Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Сотворю себя сама
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10254		 Страница 2 из 609
Автор:  KotEnok85 [ 02 апр 2013, 15:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Пунтик
ну на 1,5 редисках конечно сидеть я не буду и порции уменьшать тоже посмотрим что получится пока я всем довольна еше к весне и велек заказала начну на нем сгонять свои кг а пока у нас сугробы и снег метет
Автор:  KotEnok85 [ 02 апр 2013, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
отпешусь севодня:
завтрак в 9 утра свекольный салатик с сыром и био егуртом
перекус яблоко
обед в 14.30 фаршированый баклажан с помедором и куриным филе внутри
ужин в 18.00 творог с помедором и егуртом био без добавок
Автор:  Оля Н , не ЛЕНТЯЕЧКА [ 02 апр 2013, 19:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Приветик,я знакомится!
Сюда пришла вчера и гляжу,у нас вес похожий.Если ты не против,давай вместе идти намеченным путем?
Автор:  Оля Н , не ЛЕНТЯЕЧКА [ 02 апр 2013, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
KotEnok85

Ты всего три раза кушаешь?Без перекусов?
Автор:  Оля Н , не ЛЕНТЯЕЧКА [ 02 апр 2013, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Перекус (яблоко)пропустила :grin:
Автор:  KotEnok85 [ 02 апр 2013, 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Оля Николаевна
давай я новенькая, тоже подруг тут ишю.Ну 2 перекуса допускайу в виде яблочка если хочется севоднай хотелось между завтраком и обедом вот 1 скушалал болше и нехотелось :D
Автор:  KotEnok85 [ 02 апр 2013, 19:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Оля Николаевна
а можно на ты?Ты давно худееш?у тебя дневничек есть?
Автор:  KotEnok85 [ 02 апр 2013, 19:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Оля Николаевна
А то я то новую жизнь начала 13 марта но здесь только севодня зарегестрировалась до етого на форуме 7я.лв болше сидела там с мамочками обшаюсь но подержи никакой по поводу фигуры только подколки неприятно решила збежать с етой темы к понимаюшим людям
Автор:  Оля Н , не ЛЕНТЯЕЧКА [ 02 апр 2013, 20:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Дневничок есть,забегай в гости! Буду рада видеть.
Автор:  Оля Н , не ЛЕНТЯЕЧКА [ 02 апр 2013, 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Ты ссылочку на дневник неправильно дала,проверь. Ссылка должна начинаться...
Ты почитай прямо там,где вставляешь
Автор:  Ники [ 02 апр 2013, 21:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
KotEnok85
приветик!
KotEnok85 писал(а):
Завтрак: 100гр творога (сверху био егурт без вкусовых добавок и укропчик)и чай можно вместо творога кашу овсяную на воде(быстро надоела) еше балуюсь таким свеколки вареной натереть на терке добавить чюток сыра и заправить тем же егуртом можно еше чеснок добавить,если спешу кудато выпиваю стакан кефира и все

У нас с тобой очень похожие менюшки. Тоже люблю творог на завтрак :!: с фруктами. И сытно и сбалансированно по белкам и углям. И свекла с сыром тоже хорошо. Сыр (белок) сдержит инсулин и будет постепенно, как через капельницу поступать глюкоза до следующего обеда. Конечно важна пропорция. Свеклы не должно быть много, как в ресторане - немного на тарелке обычно.
KotEnok85 писал(а):
можно вместо творога кашу овсяную на воде(быстро надоела)

а я когда искала решение - как полюбить овсяную кашу ( на молоке не люблю и сладкую не ем) то стала варить на воде ( хлопья длительного приготовления) и потом растворять там сыр- в пропорции примерно 35 гр хлопьев и 50 гр сыра (на одну мою порцию). Сейчас наедаюсь 3 порциями и ради эксперимента кладу еще брынзу - которую все кстати боятся, а зря :D
KotEnok85 писал(а):
Обед:сначало делала гречку и куриной вареной грудкой (уже етого переела нехочю) теперь делаю фаршированые овоши к примеру пол баклажана разрезанного вдоль винимаю серединку и мелко нарезаю в перемешку с помедором после баклажан смазываю темже егуртом и сверху куриное филе немного,следуший слой помедор с баклажаном и сверху сыр мазорелла или любой другой пластик и запекаю в доховке вот что получается:


очень аппетитное фото - забрала твой рецептик себе, буду готовить - он нямка!
Автор:  KotEnok85 [ 02 апр 2013, 21:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Ники
Ну свеклы немного я сейчас вобше маленькими порциями наедаюсь свекла размером с некрупную кортошку и кусочик сыра по толшене муж такой на хлеб кладет ну или моих прежних 2 ломтика нямка.А рецептики да бери мне не жалко потом еше чтонибуть сфоткаю.фантазию люблю включать да и сама по нету рыскаю ишу интересные рецептики,что то доробатываю,что то заменяю по индегриентам.
Автор:  Pastila [ 03 апр 2013, 03:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Привет!! Добро пожаловать на форум!!!! Молодец, что решила заняться собой!!! У тебя все получится, главное не сдаваться!!!!! :Rose:
Автор:  KotEnok85 [ 03 апр 2013, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Pastila

спасибо да настрой у меня боевой а характер настырный так что все получится.

И так отпишусь утро начилось чудесно на весах -1кг и сейчас у меня ровно 100кг на днях должна уже увидеть 2ух значное число и ето радует.
Но как мне надоела ета зима у нас севодня -4 утром вчера замерзла дома и севодня как результат насморк и горло заложенно.Ребенка в садик отвила а сама домой чаек зелененький попивать
Автор:  Nita [ 03 апр 2013, 09:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013
Поздравляю! :Rose: Двигай линеечку!
Страница 2 из 609 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/