Всем привет!
Будем знакомы)) Ольга, почти 28 лет.
Возможно, моя проблема может показаться незначительной - при росте 157 я вешу около 58 кг (завтра надо взвеситься и узнать точно). Но для меня это много, и избавиться от лишнего веса у меня не получается уже несколько лет...

Учитывая, что сейчас, пока я пишу эти строки, я попиваю кофе с молоком и карамельным сиропом, а до этого я схомячила охотничью колбаску с белым хлебом, порой я просто ненавижу собственное безволие...

Последний раз (о, а их было немало! разов-то!) я успешно похудела в ноябре - почти на 4 кг. (И по-моему, два из них уже вернулись...) Но это было далеко, чертовски далеко от цели!!! На тот момент я весила примерно 60. И для меня эти 60 оказались некой гранью - при этом весе я выглядела не просто пухленькой, а откровенно толстой (не смейтесь, это серьезно так).
При моем росте каждый лишний килограмм очень заметен. Нормально я выгляжу, по воспоминаниям, когда вешу максимум 52 - при таком раскладе в одежде не видно небольшой животик и чуть полноватые бедра.
Идеальный же вес для меня, когда я выгляжу по-настоящему стройной, но отнюдь не худой - 47-48.

Сейчас я выгляжу довольно упитанной, наметился двойной подбородок, ручонки выглядят пухлыми - маечку не наденешь, кроме того, даже в этой области наметился целлюлит
Ну а при весе 60 я себе напоминаю тетку в плохом смысле слова... с массивной холкой и круглой морд... круглым лицом, в общем.

Если честно, я забыла, каково это - быть стройной. Забыла, каково носить, что нравится, а не то, что хоть как-то скрывает лишние кг. Я забыла, когда в последний раз на меня засматривались мужчины... А ведь раньше я так любила короткие юбки или джинсики на бедрах, открытые плечи...

В общем, долой эти 10 кг! Жизнь одна, сколько можно тратить время!
Мой план таков:
- каждый день - 1200 ккал + здоровое питание в целом;
- отписываюсь в своем дневнике каждый день, - может, тогда мне станет стыдно хомячить в течение дня;
- три раза в неделю по 20 мин - степ-аэробика;
- пора бороться с ненавистным целлюлитом, девочки!!!

Принимайте меня в свои ряды Буду рада знакомству

alice_
привет
хороший план

натаська, приветик
классная подпись

Оля, я тебя так понимаю))) Жизнь ведь действительно одна! И так хочется побыть в этой жизни красивой, стройноий и счастливой. Я конечно понимаю, что стройность не гарантия счастья и наоборот. Но людям без лишнего веса живется намного проще во многих смыслах)))
Я завтра тоже топаю на степ аэробику. Очень надеюсь на хорошую нагрузку

alice_
ага все мою подпись замечают

Silver, согласна) и какое удовольствие получаешь, если летом можешь платье надеть - красивое, а не то, что более-менее прилично смотрится. Или если не стесняешься на пляже раздеться!
Ух.
Самая серьезная для меня проблема - обратно потерянные кг не набрать(((( Ибо у меня уже неоднократно так все заканчивалось.

Итак, по борьбе с целлюлитом!
Что я собираюсь делать и что помогало лично мне:

Массаж банкой.
#77

Вот такая маска. Кожа от нее нереально розовая! Приятно греет.
#77

Вот такой крем:
#77

Но сейчас у меня его нет, поэтому буду пробовать другой:
#77


Я еще много чего пробовала, но эффекта как-то не замечала.
Девочки, если у кого есть положительный опыт от каких-н. средств или методов, пишите, плиз!

Добро пожаловать!
На первых порах, пока не втянешься, питание лучше планировать заранее, на день вперед. Так что составляй план на завтра, вывешивай сюда менюшку, может, сразу и подкорректируем....

Анжелика, спасибки, отличная идея!

Итак:
Завтрак: чашка кофе с молоком 1,5 и ч.л. сахара, два хлебца "финкрисп" + 50 г. сыра

Обед: яичница из 2-х яиц на оливковом масле.

Ужин: салат из свежих огурцов, помидоров и зеленого горошка, чуть заправленный ол. маслом.

Перед сном: два яблока.

Что-то прикинула, получается меньше 1200 ккал. Ну может для начала самое оно, в начале диеты никогда есть не хочется

alice_ Добро Пожаловать!!! Я тоже новичок, но форум очень помогает!!! Даже если срываешься, остается стимул продолжать! Лишний вес у тебя относительно небольшой, тем заметнее-могут быть результаты. Только представь - ты в открытом купальнике шагаешь по пляжу, а мужчины так и оборачиваются, а девчонки так и смотрят!!! Какие тут пирожки да булки могут быть!!! Давай дружить, я готова тебя поддержать! Даже с твоим (прости) неполноценным меню согласна - когда кардинально меняешь питание, первое время чувствуешь некоторую эйфорию. И вес начинает резко уходить. Но главное, чтобы это не сменилось диким голодом, иначе срываешься и ненавидишь себя! Поброди по дневникам, девочки толковые вещи пишут! Заходи в гости, буду рада

Вот кайф! Только написала тебе, захожу к себе - а там ты Значит будем гостить друг у друга

Бриджит, привет


Ох, не говори Буду перед сном каждый вечер себе такой аутотренинг устраивать


ну согласна, чего уж там пусть будет пока так, надо пользоваться моментом, пока голода нет


Угу, знаю по себе Мои неоднократные попытки похудеть так и заканчиваются обычно. Надо что-то менять явно.

ага

как успехи?

Доброе утро! Рассказывай, как настрой?