Ну может норма и вышла я никогда подшетом калорий не занималась но вчера я целый день дома сидела и лежала ну обед своим несколько раз готовила и кормила а так и физ нагрузки то никакой небыло

Привет!!!
Я вот хочу начать калории считать, весы уже есть. Сейчас разбираюсь)))

1200 точно должно быть примерно (в зависимости от роста,веса,возраста...)
Ведь если ты ничего не делаешь,то так не скажешь про организм. И ему нужно тоже энергию.
На дионе и калоризаторе рассчитай сколько тебе в день надо есть.
И попробуй -посчитай. И кушай чаще.
Быстро худеть не торопись кг 4 в месяц +- самое то, а то нехорошо ... И кожа не успевать будет подтягиваться...и потом вероятность все обратно набрать очень велика.

Мультяшечка
спасибо за советики но калории считать я точно нехочю буду кушать 3 раза в день + 2 перекуса но если нехочется в себя не пичкаю но завтрак и обед обезательны хоть и тежело если гдето в гостях целый день тогда ишю на столе то что "я ем" ето или кусочек курочки с духовки или яблоко жареное,мучное,жирное,сладкое я не ем и не сейчас не ем а вобше все по жизни мне ети продукты не нужны они никакой пользы в себе не несут.А от полезной еды овошей и творожка думаю не растолстееш поетому щитать калории я нехочю да и пока кажетыся что ето муторно.

Пока у тебя вес идёт вниз от такого питания, не заморачивайся по калориям. Если потом вес встанет, а так бывает, то тогда можно и калории будет считать. Я так думаю.

Я пересмотрела полностю свой рацион и осознала именно осознала что мы едим вредную еду и мне ето не надо хочю быть красивой и здоровой захчем мне в себя всякую бяку засовывать.Я кстати и сыну обяснила что неочень гуд на ноч кушать картошку фри и макороны с сосисками теперь просит яблочко,помедорку,огурчик и за неполную неделю похудел на 3кг и тепрь; джынсы нормально застегиваются и не жмут

Вот молодец! Главное осознать, это самая мощная мотивация

Ко мне папа приехал шокола понавез вот тепрь его и мужа и кормлю етим шоколадом

Слушай, я тоже хочу 13кг за такой срок!! Это реально круто!!
И не факт что вернется!! Или то что это для здоровья плохо!

Приветик))) Я знакомиться... Почитала дневничек, посмотрела менюшки... Почти грохнулась в обморок от 13 кг за 3 недели и сделала выводы...

Кушаешь ты и правда очень мало, что не есть гуд для организма. Если смотреть по ккл - то 1200 ты точно не добираешь, если конечно не ешь по несколько кг творога за раз и пяток баклажанов на обед, ну и кефира пакет хотябы, а не один стаканчик))) А черевато это все замедленеем обмена веществ, а как следствие набор веса от минимального количества даже самой полезной еды.

А еще да - есть такая крутая штука как мотивация, вот пока она идет с тобой в ногу и кушать не хочется, но она - мотивация - паразитка и имеет свойство оставлять нас пропорционально сброшенным кг, т.е. вот встанешь ты завтра на весы например, а там вдруг раз и 85кг... А ведь ты же очень давно не видела себя с таким весом и в зеркале как-будто бы такая прямо стройняшка отражается... Ну и что хочется сделать? Похвалить, а значит съесть бяку.... Если ты считаешь ккл или хотябы просто правильно питаешь достаточным количеством еды, то скорей всего на тебе эта съеденная гадость мало как отразиться, а вот если ты не добираешь, то жди большого привеса, от которого сложно избавиться. Ну и соответственно нужно понимать, что ты будешь делать когда достигнешь цели, т.е. как ты будешь кушать.... Здесь про 2 редиски очень правильное сравнение было...


А вообще ты умничка, целеустремленная очень и настрой супер! Все-таки прислушиваешься к советам, судя по появившимся перекусам яблочком, что важно, для более быстрого и приятного достижения цели.)))

Катюля-красотуля
Ну я думаю вес так быстро ушол потомучто изначальный слишком большой + я раньше пила много пива с чипсами и другой гадостью и благодоря им кг росли быстро и желудок растягивался сильно сейчас перестав кушать всю бяку и пить тоже только воду,зеленый чай ну и пару стаканов кефирчика все нормализуэтся
Нюмчик
Вот могу поспорить если я увижу свои хотябы 85 на весах я не жрать побегу а в магазин за обновками и еше покатаюсь в парке на своих роликах которые пылятся на шкафу уже 4тый год.И если упрашу какуюнибуть бабушку переночевать у нас с радостю сбегаю на дискотеку и оторвусь по полной.И всякую гадость я пообешала себе никогдане есть.
И такой коровой болше небуду низачто.И если вы прочитали мою анкету то должны были догодатся что я девушка упертая в год быка всетаки родилась со мной никто сладить не может если я что то решила для себя то ето зделаю обезательно.

Давай на ты Я-то как раз в твоей упертости нисколько не сомневаюсь, я просто говорю о том, что если ты будешь так себя ограничвать сразу - то либо придется это делать всю жизнь, либо это черевато набором веса в случае срывов. Они могут быть у тебя не в том виде как срыв, а в том, что вот конкретно сегодня в честь того или иного события ты сама разрешила себе съесть кусочек торта. Ведь от кусочка торта ничего страшного не случится... Просто намного проще себе позволять такие послабления (пусть и не во время диеты, а в то время когда ты уже достигла своего идеала), когда ты питаешься полноценно... Ибо в этом случае твой организм скорей всего его даже не заметит. А вот в случае голодной диеты будут последствия, которые потом опять же с помощью силы воли, даже такой безграничной как у тебя, придется устронять

Нюмчик
я торты если что вобше нелюблю .А на ты конечно давай.А голодной я нехожу не беспокойся я сыта как никогда ето как превычка бросить курить(бросала 5 лет назад знайу) тогда все времай в мыслях "пойти покурит" так и с едой в мыслях было все время "что сожрать?" Теперь етих мыслей нету и иногда даже почти насильно кормлю себя.Я хочю питатся полезной и вкусной едой без масла жира и всему подобному

Хорошо, договорились! В любом случае самое важное это твое состояние!!! Если тебе так комфортней, никто тебя отговаривать не будет... Я всего лишь предупредила про особенность организма при такой диете... И это может быть вовсе не торт, а все, что угодно... У каждого человека свои слабости и есть они у всех!

И еще когда мало кушаешь вес имеет свойство останавливаться... Просто будь к этому готова и жди когда он двинется дальше. К сожелению самые частые срывы бывают именно в эти моменты.

Нюмчик
Еше раз повторяю я не на диете ненавижу ето слово я поменяла свое отношение к еде и пише как таковой я поменяла образ жизни в етом плане.И не сбухты борахты все произошло много информации черпала из разных источников.