| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| никаких диет только здоровое питание http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10246 |
Страница 1 из 21 |
| Автор: | be slim [ 31 мар 2013, 08:40 ] |
| Заголовок сообщения: | никаких диет только здоровое питание |
Здравствуйте! Снова решила завести себе дневник. Меня зовут Наталья, мне 38 лет, рост 161 см, вес на сегодня 86 кг. У меня был дневник здесь на форуме со 2 апреля 2010 по май 2011 гг, тогда благодаря поддержки и советам девочек я постройнела на 29 кг ( с 88 до 59 кг ). Но к сожалению я опять себя запустила и в результате вернула почти всё обратно. Я противник безумных диет! Я стройнею для здоровья, поэтому мой выбор сбалансированное питание. Буду считать калории и БЖУ. |
|
| Автор: | *Viera* [ 31 мар 2013, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Привет! Удачи в начинаниях  По мне так здоровое, сбалансированное и подсчет БЖУ это не всегда одно и то же. Почитай на форуме раздел который называется "диеты". Там есть и подсчет калорий и правильное питание и другие вариации. Подсчет калорий для меня очень удобная вещь. В сочетании со стараниями питаться правильно дает хороший результат. Ну а стойкость его зависит от нас самих. Как-то так. |
|
| Автор: | Helen@ [ 31 мар 2013, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Привет! Я только сегодня зарегистрировалась, ничего здесь не знаю, но надеюсь со временем освоиться. Я диеты никакие не пробовала - но знаю, что не выдержу сама. мне нужно, чтобы была какая то ответственность, которая бы меня сдерживала. вот надеюсь, что здесь у меня это получится. Можно, если что то не понятно, я буду обращаться с вопросами 9 может быть и глупыми)? |
|
| Автор: | Весняна [ 31 мар 2013, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Helen@, приветствую! Молодец, что решила влиться в ряды худеющих.  Helen@ писал(а): Я диеты никакие не пробовала - но знаю, что не выдержу сама Диеты- это не есть хорошо, после диет случаются срывы и зажоры и возврат веса. Худеть можно не голодая. Helen@ писал(а): Можно, если что то не понятно, я буду обращаться с вопросами 9 может быть и глупыми)? Не можно, а нужно! Заходи ко мне, там я пишу обычно что кушаю. Может что тебе и пригодится. |
|
| Автор: | be slim [ 31 мар 2013, 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Булли Helen@ Весняна Спасибо что заглянули на мою страничку! Очень рада знакомству с вами! |
|
| Автор: | Аленка минус 30 [ 31 мар 2013, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Приветик! Я к тебе знакомиться, год назад я пришла сюда с таким же весом, и рост у нас почти одинаковый. Дерзай, все у тебя получится! Нужен будет совет, обращайся, чем смогу помогу. 
|
|
| Автор: | be slim [ 31 мар 2013, 17:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Сегодня занималась домашними делами и сходила с младшим сыном на спектакль в кукольный театр. Завтра планирую начать заниматься фитнесом, правда дома, т.к. нет возможности заниматься в спорт зале. Итак сегодня день прошёл в обычном режиме, рацион питания на сегодня был такой: завтрак Каша рисовая с курагой, 200.0×грамм хлеб "8 злаков", 20.0×грамм Сыр Российский, 20.0×грамм Чай с молоком, 300.0×грамм Всего за завтрак: 544 ккал 85 углеводы 16 жиры 14 белки второй завтрак Груша, 200.0×грамм Всего: 94 ккал 21 углеводы 1 жиры 1 белки обед Борщ вегетарианский, 300.0×грамм Всего за обед: 126 ккал 20 углеводы 3 жиры 3 белки полдник Хлеб, пшеничные отруби, 20.0×грамм Сыр Российский, 20.0×грамм Чай с молоком, 300.0×грамм Всего за полдник: 239 ккал 35 углеводы 8 жиры 8 белки ужин Рыба, форель, запечённая 150.0×грамм Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм Всего за ужин: 368 ккал 7 углеводы 19 жиры 39 белки Всего: 1370 ккал 167 углеводы 47 жиры 66 белки По моему получилось не плохо, в свою норму уложилась ( 1200 - 1550 ккал 135 - 252 углеводы 27 - 60 жиры 60 - 136 белки ). |
|
| Автор: | be slim [ 31 мар 2013, 17:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Аленка минус 30 Очень рада познакомиться! Спасибо огромное за пожелание! |
|
| Автор: | Helen@ [ 31 мар 2013, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
А как так точно можно подсчитывать калории и БЖУ? |
|
| Автор: | be slim [ 31 мар 2013, 18:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Я калории считаю здесь: http://www.dietaonline.ru/ |
|
| Автор: | be slim [ 31 мар 2013, 18:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Сейчас нашла здесь свой прежний дневник!!! Очень за душу тронуло, аж до слёз! А ещё увидела знакомые имена, девочки с которыми раньше вместе стройнела, очень надеюсь на их поддержку снова. |
|
| Автор: | Ники [ 31 мар 2013, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
be slim приветик! be slim писал(а): очень надеюсь на их поддержку снова. так и мы новенькие тоже могем поддержать be slim писал(а): Завтра планирую начать заниматься фитнесом, правда дома, т.к. нет возможности заниматься в спорт зале. та же ситуация  но я в принципе довольна - могу проветрить (для меня это принципиально очень) когда захочу и заниматься тоже в любое время. be slim писал(а): обед Борщ вегетарианский, 300.0×грамм Всего за обед: 126 ккал 20 углеводы 3 жиры 3 белки а обед специально без белков? без сложных углей? Просто суп быстро провалится. Вроде сытость дает обычно белок. |
|
| Автор: | be slim [ 31 мар 2013, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Ники Привет! Обед специально не подбирала по углеводам, просто люблю борщ. Он кстати говоря сытный, там картошка, свекла, морковка, зелень, томат. А потом я обедала в 13-30, а в 16-00 полдник, чаёк с бутербродом, так что голодать не пришлось. |
|
| Автор: | lanayz [ 31 мар 2013, 19:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
Привет, Наталья! Если уж ты 1 раз смогла на 29 кг похудеть, сможешь и второй, а ещё и нам поможешь. У тебя сынулька совсем маленький? |
|
| Автор: | Ники [ 31 мар 2013, 19:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: никаких диет только здоровое питание |
be slim be slim писал(а): просто люблю борщ. мне тоже без него никак. Недавно своим сварила огромную кастрюлю. Всего туда покидала - даже не перечислить и заправку делала - томатную поджарила, потому что там жира вообще полный 0.
|
|
| Страница 1 из 21 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|