Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 25 июл 2025, 02:01


На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 11:06 
Новичок

Зарегистрирован: 07 апр 2013, 10:45
Сообщений: 25
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мой дневник
Всем добрый день!
Решилась завеси интернет-дневник, хотя всегда считала это полнейшей ерундой.
Но вижу, что сама справиться не могу - поэтому надо вытащить ситуацию на всеобщее обозрение. Чтобы уж точно не отвертеться.
Мне 34, во время второй беременности и последующего сидения в течение 2,5 лет дома (кормления грудью как такового не было - поэтому здесь прикрыться нечем) набрала лишних 30 кг.
Хочу вернуться в размер 42-44.
Сейчас (особенно в бедрах) - по-моему весь 60-й.
На данный момент вес 84 кг, рост 168.
Идеальным для меня будет 52 кг (конституция такова, что я не буду казаться в этом весе худышкой).
Решила пока не садиться ни на какую диету конкретно - очень сложно психологически.
Хочу просто ограничить себя в еде.
Понимаю, что нужно поставить цель - к какому числу, по сколько кг в месяц/неделю хочу скидывать и т.п. и т.д.
Это пройденный этап. Всё равно срывалась даже при расписанном плане.
Очень хочу, чтобы мои дети мной гордились и мои сотрудники (я руководитель отдела продаж) тоже. Тем более, что многие на работе знают, какой я была раньше.
Хочу избавиться от одышки при походе по лестнице, носить каблуки, короткие юбки, покупать себе одежду в брендовых магазинах (там, где сейчас говорят - извините, у нас таких больших размеров не бывает), покупать сапоги, а не ботинки на шнуровке, потому что нога не влазит. Выйти, наконец, на пляж в купальнике - я не загорала уже лет 5 вообще. Потому что стесняюсь раздеваться на пляже.

Сегодняшний день - старт.
На затрак была гречневая каша, чай без сахара, но с небольшим количеством молока.
Сейчас пока что пью обычную кипяченую воду.
Купила поливитамины.
Тяжело. Очень боюсь снова сорваться.
Очень.
Пошла в спортзал - тяжеловато пока групповые тренировки. Почувствовала себя тюленем.
Думаю, что начну с кардиотренировок на беговой дорожке (ходьба в горку в течение 45-50 минут - тренер сказал, что пока вес большой - бегать не надо - нагрузка на суставы).
Чуть потеплеет - хочу пойти на аквааэробику.
Вот такой план.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 11:11 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Оля_и_Ася писал(а):
Тяжело.

Что тяжело?
Привет!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 11:21 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2013, 10:24
Сообщений: 116
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ КЕФИР ВИЛКОЙ ... ~.~
Оля! Привет!

Я тоже Оля!
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!


#77


Оля,я тут недавно,я советы по питанию никакие не дам,я только могу поддержать тебя в твоем устремлении выглядеть красивою и стройною.
Мой рост 169,но вот для меня 53-54 кг - это мало....
Я со второго апреля скинула парочку кило,уменьшилась(главное) в объемах:
ОТ-минус 5 см
ОБ-минус 3 см.
Так как я вообще ничего не знаю о похудении,о правильном питании,то за те дни,пока я сижу на гречневой диете,я уже гору дневников перечитала,там очень интересно девочки пишут.
Стала немного хоть понимать,что я делала неправильно. Намечаю себе сейчас правильную программу еды.
Ты зайди в любой "активный" дневник,девочки,ой... :D ...и мальчики, тебе распишут путь к здоровью!

_________________
#77
Я вышла из гречневой диеты 9.04.13.
За неделю вес упал более 3 кг.
Ищу правильный путь к здоровью с 10.04.13.


Последний раз редактировалось ТиоМио 07 апр 2013, 14:23, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 11:52 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 21:24
Сообщений: 2102
Награды: 6
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1)
Счастливы вместе (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: Мои старания
а какие планы на день кроме гречки с молоком?

_________________
#77


фото на 15,19,24,26,77, 84,112,117,121,124,149 стр.

http://vk.com/id176299095 моя рабочая страничка вконтакте


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 13:38 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 21:30
Сообщений: 1227
Награды: 5
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Участник клуба Минус 60 (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 121 раз.

