Начинаю с веса 71,5 кг. Уже сколько то сбросила, не взвешивалась и не считала. Очень долго и мучительно начинала это дело, пока держусь, совсем недолго еще, но результ есть, динамика тоже, так что думаю, пра начать этот дневник.

Сегодня ела:

салат (пекинская капуста+огурец+помидор+соль+р.масло)
кофе с молоком (чашек 5 наверное)
чай с молоком (тоже чашек, но 3)
суп-пюре овощной (отварные овощи пропущенные через блендер)
омлет с помидором
киви - 2шт
чтоли фсё?! Реально больше ничо не помню.... Но, знаю, что вредностей не ела, но и воды почти не пила (косяк).

Начну писать более конкретно, с указанием веса продуктов и т.д.....

Привет, я в гости. Меня Наташей зовут, надеюсь будем дружить. Главное, не раслабляйся, и все получится. Жду с ответным визитом

zasssssstrelis')))))))))))))))))))))))))) privet Tanyuxa)))

Ага! привет! Потеряла старый дневник, никуда не могу зайти...!!!!!!! Рада тебе))

На., привет! Молодец что забежала, очень приятно!

Отчет на сегодня, среда:
з: суп-пюре овощной
2 киви
пол литра кефира 2,5% с молотым льном и кунжутом
поллитра воды только
салат (пекинская капуста+помидор+огурец+соль+р.масло)
4 овощных оладьи запеченых в духовке
5 чашек кофе с молоком
1 яйцо
яблоко
омлет
#77
Надо начинать еду взвешивать и считать.... Пока цель у меня не есть то что есть не надо.... Но, считать надо тоже, и взвешиваться надо тоже каждый день))) А то, я так опять слечу.

Привет мать)))))) НАКОНЕЦ ТО ты появилась))) а то мне как то скучно одной то...(( Сделай пожалуйста сноску на свой дневник...а то тебя по всем страницам искать надо....не удобно однако))

Как думаешь худеть то на этот раз??? Мне как то тяжело((( нифига не получается(( а надо кровь из носа к началу июня(((...пытаюсь конечно...но все тааааак трудно...
Раньше на беговой по 1,5 часа проводила....на этот раз 20 мин еле выдержала...вообще думала, что умру....Максимум на что меня хватает сейчас 45 минут(( стареем однако((
Надо разгрузочные дни применить...а одной не в кайф такое терпеть(((( Хорошо что появилась....Пойдем на разгруз вдвоем)))))

П.С как дела вообщето?? Собаченции как??

Привет. Можно и мне к вам?

отчет, четверг:

вес 71,1 (минус 400)

кефир 2,5% с молотым льном и кунжутом- 0,5 л
вода 0,5 л
суп-пюре овощной
груша+ялоко+мандарин = 100 гр
ЧМ - 1 чашка (это пока)
КМ - 3 чашки (это пока)
3 йогурта 1,2% Услада
груша
4 паровые катлеты куриных с рисом (нифига себееееее оголодала )

Привет!!!! Так рада тебе, не поверишь...
Блин, дык делала я ссылку на дневник,,, щас еще раз пойду заделаю ее...Спасибо что подсказала!



Ну как... Я пока ем только овощи и белок... ну стараюсь во всяком случае. Так иногда фрукты погрызу, но только безвредные и немного. Суп-пюре овощной тут наловчилась делать да кефир с добавками бодяжить... Пока терпимо. Ем в любое время и в любых количествах. на разгруз пока не рискую, страшно, крышу сорвет. С 1 февраля короче мучаюсь, но так жестко только 2 недели, и это,,, процесс смотрю пошел...

не мона, а нуна! Заходи, всегда рада))

Я с удовольствием

вот блин, писала, писала, и куда то ткнула.... чёрдддд, все куда то исчезло, опять тыкать надо клавиши...

отчет на сегодня:

груша - 2 шт
яблоко - 2 шт
мандарин - 1 шт
кефир 2,5% - поллитра (с молотым льном и кунжутом)
вода - 0,5 л
тефтеля паровая куриная - 1 шт
салат (капуста+огурец+р.масло)
кофе с молоком - 3 чашки
3 йогурта 5,1% по 95 гр
чай с молоком - 3 чашки


Сёдня не взвешивалась, чот страшно,,,, в понедельник взвешусь и видно будет сколько за неделю ушло (или не ушло).
Нет, ну где ссылка то на дневник, я чот не поняла.... хрень какая то....
Дома кончился кофе растворимый вчера, наконец то, вот меня ломать то будееетттт.... Постараюсь удержаться и не купить его. На работе есть, там буду его пить, а дома постараюсь не держать. Щас пока кофе как то стало единственной отрадой, да йогурты (из сладкого), хотя и фрукты тоже.... По вечерам ломает, хочется чего нибудь замахнуть, главное есть то не хочется, а вот, пожевать, это даааа... Вчера смотрела "семейный размер", так там диетолог говорит что низзззя после 18.00 голодать ни в коем случает... я так порадовалась за себя,, я ж не голодаю вечером Пора начинать взвешивать и считаь, вот завтра и начну....

суббота, взвесилась - 70,5 (минус 600)

Боже... какое счастье,,,, боялась взвешиваться))) Достала весы, начала все взвешивать, попозже все пересчитаю, а пока пишу то что слопала, а то забуду до вечера:

груша - 2,5 шт
яблоко - 1 шт
мандарин - 2 шт
4 йогурта 5,1 % по 95 гр
ЧМ- 2 чашки
капуста пекнская 140 гр
огурец 1 шт - 136 гр
тефтели куриные паровые 4 шт

)))) с фруктами по-ходу я перебрала)))