#77
Привет, я Вероника. Раньше меня здесь не было, так что я новичёк
Что меня сподвигло завести себи дневник? Да элементарное желание наконец следить за собой. С детства не отличалась стройностью, так что, видимо, эти проблемы у меня генетические (предрасположенность и пр.). Поняла, что в ответе за своё тело только я сама, я решила поверить в свои силы, что это не выговор, что не всё ещё потеряно.Факторы набора веса: предрасположенность (с которой нужно бороться), неправильное и нездоровое питание в детстве, сидячий образ жизни, депрессии из-за вещей, что указаны выше, и основное, отсутствие физ. упражнений.
Мои параметры:
Вес: 120 (с первого дня начала правильного питания и занятия физ. нагрузками)
Рост: 172
Первый день моей новой и лучшей жизни - 4 апреля
Что собираюсь делать и что менять:
1. Я вегетарианка. Правда иногда ем рыбу. Так что рыба остаётся в меню.
2. Так как я привыкла сидеть на зелени, салатах, мне легче ограничить себя в еде. Правда жуть как люблю сладкое. Собираюсь заменять его курагой.
3. Из-за работы, возможности постоянно быть в движении ограничены, так что выбрала для себя йогу. Думаю, начало неплохое.
4. Спланировала не есть, разумеется, после шести вечера.
5. Основное меню будут составлять салаты, овсянка, яблоки, другие фрукты, рыба, молочные обезжиренные продукты.
6. Взяла за привычку есть часто и понемногу. Тяжело с графиком, но стараюсь.
7. Также стала пить много воды. Тоже привыкаю к таком необычному её количеству.
8. Собираюсь что-то решать с плохими настроениями.
9. ...и самое главное Ищу поддержки, внутренний стержень присутствует, но хочу знать, что я не одна с такой проблемой. Всё-таки это не 5 кг сбросить.
Моя цель (в данный момент !цель жизни!): 63 кг.
О сытости продуктов:
О холестерине в некоторых продуктах:
