Всем добрый день!
Решилась завеси интернет-дневник, хотя всегда считала это полнейшей ерундой.
Но вижу, что сама справиться не могу - поэтому надо вытащить ситуацию на всеобщее обозрение. Чтобы уж точно не отвертеться.
Мне 34, во время второй беременности и последующего сидения в течение 2,5 лет дома (кормления грудью как такового не было - поэтому здесь прикрыться нечем) набрала лишних 30 кг.
Хочу вернуться в размер 42-44.
Сейчас (особенно в бедрах) - по-моему весь 60-й.
На данный момент вес 84 кг, рост 168.
Идеальным для меня будет 52 кг (конституция такова, что я не буду казаться в этом весе худышкой).
Решила пока не садиться ни на какую диету конкретно - очень сложно психологически.
Хочу просто ограничить себя в еде.
Понимаю, что нужно поставить цель - к какому числу, по сколько кг в месяц/неделю хочу скидывать и т.п. и т.д.
Это пройденный этап. Всё равно срывалась даже при расписанном плане.
Очень хочу, чтобы мои дети мной гордились и мои сотрудники (я руководитель отдела продаж) тоже. Тем более, что многие на работе знают, какой я была раньше.
Хочу избавиться от одышки при походе по лестнице, носить каблуки, короткие юбки, покупать себе одежду в брендовых магазинах (там, где сейчас говорят - извините, у нас таких больших размеров не бывает), покупать сапоги, а не ботинки на шнуровке, потому что нога не влазит. Выйти, наконец, на пляж в купальнике - я не загорала уже лет 5 вообще. Потому что стесняюсь раздеваться на пляже.
Сегодняшний день - старт.
На затрак была гречневая каша, чай без сахара, но с небольшим количеством молока.
Сейчас пока что пью обычную кипяченую воду.
Купила поливитамины.
Тяжело. Очень боюсь снова сорваться.
Очень.
Пошла в спортзал - тяжеловато пока групповые тренировки. Почувствовала себя тюленем.
Думаю, что начну с кардиотренировок на беговой дорожке (ходьба в горку в течение 45-50 минут - тренер сказал, что пока вес большой - бегать не надо - нагрузка на суставы).
Чуть потеплеет - хочу пойти на аквааэробику.
Вот такой план.
|
...и мальчики, тебе распишут путь к здоровью!
Привет! 
