Секретик) писал(а):
Ну да...пожалуй ты и права! Тогда пусть сегодняшний день считается началом моего пути к стройности!
Привет! Вот это правильное решение
Как думаешь худеть?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| На пути к идеальной фигуре...! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10333 |
Страница 1 из 18 |
| Автор: | Секретик) [ 02 май 2013, 11:32 ] |
| Заголовок сообщения: | На пути к идеальной фигуре...! |
Всем привет! Меня зовут Елена и я решила худеть! Только не прям сейчас,а с понедельника-через 4 дня))) А пока за эти дни буду читать другие дневнички,заряжаться стимулом и мотивацией и надеюсь все получится у меня! |
|
| Автор: | Анжелика [ 02 май 2013, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
А чего это с понедельника? Не надо так далеко откладывать, раз решила, нчинать надо прямо сегодня... Добро пожаловать!!! |
|
| Автор: | Секретик) [ 02 май 2013, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Анжелика, просто в воскресенье будет праздник! и я ну никак не смогу придерживаться низкокалорийного питания! Так что с сегодняшнего дня,думаю,нет смысла начинать. Или...может хотябы от ужина отказаться?лучше выпью кефир на ужин... |
|
| Автор: | Анжелика [ 02 май 2013, 12:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Нет... у нас тут не принято без ужина спать ложиться, это путь в никуда. На ужин по-хорошему должен быть легкий белок с некрахмалистыми овощами (естественно, нежаренные) или творог, хорошая такая порция. А кефир - это так, перед сном попить, если есть захотелось... А праздник - он у всех праздник. Но праздник - это ж необязательно обжираловка с утра до вечера. Я, например, на воскресенье наметила кусочек кулича и рюмочку кагора. В остальном - как обычно: запеченое. нежирное, свежие салатики, заправленные йогуртом... |
|
| Автор: | Секретик) [ 02 май 2013, 13:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Ну да...пожалуй ты и права! Тогда пусть сегодняшний день считается началом моего пути к стройности! Пойду попробую создать линеечку!.......) |
|
| Автор: | Весняна [ 02 май 2013, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Секретик) писал(а): Ну да...пожалуй ты и права! Тогда пусть сегодняшний день считается началом моего пути к стройности! Привет! Вот это правильное решение Как думаешь худеть?
|
|
| Автор: | Секретик) [ 02 май 2013, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Весняна, привет! ну,для начала думаю отказаться от вредностей. и не есть на ночь! я вообще думаю,что на ужин что-то очень легкое надо есть) а вообще не знаю =( как худеть буду не решила...но знаю,что худеть надо! у меня сейчас КД,и я надеюсь...что вес чуть-чуть уменьшится,когда они закончатся. Линеечку я вот сделала...и даже поставила примерные сроки,за какой период времени мне надо похудеть! Эх...что-то подсказывает мне,что за месяц на 8 кг похудеть не реально! Ну...я буду стараться ))) |
|
| Автор: | Весняна [ 02 май 2013, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
За месяц можно и на 15 кг похудеть, только это очень плачевно потом заканчивается для здоровья и фигуры. Люди голодают, потом срываются в зажор и набирают потерянное быстро и ещё с привесом. Я худею по принципу правильного питания, не голодая и не напрягаясь я за первый месяц скинула 5 кг. Если интересно, заходи в гости. |
|
| Автор: | Анжелика [ 02 май 2013, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Да, 8 кг за месяц многовато. Это нормально. когда начальный вес за 100 кг (слава Богу, ты раньше опомнилась). При твоем - 4-5 более реально. Для начала предлагаю сюда выкладывать свои меню. Если ты вспомнишь, что ела, например, вчера, сегодня и что планируешь на завтра, будут видны, скорее всего, твои проблемные места в питании... 
|
|
| Автор: | Секретик) [ 02 май 2013, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Хм...))) ну...моё меню сегодня было таким З. стакан кефира,кофе,3 бокала зеленого чая (  дааа...люблю я чай)О. картошка с курицей (чуть-чуть),кусочек ржаного хлеба,3 вафли и 4 печеньки ( я на тот момент еще думала,что сяду на диету в понедельник  )Перекус- кефир У. а вот ужин... сейчас уже пол одиннадцатого вечера...и думаю,что на ужин ничего не буду  вот так! знаю-знаю... пиченьки с вафлями были лишними  буду исправляться!и все же на ночь я не ела...может завтра хоть чуть-чуть уменьшится вес? |
|
| Автор: | Анжелика [ 02 май 2013, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Одно проблемное место нарисовалось: у тебя нет завтрака. Пропущенный завтрак ведет к обжорству вечером. Секретик) писал(а): знаю-знаю... пиченьки с вафлями были лишними Чтоб ты поняла, НАСКОЛЬКО они у тебя лишние в рационе, я тебе их посчитала: в твоих вафельках и печеньках 630-650ккал (считай, половина того, что ты должна съедать за день), 27 г. жира. У меня, например, за день жира выходит 30-40 г с учетом ложки масла, выпиваемой натощак... В то время, как картошка с курицей (я посчитала 200 г тушеных) плюс кусок ржаного хлеба - это 300 ккал и всего 9 г жира. А теперь подумай, что из них тебя насытило?.. Надо пересматривать свое питание. Но это ж всегда ясно, иначе нас бы здесь не было... 
|
|
| Автор: | Секретик) [ 03 май 2013, 08:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Да...я как увидела,сколько калорий в печеньках,сразу их перехотелось блин...я серьезно решила взяться за себя! смущает только воскресенье...но ничего...как-нибудь. кстати сегодня вес 71,6 кг...немного убавился!но я особо-то не радуюсь...это возможно из-за Кд. |
|
| Автор: | Анжелика [ 03 май 2013, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Ну... из-за КД вес обычно прибавляется, за счет задержки воды... 
|
|
| Автор: | Секретик) [ 03 май 2013, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Анжелика писал(а): Ну... из-за КД вес обычно прибавляется, за счет задержки воды... Ну я имею ввиду,что сначала прибавился вес...а теперь,когда КД идут к концу,убавляться начал. |
|
| Автор: | Секретик) [ 03 май 2013, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: На пути к идеальной фигуре...! |
Сегодняшнее меню: Завтрак:кофе,жареная рыба 3 куска,чуть позже 3 картофелины "в кожуре". Обед:кефир. Ужин:салат из свеклы,рис,курица. (это до 18:00) кажется...с ужином переборщила  !
|
|
| Страница 1 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|