Первый раз на форуме. Хочу похудеть, но силы воли не хватает. Надеюсь, что здесь у меня все получится.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Вот и пришло время похудеть! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10245 |
Страница 1 из 17 |
| Автор: | Helen@ [ 31 мар 2013, 06:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Вот и пришло время похудеть! |
Первый раз на форуме. Хочу похудеть, но силы воли не хватает. Надеюсь, что здесь у меня все получится.
|
|
| Автор: | Мурмявка [ 31 мар 2013, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Helen@ |
#77 Приветик! Я в гости. Меня Аня зовут. Конечно все получится! Какие планы? |
|
| Автор: | Helen@ [ 31 мар 2013, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Helen@ |
Ой, девочки, я даже растерялась и обрадовалась, что мне ответили. Рост у меня 175 см. Я смотрю здесь многие с нормальным весом, я тоже хочу. Собираюсь не есть после 18 или хотя бы после 19. конечно ограничить себя во всяких булочках, пирожных и т.д. |
|
| Автор: | Пунтик [ 31 мар 2013, 12:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Helen@ |
А спорт будет? |
|
| Автор: | Helen@ [ 31 мар 2013, 18:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Helen@ |
Спорт меня немножко напрягает. Я хожу в бассейн, но не регулярно. В планах - 2 раза в неделю по 1 часу. И дома надо заниматься какими то упражнениями, пока не знаю какими. Ну, а пока не решила - бегаю на кухне понемножку. на кухне - потому что там пол твердый, а в остальной квартире как побегу - весь пол ходуном. Соседям, наверное, слышно. Может кто присоветует что-нибудь. |
|
| Автор: | Helen@ [ 02 апр 2013, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Helen@ |
вчера ничего не писала - было просто некогда. Сама не ожидала, что появится возможность заняться спортом. И вчера и сегодня ходила на лыжах. Надо успевать последние денечки захватить пока весна не очень торопится. Вчера прибавила 300 г, сегодня убавила 400г., итого вес снизился на 100 г. |
|
| Автор: | Helen@ [ 03 апр 2013, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Пока не могу начать правильно питаться. Ем все. Но вечером только йогурт и фрукты. А днем - без всякого режима. Надо уже брать себя в руки. Муж как змей искуситель: постоянно покупает всякие сладости - конфетки, пирожные. Нет, нет - да и не устоишь. Сегодня минус 500 г. это явно вчерашние лыжи. |
|
| Автор: | Yatakoi1 [ 03 апр 2013, 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Helen@ писал(а): Но вечером только йогурт и фрукты Если в данном контексте слово "вечер" означает время непосредственно перед сном, то боюсь тебя огорчить, но фрукты и йогурт - не самый лучший выбор. Нынче йогурты уже далеко не диетические)) и даже йогурты с 1% жирности содержат сахар и другие простые углеводы. Фрукты еще более менее, но они тоже богаты углеводами и сахарами (особенно бананы, дыни и виноград. Их желательно вообще исключить из употребления). Надеюсь, сухофрукты вечером не кушаешь?  В идеале за 3-4 часа до сна кроме воды ничего уже не кушать. Мне кажется в этом ничего сложного нет. А до этого лучше поужинать чем-нибудь белковым (творожок, выпить кефирчика, вареное нежирное мясо и т.д.), можно овощи в прикуску) |
|
| Автор: | Helen@ [ 03 апр 2013, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Из фруктов съела яблоко и два мандарина. Кефир пить не могу - он мне не нравится, не вкусный. Я понимаю, что он жутко полезный, но пока никак не могу себя уговорить. Может попозже. фрукты и йогурт ем после 19. Если честно, иногда перед самым сном. |
|
| Автор: | Helen@ [ 04 апр 2013, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Сегодня утром снова порадовалась: вес 79,8 (отвес 600 г). Но завтра, скорее всего, будет привес. так как на ужин поела жареную картошку. |
|
| Автор: | be slim [ 04 апр 2013, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Helen@ писал(а): Сегодня утром снова порадовалась: вес 79,8 (отвес 600 г). Но завтра, скорее всего, будет привес. так как на ужин поела жареную картошку. Поздравляю с хорошим отвесом! А на счёт привеса не огорчайся, ты же не таз картошки съела. В моё прошлое похудение мы как то с семьёй ходили на шашлыки, я налопалась до отвала, потом страдала что с утра весы взорвутся, а оказалось - отвес минус 500 гр. Организм - штука очень загадочная. |
|
| Автор: | jessi.lorel [ 04 апр 2013, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
привет! кушай вечером белок, по себе знаю что не лезет белковая пища вечером но ты думай о том что это для красоты фигуры и ешь =))) с бегом по квартире забей, лучше аэробику или гимнастику а бегать лучше по лестнице пока на улице такая бяка =) замени жареную картошку на отварную, обычный хлеб на зерновой, шоколад на зефир или мармелад, колбасу на мясо собственного приготовления (можно запечь вкусно со специями и гораздо лучше колбасы всякой) вроде бы не сложно а результат даже от этого будет! Вот я всю жизнь пила газированную воду, кола, фанта и т.п. и налепила на свои бедра целлюлита тучу, а убрала и как будто так и надо =)) |
|
| Автор: | Helen@ [ 04 апр 2013, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Судя по весу - целлюлиту кучи быть не могло. А белок вечером - это мясо что ли есть? |
|
| Автор: | Kimiko [ 05 апр 2013, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Helen@ Ленок, привет! О том, какими должны быть первые шаги к похудению, тебе уже тут описали. Белок - да, это мясо в том числе. В идеале - отварная куриная грудка  Я, если не успеваю вовремя приготовить что-то посерьезнее, делаю омлет. А уж если вечером совсем тяжко между сном и ужином, - тоже тебе написали, забудь про йогурты и крахмалистые фрукты - можно заменить на помело. Это не идеал, как ни крути - углеводы, но оно в два раза менее калорийно, чем бананы. Ну и объемы съеденного учитывай. Кто-то ориентируется на порцию в объеме стакана, кто-то по весам, кто-то "заводит" специальную не очень вместительную тарелочку  Я начала с того, что выстроила режим дня, теперь получается 5-6 приемов пищи - 3 основных и 2-3 перекуса. Уменьшила объем порции. Впрочем, при столь частом питании - не всегда успеваешь проголодаться к обеду или ужину. Ну и я еще стала считать калории. Но иногда это муторно. Хотя и весьма наглядно: сожрать 100 гр тортика на 400 калорий или 150 гр паровых куриных котлеток и еще 100 овощного салатика Так что сила воли тут не причем. Потивируйся - и постепенно просто изменяй свои пищевые привычки. Все получится!  ЗЫ: у меня, кстати, муж тоже любитель сидеть и лопать-лопать-лопать... Тем более вечером, глядя какую-нибудь киношку. Иногда бешусь, иногда терплю, иногда как будто даже и не замечаю Он же не специально меня дразнит 
|
|
| Автор: | Пунтик [ 05 апр 2013, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вот и пришло время похудеть! |
Helen@ писал(а): Судя по весу - целлюлиту кучи быть не могло. А белок вечером - это мясо что ли есть? А ещё творог |
|
| Страница 1 из 17 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|