Начну с того, что в последнее время глядя на себя в зеркало, понимаю, что начинаю тихо себя ненавидеть. За последний год я наела 10 кг. Ненавижу себя за это. Думаю для начала немного разгрузиться.

Я обоими руками за правильное питание, но для начала посижу на английской диете) Итак, вот она:

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.


Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

то есть вискарь и абсент пить можно???? мне эта диета нравится

аххххаахаа...я не понимаю как люди пьют и худеют...мне стоит только немного пригубить как я сметаю все на своем пути)
Сегодня буду пить молоко и всякие там чаи. Из чая имеется с ромашкой, с перечной мятой и просто зеленый.

Успешного разжирения набирания веса после такой диетки! ахой!

посмотрю что получится) я диеты вообще-то не люблю...это просто такой переход к правильному питанию...

я могу сразу тебе ответить, что получится.
шаг 1: голодный день, организм в непонятках, "чё такое, где еда? нужно сообщить на базу, чтоб не тратили там много запасов сегодня".
2. мозг тут же включит экономный режим, но поскольку еды таки вообще нет, кое-что ему из запасов потратить придётся.
3. на 2й день будет коллоссальный отвес! но не за счёт ненавистного жира, хотя и его может быть уйдёт грамм 10-15... а за счёт сухой мышечной массы, поскольку организму её жечь легче, чем жир.
4. но поскольку еды опять не будет, организм сильно начнёт переживать и уже за 2й день голодовки уйдёт чуть меньше веса... и ещё менше жира.
5. на 3й день, когда таки снова будет какая-никакая но еда, реакция будет такая "оооо, еда!!! еда в запасы её!!! в запасы!!! а то непонятно, когда придётся опять покушать".
...

короче к концу этой диеты, организм будет в жёстком голодном стрессе, сожжёт н-ное кол-во нужной сухой массы и совсем немного жирка... ну отсилы грамм 400...

опять же как следствие сгоревших мышц, метаболизм замедлиться и уже на поддержание имеющегося веса нужно будет на 1600ккал (как я трезво оцению ситуацию с твоим весом сейчас), а примерно 1400ккал...

и перейдя после такой диеты на "правильное питание", под которым, ты скорее всего подразумеваешь яблоки и кефир, ты не будешь худеть так же хорошо, как если бы ты сейчас просто села на реально правильное питание и не мучала ни себя, ни свой и так замученный организм.

ещё, если уж не веришь мне, читай вот тут:
1) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/50909
2) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
3) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
4) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
5) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
6) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52049
7) http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325

и пока все статьи не прочитаешь, можешь даже ничего не спрашивать.

не не не....я уже худела и что такое правильно питаться вроде как знаю...это точно не яблоки с кефиром...

слушаюсь пошла читать

ну давай, рассказывай

у меня есть тут старый дневник...похудела с 80 до 60 и расслабилась обычная ситуация...активно худела во время занятий спортом...хочу опять 60

Сегодня у меня типа разгруза на молокочае +хулахуп+велотренажер... завтра планирую белковый день

короче, молокочай и спорт в одном флаконе не перемешиваются...
и к здоровому питанию это тоже никакого отношения не имеет.

если хочешь похудеть раз и на всегда, бросай свой молокочай, планируй чистое питание и спорт до конца жизни - это единственный вариант.
Ты ж не гормошка, что каждый год (ну или как часто ты планируешь туда-сюда гонять вес) то в минус, то в плюс... хотя, может кому-то такой вариант и нравится.

вот был у меня такой настрой 3 года назад, а потом все вернулось на круги своя...

я баян
Утро начну с мюслей, что буду есть дальше не знаю, мой день сегодня весь распланирован и как найти время для поесть не представляю...вернее даже не время, а место...

Согласна.
Но мы же не все идеальны.

ma chérie
Привет !
Меня Наташа зовут
Расскажи немножко о себе... как зовут ?сколько лет ? Как худела раньше ?

Я обычно уже с вечера думаю об этом...даже если нет возможности поесть нормально дома, все равно можно как то выкрутится. На перекусы например взять с собой фрукты, орешки, сухофрукты....Пообедать можно и в кафешке.

я похоже отношусь к этому типу

очень приятно, я-Оля, лет 26...как худела? ну я выше писала, что старалась правильно питаться и спортом занималась...потом спорт забросила, есть тоже начала все подряд и вот результат(

ну я тож стараюсь с вечера продумать если иду на работу...у меня сегодня посещение поликлиники с ребенком, а потом с 18 до 22 я в универе...так что буду есть в 10 вечера уже дома, думаю творог будет у меня...