Дневник: Пусть будут опять 55!
:| Привет!
Оля на форуме очень классно худеть, коллективная поддержка и твоё желание и получится. Я сама удивлена как легко мне далась первая десяточка.
Советую тебе ознакомиться с системой Кати Миримановой -60 там по идее всё как люди и питаются с некоторыми корректировками. На завтрак кушай хорошо и питательно. Ещё почитай и попробуй бодифлекс он меня тоже очень порадовал.
Лёгкого похудения!

_________________
#77
Прибавка веса во время беременности:
29 июля 74.600
15 августа 73.400
22 августа 74.100
10 сентября 74.800
23 сентября 75.200
15 октября 76.900
23 октября 76.950
11 ноября 77.950
27 ноября 78.450
13 декабря 78.200
27 декабря 79.650
15 января 80.100
30 января 81.100
11 февраля 82.100
21 февраля 82.600
3 марта 83.050
13 марта 84.200
85
77

#77
#77
Мариночке уже 13 как заменить не знаю :)
74....77-78


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 13:48 
Новичок

Зарегистрирован: 07 апр 2013, 10:45
Сообщений: 25
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мой дневник
Всем привет и спасибо за теплый прием и поддержку!
Пока планы (насчет еды) достаточно смутные.
Потому как до этого было не менее ста неудачных попыток (и по-научному и не очень).
Сейчас хочу именно на интуиции - чисто по своему самочувствию.
На обед был небольшой тушеный (без масла) на воде кабачок (просто это то, что мне показалось самым диетическим, что было в холодильнике) и небольшой кусочек (грамм 100) куриной грудки.
Продолжаю пить воду, ну и еще зеленый чай - а то просто воду совсем тошно.

Самое ужасное, что я очень завишу от еды.
За салат оливье, или пиццу или пирожок какой-нибудь готова родину продать.
Очень тяжело держаться.
Мысли в голову лезут всякие - наподобие - "ну я и так толстая - лишние 500-1000 грамм на этих жировых складках будут не так уж и заметны".
И в то же время отчаянно хочется быть красивой, привлекательной, стройной.
Держусь.

На ужин даже не знаю, что и съесть, чтобы не сорваться.
Кефирчика может, выпить?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 13:51 
Новичок

Зарегистрирован: 07 апр 2013, 10:45
Сообщений: 25
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мой дневник
Минус 60 - у меня две книжки. Почему-то не вдохновили. Видимо, мне нельзя так - можно есть ВСЁ, что захочешь,хоть и до 12-00. Потому что у меня это всё превращается в срыв после 12-00.

Бодифлекс - классная штука. У меня свекровь хорошо похудела на нем. А у меня почему-то не получается дышать. Голова начинает кружиться сильно.
Еще хочу для собственной мотивации - чтоб видеть, какая я сейчас со стороны - повесить тут фотку себя сейчас.
Стыдно, правда. Однако я надеюсь, что это действительно меня простимулирует.
Чтобы было без самообмана.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 13:53 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 21:24
Сообщений: 2102
Награды: 6
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1)
Счастливы вместе (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: Мои старания
вот кабачок с курой лучше бы на ужин, а днем творожок скушать. Кефирчик вечером просто отличное средство от зажоров :!:

_________________
#77


фото на 15,19,24,26,77, 84,112,117,121,124,149 стр.

http://vk.com/id176299095 моя рабочая страничка вконтакте


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 14:34 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2013, 10:24
Сообщений: 116
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ КЕФИР ВИЛКОЙ ... ~.~
Оля_и_Ася писал(а):
я очень завишу от еды.


Оля! Я сменила всю посуду(убрала с глаз долой) ту,в которой я раньше питалась.
У меня есть мисочки на 300 граммов.
Я вот их оставила для себя. 2\3 объема тяжело,но можно съесть.
Я сейчас гречку ем из блюдец кофейной ложкой.Удивительно,но я люблю поесть,а вот вчера был четвертый день,и мне есть не хотелось,желудок "не бурлит"... А,ведь недавно я ела будь здоров! Да,тяжело менять вкус,но я имею настрой. Знаешь,как это важно! Ты побольше здесь общайся,поднимай постами свой дневник,девочки к тебе на помощь придут и помогут. Сама ходи в гости.

С праздником Благовещения!!!

_________________
#77
Я вышла из гречневой диеты 9.04.13.
За неделю вес упал более 3 кг.
Ищу правильный путь к здоровью с 10.04.13.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 14:49 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 21:30
Сообщений: 1227
Награды: 5
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) С вами я стала мамой! (1) Участник клуба Минус 60 (1)
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 43 раз.
Поблагодарили: 121 раз.

