шарко - девочки, подскажите, в Москве в ЮАО, где есть Шарко???
Уколы Мильгамма ( витамины группы В для ускорения метаболизма)
Антицеллюлитные обертывания на дому - очень нужны Ваши советы, т.к. ни бум-бум здесь...
Сон - 8 часов ( не знаю, конечно, насколько это выпонимо с моим мелким...)

Девочки, всем добро пожаловать в гости ко мне!!
Постараюсь выкладывать ежедневный рацион и отчитываться по спортивным достижениям

ох, основательный у тебя 3ий пункт =) от одного слова укол, мне уже становиться плохо :mrgreen:

они наверное еще и болючие?
можно контрастный душ дома или обливания холодной водичкой)

[url=http://lines.nadietah.ru/] сначала это потом энтер и вот следующую строчку)
удачи тебе :!:

я тоже, знаешь, от уколов шарахалась

сейчас решилась... когда делаю, даже в глазах темнеет от страха ))) но надо, так надо :lol:

они не болючие практически. Если бы были болючие, я б точно не решилась бы ни за что )))

обливания - тема!!! Вот спасибки за идею :Rose:

у той ленеечки которая сейчас достаточно скопировать все от [img]до[/img]

Автор:	RIMSON [ 06 май 2013, 15:09 ]
Заголовок сообщения:	На море без складок (сиквел)
ВСЕМ оргомнейший привет и приятно познакомиться!!! Не прошло и трех лет, как я решила вернуться... Прошлые мои похуделки закончились беременностью и теперь я мама замечательного любимейшего, сладчайшего моего карапузика! Надо сказать, что мама я внушительная, габаритная такая Вот и хочется эти габариты "подтопить" так кг на 20. Вот что со мной стало: рост 163см вес (та-дам!!!) 72кг разнесло - так разнесло. В марте 2011 родила своего мальчика, из роддома вышла 72кг. Так они, эти 72, благополучно со мной и сожительствуют на одной площади до сих пор.... Нужно сказать, что в голове у меня полный порядок с тем, что и как нужно делать... хотя я всегда открыта для обсуждения и внимательна к советам. Но вот сила воли куда то напрочь делась, мотиваций могу написать на целую тетрадь в 12 листов, да только ни одна не помогает... Поэтому решила, что нужна ваша, друзья-товарисчи, поддержка и опора!! В обсчем, так: Сегодня - 06.05.2013 стартую. Цель 1: к 06.06.13 взять вес 65кг (-7) - нужно срочно-пресрочно, 7 июня на моря, поэтому такая цель за первый месяц... Цель 2: к 06.07 взять вес 62кг (-3) Цель 3: к 06.08 взять вес 60кг (-3) Цель 4: к 06.09 взять вес 57кг (-3) Цель 5: к 06.10 взять вес 55кг (-2) Цель 6: к 06.11 взять вес 53кг (-2) Цель7: поддерживать свои миниатюрные формы Средства: 1. ПИТАНИЕ 1200ккалл, БЖУ 65/30/150 дробное пятиразовое питание фрукты, злаки, углеводы - до 16.00 на ужин белок вода - 2л. в день, за полчаса до еды обязательно Также утром натощак с лимоном в обязательном порядке. 2. СПОРТ ( кстати, очень нужны Ваши советы по поводу наиболее эффективного курса именно для снижения веса) Утро - программа с телеканала ЖИВИ (15-20мин.) - ежедневно Калланетика - 2р. в нед по 1 часу Пилатес, стрейч, йогалатес - 2р. в нед. по 1 часу Хотьба с Лесли - 3р. в нед. по 4 мили хочется еще куда нибудь засунуть 30минутки с Джиллиан... 3. ДОПОЛНИТЕЛЬНО Душ Шарко - девочки, подскажите, в Москве в ЮАО, где есть Шарко??? Уколы Мильгамма ( витамины группы В для ускорения метаболизма) Антицеллюлитные обертывания на дому - очень нужны Ваши советы, т.к. ни бум-бум здесь... Сон - 8 часов ( не знаю, конечно, насколько это выпонимо с моим мелким...) Девочки, всем добро пожаловать в гости ко мне!! Постараюсь выкладывать ежедневный рацион и отчитываться по спортивным достижениям

Автор:	RIMSON [ 06 май 2013, 15:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
с линеечкой беда, не получается и все

Автор:	estrella [ 06 май 2013, 16:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
приветик, я знакомится) я Катя, отличные планы, у тебя обязательно все получится) я вот тоже вернулась на сайт, оттого, что разоралась на шоколаде. а сайт дисциплинирует, мне стыдно сожрать что-нибудь вредное, а потом в этом признаться, поэтому не жру. ну или хотя бы стараюсь) забегай в гости, буду рада общаться.)

