Приветик!Добро пожаловать!
Я Аня!Вставляй линеечку,делай замерчики!Какой у тебя на данный момент вес?К какому стремишься?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Сотворю себя сама http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10254 |
Страница 1 из 609 |
| Автор: | KotEnok85 [ 02 апр 2013, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Сотворю себя сама |
Сильные падают - но поднимаются, проигрывают - но не сдаются, сражают и побеждают. А слабые не способны даже поставить себе цель.[/b][/color] #77 Новое похудение 2017 года с 78кг со страници 602 В первый раз худела тут со 114кг до 63 кг в 2013 году |
|
| Автор: | Nita [ 02 апр 2013, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Приветик!Добро пожаловать! Я Аня!Вставляй линеечку,делай замерчики!Какой у тебя на данный момент вес?К какому стремишься?
|
|
| Автор: | Весняна [ 02 апр 2013, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Поздравляю с дневником! Молодец, что сюда пришла! Я тоже против диет и худею по принципу правильного питания. Напиши, как ты сейчас питаешься. Подробно- завтрак, обед, ужин. Если интересно, заходи ко мне в дневник. Под моей аватаркой есть ссылка на мой дневник. |
|
| Автор: | KotEnok85 [ 02 апр 2013, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Весняна спасибки зайду почитаю.Сейчас разберусь куда ленейку поставить а то ее каждый раз копирую сюда немогу найти как в свой профиль зайти.Как разберусь напишу и раскажу как питаюсь и как борюсь чтобы не нажратся всяких вредностей типо блинов когда готовлю для семьи #77 |
|
| Автор: | Пунтик [ 02 апр 2013, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Привет, я знакомиться пришла, меня Аня зовут. |
|
| Автор: | Пунтик [ 02 апр 2013, 12:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
В профиль через центр пользователя, самая правая кнопочка под рекламой массажа антицеллюлитного |
|
| Автор: | KotEnok85 [ 02 апр 2013, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Пунтик спасибо |
|
| Автор: | KotEnok85 [ 02 апр 2013, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
НУ рацион у меня сводится к полезной еде и ничево вредного уже 3 недели и все супер меню примерно такое" Завтрак: 100гр творога (сверху био егурт без вкусовых добавок и укропчик)и чай можно вместо творога кашу овсяную на воде(быстро надоела) еше балуюсь таким свеколки вареной натереть на терке добавить чюток сыра и заправить тем же егуртом можно еше чеснок добавить,если спешу кудато выпиваю стакан кефира и все Обед:сначало делала гречку и куриной вареной грудкой (уже етого переела нехочю) теперь делаю фаршированые овоши к примеру пол баклажана разрезанного вдоль винимаю серединку и мелко нарезаю в перемешку с помедором после баклажан смазываю темже егуртом и сверху куриное филе немного,следуший слой помедор с баклажаном и сверху сыр мазорелла или любой другой пластик и запекаю в доховке вот что получается:#77 Ужин до 18.00: лехкий салатик из капусты и морковки шинкую мну все ужин готов могу заменить яблоком вот и все меню: |
|
| Автор: | Весняна [ 02 апр 2013, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Если не против, я немного откорректирую меню? С утра всё таки надо есть каши, углеводы нужны и самое лучшее время для них- это утро. Что бы каша не надоедала, можно добавить в кашу сухофрукты, я делаю с курагой. Она сладкая. Кашу варю на молоке разведенном водой 1/1. Так вкуснее. А вот творог лучше кушать на ужин. В творог помидорки мелко порезать, чеснок. Очень вкусно. Ещё у тебя нет перекусов. А они должны быть. Ну вот пример правильного меню Завтрак- каша геркулес с курагой, чай. Перекус- яблоко Обед- салат ( огурцы, помидоры, перец сладкий, сельдерей, салатные листья)+ паровые колетки из куриной грудки Полдник- грейпфрут Ужин- минтай тушеный, овощной салат. И запомни, что бы к ночи не умереть от голода, надо ужин есть белковый. |
|
| Автор: | KotEnok85 [ 02 апр 2013, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Но дело в том что как у меня в голове шелкнуло я вобше потеряла желание кушать ну нехочю и все и от голода не умираю утром просыпаюсь и нехочю есть етот салатик или творог только к 9 часам начинаю хотет хотя встаю в 7 утра перекус есть яблоко если захочется с завтрака до обеда и обед около 14.00-15.00 ужинать вобше нехочю часто и остаюсь без него так как нелюблю дома сидеть и все время гдето вне дома нахожусь.Вот в гостях проблема меня все время хотят чем то накормить |
|
| Автор: | Весняна [ 02 апр 2013, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Кушать надо! Просто сейчас организм испугается и начнёт делать запасы в виде жира. |
|
| Автор: | KotEnok85 [ 02 апр 2013, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
|
|
| Автор: | KotEnok85 [ 02 апр 2013, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Весняна знаю что надо кушать поетому ем что могу болше в меня просто не лезет |
|
| Автор: | Пунтик [ 02 апр 2013, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Весняна писал(а): Если не против, я немного откорректирую меню? С утра всё таки надо есть каши, углеводы нужны и самое лучшее время для них- это утро. Что бы каша не надоедала, можно добавить в кашу сухофрукты, я делаю с курагой. Она сладкая. Кашу варю на молоке разведенном водой 1/1. Так вкуснее. А вот творог лучше кушать на ужин. В творог помидорки мелко порезать, чеснок. Очень вкусно. Ещё у тебя нет перекусов. А они должны быть. Ну вот пример правильного меню Завтрак- каша геркулес с курагой, чай. Перекус- яблоко Обед- салат ( огурцы, помидоры, перец сладкий, сельдерей, салатные листья)+ паровые колетки из куриной грудки Полдник- грейпфрут Ужин- минтай тушеный, овощной салат. И запомни, что бы к ночи не умереть от голода, надо ужин есть белковый. Весняна писал(а): Кушать надо! Просто сейчас организм испугается и начнёт делать запасы в виде жира. Согласна на все 100%, очень рекомендую прислушаться. Иначе чревато ещё большим набором кгшек. |
|
| Автор: | Пунтик [ 02 апр 2013, 13:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: КотЕнок85 исходный вес 115кг начала 13.03.2013 |
Более того, ты не забывай, что постепенно, по мере худения съедаемое тобой количество еды будет уменьшаться. И чем ближе к цели, тем меньше ты будешь кушать. И что, ты потом в день будешь полторы редиски есть? Да? Так можно испортить здоровье, ну и вес, по любому, вернётся, потому что ни один человек не сможет вечно сидеть на полутора редисках. |
|
| Страница 1 из 609 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|