Дневник: Пусть будут опять 55!
Надо линеечку сделать её так приятно двигать и видишь результат своих трудов и портить его жаль. Про ужин я заметила что творог или грудку куриная самое то.

_________________
#77
Прибавка веса во время беременности:
29 июля 74.600
15 августа 73.400
22 августа 74.100
10 сентября 74.800
23 сентября 75.200
15 октября 76.900
23 октября 76.950
11 ноября 77.950
27 ноября 78.450
13 декабря 78.200
27 декабря 79.650
15 января 80.100
30 января 81.100
11 февраля 82.100
21 февраля 82.600
3 марта 83.050
13 марта 84.200
85
77

#77
#77
Мариночке уже 13 как заменить не знаю :)
74....77-78


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 15:16 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 апр 2013, 10:24
Сообщений: 116
Награды: 2
за позитивность (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 23 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ КЕФИР ВИЛКОЙ ... ~.~
я_Леся писал(а):
Надо линеечку сделать

Это правда! Вернется хозяйка дневника,я ей помогу.
Оля,обращайся!

_________________
#77
Я вышла из гречневой диеты 9.04.13.
За неделю вес упал более 3 кг.
Ищу правильный путь к здоровью с 10.04.13.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 15:33 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5322
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
Привет! :)
Оля_и_Ася писал(а):
Решила пока не садиться ни на какую диету конкретно - очень сложно психологически.
Хочу просто ограничить себя в еде.

вот правильно, что решила без диет. Только вот "ограничить себя в еде" - это не совсем тоже верно.. Кушать нужно! Но нужно кушать правильные продукты! И тогда и сытость будет, и вес будет уходить.

Оля_и_Ася писал(а):
покупать себе одежду в брендовых магазинах (там, где сейчас говорят - извините, у нас таких больших размеров не бывает)

Эх, как я тебя понимаю! В свое время для меня это тоже был очень хороший стимул :) Кстати.. а если одежда в магазинах и находилась, то она сидела совсем не так, как тебе хотелось бы. Так? :-D

Так что самое главное настраивайся на то, что это будет долгий, но увлекательный процесс! :)

_________________
#77

36 лет, 171 см. Было 89 кг. Стало 67 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 15:34 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2012, 16:04
Сообщений: 6090
Откуда: Москва
Награды: 15
за позитивность (3) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Минус 5 килограмм (1) Минус 10 килограмм (2)
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 88 раз.

Дневник: Хочу снова себе нравиться
Обед слишком маленький. Это ни есть хорошо.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 15:36 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Оля_и_Ася писал(а):
Самое ужасное, что я очень завишу от еды

Оля_и_Ася писал(а):
Держусь

Уверен, что держаться - не лучший способ. Ты что, семижильная, чтоб держаться. Бесполезняк. На силе воли навер тока садо мазо любят худеть, остальные как правило срываются.
Хорошее правило - похудение должно быть в кайф. Тогда и дело пойдет. На линейке можешь посмотреть у меня, на скока я похудел. Заверяю, все это я снял без применения моральных усилий.
Обрати внимание на характер своего голода. Есть голод биологический, а есть голод похотной. Есть способы купирования как одного, так и другого.
А с химией организма бороться силой не советую.

_________________
#77


За это сообщение автора Денис поблагодарил: ТиоМио(07 апр 2013, 16:07)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Очень нужно скинуть лишние 32 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2013, 16:35 
Новичок

Зарегистрирован: 07 апр 2013, 10:45
Сообщений: 25
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Мой дневник
С линеечкой мне что-то и правда - одной не разобраться. Так что от помощи не откажусь.

Я вот еще что подумала - наверное, на работу надо таскать с собой еду? Это меня немного напрягает. Хотя для результата, думаю, что без этого не обойтись.
Потому что в нашем кафе я диетического и правильного ничего не помню, чтобы продавалось. А если на выезде к Клиентам, то вообще атас - одни KFC и Маки по дороге как назло попадаются.
А если с собой будет что-то, то даже туда можно зайти, чашку чая заказать и съесть свою еду.

Про творог поняла - сходила в магазин, купила Валио обезжиренный. На самом деле очень его люблю, только на какое-то время забыла о его существовании.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 75 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 25


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020