Автор:	RIMSON [ 07 май 2013, 08:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
завтрак 9:00 Каша овсяная на воде с курагой ланч 11:40 Йогурт 0,1% обед 14:00 блинчики с легким ужин 17:00 Творог «Крестьянский» 5.0% жирности БЖУК 99/33/147/1305 Со спортом не вышло... каюсь

Автор:	Innka1988 [ 07 май 2013, 14:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
[url=http://lines.nadietah.ru/] сначала это потом энтер и вот следующую строчку) удачи тебе

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

На море без складок (сиквел) http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10345	Страница 1 из 2

Автор:	Innka1988 [ 07 май 2013, 14:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
RIMSON писал(а): 3. ДОПОЛНИТЕЛЬНО[/b][/color] Душ Шарко - девочки, подскажите, в Москве в ЮАО, где есть Шарко??? Уколы Мильгамма ( витамины группы В для ускорения метаболизма) Антицеллюлитные обертывания на дому - очень нужны Ваши советы, т.к. ни бум-бум здесь... Сон - 8 часов ( не знаю, конечно, насколько это выпонимо с моим мелким...) Девочки, всем добро пожаловать в гости ко мне!! Постараюсь выкладывать ежедневный рацион и отчитываться по спортивным достижениям ох, основательный у тебя 3ий пункт =) от одного слова укол, мне уже становиться плохо они наверное еще и болючие? можно контрастный душ дома или обливания холодной водичкой)

Автор:	RIMSON [ 07 май 2013, 14:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
Innka1988 писал(а): ох, основательный у тебя 3ий пункт =) от одного слова укол, мне уже становиться плохо они наверное еще и болючие? можно контрастный душ дома или обливания холодной водичкой) я тоже, знаешь, от уколов шарахалась сейчас решилась... когда делаю, даже в глазах темнеет от страха ))) но надо, так надо они не болючие практически. Если бы были болючие, я б точно не решилась бы ни за что ))) обливания - тема!!! Вот спасибки за идею

Автор:	RIMSON [ 07 май 2013, 14:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
Innka1988 писал(а): [url=http://lines.nadietah.ru/] сначала это потом энтер и вот следующую строчку) удачи тебе я тупа... не получается

Автор:	Innka1988 [ 07 май 2013, 14:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
Так, в линеечках тебе дают ВВ код, или код для форумов, вот его копируй и ставь и ничего не делай больше, оно должно само поставиться

Автор:	Innka1988 [ 07 май 2013, 15:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
у той ленеечки которая сейчас достаточно скопировать все от [img]до[/img]

Автор:	Innka1988 [ 07 май 2013, 15:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
RIMSON писал(а): я тоже, знаешь, от уколов шарахалась сейчас решилась... когда делаю, даже в глазах темнеет от страха ))) но надо, так надо они не болючие практически. Если бы были болючие, я б точно не решилась бы ни за что ))) обливания - тема!!! Вот спасибки за идею ох, я любого вмешательства в мой организм боюсь, даже кровь из пальца для меня мука... становится очень плохо и в обморок падаю. А вот про душ это да, я уже прям не могу без обливаний)

Автор:	RIMSON [ 07 май 2013, 15:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
Innka1988 писал(а): у той ленеечки которая сейчас достаточно скопировать все от [img]до[/img] сделала наконец то )) нужно было снять галочку с "Отключить в этом сообщении BBCode" под текстом

Автор:	Innka1988 [ 07 май 2013, 15:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
ох, сколько сразу)

Автор:	estrella [ 07 май 2013, 15:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
приветик) как успехи? я тож кашку с утра лопаю) не так сладкого хочется, уже легче)

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Pixie [ 07 май 2013, 15:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: На море без складок (сиквел)
Привет! А я тебя помню) Что-то ты мне про гликемический индекс писала, кажется)