кто бы еще рассказал как сюда фотки загружать?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Данька до и после http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10289 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | dankapotapenko [ 10 апр 2013, 16:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Данька до и после |
Всем доброго времени суток! мне 28 звать меня Даня, работаю, детей нет пока, есть куча ролственников... сестра 17 лет и 2 брата - школьники я тут снова разжирев... другого слова при своем весе подобрать не могу, решила таки снова заняться собой и измениться...совсем... а то мне все вспоминают мои 62 кг а где мои 62 кг это было в 2004 году! и мне было 20 а сейчас мне 28 и во мне 90 ужас , да? Схема такая - утром пробежжжка - начну с 1 км а там увеличимс по еде утром овсянка на воде (без никто) значит без ничего чрз 2 часа зеленовое яблоко чрз 2 часа зеленый овощ (огурец?) в обэд грудка куриная 200гр со спаржей отварной чрз 2 часа огурец? и часов в 18 - грудка куриная с огурцом или белок яйца ах, да физические нагрузки - кроме бега по утрам планирую пешком ходить с работы ( это где-то 8 км) ну и упражнения дома делать начну с 4 раз в неделю... как вы думаете, надолого меня так хватит ? |
|
| Автор: | dankapotapenko [ 10 апр 2013, 16:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
кто бы еще рассказал как сюда фотки загружать?
|
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 10 апр 2013, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
dankapotapenko писал(а): кто бы еще рассказал как сюда фотки загружать? http://vfl.ru/ |
|
| Автор: | Natulia [ 10 апр 2013, 16:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
dankapotapenko писал(а): Схема такая - утром пробежжжка - начну с 1 км а там увеличимс по еде утром овсянка на воде (без никто) значит без ничего чрз 2 часа зеленовое яблоко чрз 2 часа зеленый овощ (огурец?) в обэд грудка куриная 200гр со спаржей отварной чрз 2 часа огурец? и часов в 18 - грудка куриная с огурцом или белок яйца ах, да физические нагрузки - кроме бега по утрам планирую пешком ходить с работы ( это где-то 8 км) ну и упражнения дома делать начну с 4 раз в неделю... как вы думаете, надолого меня так хватит ? Привет! Главное что ты сама чувствовала что тебя хватит... Я бы так не нагружалась с самого начала, но это я, у меня всегда так-если поначалу много напланирую, через некоторое время бросаю все! 
|
|
| Автор: | dankapotapenko [ 10 апр 2013, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
#77 это я давно 2004 год
|
|
| Автор: | dankapotapenko [ 10 апр 2013, 16:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
чичас поищу фотку нынешнюю |
|
| Автор: | Плюшкина_Еленка [ 10 апр 2013, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
 и линеечку нам в студию
|
|
| Автор: | dankapotapenko [ 10 апр 2013, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
Natulia я очень постараюсь 
|
|
| Автор: | dankapotapenko [ 10 апр 2013, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
#77 а это я меряла платье (блин) в субботу 6 апреля то бишь
|
|
| Автор: | dankapotapenko [ 10 апр 2013, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
с линеечкой у меня как то не получается #77 если так только 
|
|
| Автор: | KotEnok85 [ 10 апр 2013, 17:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
dankapotapenko Привет я к тебе в гости.Добро пожаловать.Давай ты небудеш спаршывать себя и нас на сколько тебя хватит.А просто настройся что тебе ето надо и етого ты очень хочеш тогда и все получится и перед сном не кушай если что то очень захочется отложи ету вкусняшку на утро и утром нестрашно к вечеру организм все переработает. кстати ты моя ровестница только у меня еше своих 2ое детей и 3 брата школьника и сестренка еше детсадовскова возраста.Так что как живется старшой сестре я тебя понимаю. 
|
|
| Автор: | Пунтик [ 10 апр 2013, 18:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
Усли будешь есть исключительно тот набор продуктов, что у тебя написан, то однозанчно, надолго не хватит. Что ещё кушать собираешься? И какие упражнения будешь делать дома? |
|
| Автор: | Natulia [ 10 апр 2013, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
Пунтик писал(а): Усли будешь есть исключительно тот набор продуктов, что у тебя написан, то однозанчно, надолго не хватит. Согласна... Чужой опыт показывает-худеют те, кто не голодает...
|
|
| Автор: | Нюмчик [ 10 апр 2013, 22:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после |
Приветик!) Я в гости... Да, ты подумай все-таки посерьезней, что и как ты будешь кушать. Самый действенный и легкий способ в похудении - это считать ккл, удобно вот здесь - www.dietaonline.ru. Худея - питаться нужно вкуснее чем в обычной жизни, а значит вкусненько готовить и ограничивать себя только во вредных продуктах - таких как мучное, сладкое, жирное. Мясо можно есть любое, овощи и фрукты тоже - бананами лучше только не увлекаться. Молочку - обязательно, лучше маложирную. Считая колории и бжу становится все сразу понятно как и сколько тебе нужно кушать и обычно нужно кушать больше чем все обычно думают, зато держаться не сложно и не напряжно. Про пробежки - пока лучше не стоит. Всеже нагрузка на суставы - не есть гуд. Скинешь чуток и побежишь))) Про спорт дома - тоже смотри, чтобы без особых прыжков было, не стоит пока... А в целом здорово, что пришла в нашу дружную семью))) Обосновывайся))) |
|
| Автор: | Asfodel [ 10 апр 2013, 23:42 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Данька до и после | ||
привет я к тебе знакомиться,у меня тоже опять 90,и сестра у меня младшая тож 15 лет на моем воспитании и сыночек лапочка и муж ,вообщем все вроде замечательно за исключением 90...я баловалась долго тут не была набрала все что скинула тут в том году и обратно вернулась скидывать будем друг другу помогать и поддерживать
|
|||
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|