Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник Jul)
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10207		 Страница 1 из 24
Автор:  Jul) [ 17 мар 2013, 20:03 ]
Заголовок сообщения:  Дневник Jul)
Всем привет!
Вот я вернулась, кто-то меня еще помнит)
Вообщем, не могу я сама никак прийти в форму. Опять....
Очень нужна поддержка, пинки, советы да и вообще, единомышленники)
Сколько ни пыталась, все никак-если что-то и сбрасывалось, то потом набиралось обратно.
Сейчас вес свой сказать не могу точно, весов пока нет, но округлилась я прилично.
Итак, плана пока нет. Сейчас пока из начатого только ужин в 16.00 и не позже (если только яблоко или кефир) и упражения на вело 30 минут в день (10 км, 220 Ккал). Прошла 1 неделя.
Все, девченки, я теперь с вами! У меня все получится!
Дневник свой старый искать не хочу, т.к. мне и так очень стыдно, а там был результат...и хороший...(
Автор:  Jul) [ 17 мар 2013, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Вообщем, обдумала свои действия.
Не буду изобретать велосипед, а буду считать калории. В прошлый раз мне это помогло.
Достала свои запылившееся кухонные верные весы. Стоят теперь блестят довольные. Мы снова вместе. :grin:
Свой рацион на завтра продумала, но напишу его завтра. И сразу будет видна картина моих ошибок в питании... возможно.
Хотя я и так их знаю: сладости, перекусы на работе всякими вкусняшками, и собственно работа сидячая.

Напишу кратко о себе. Мне 29 лет, замужем, есть сын. :roll: Ему в апреле будет 6 лет. Работаю в офисе. Работа нравится, и люди хорошие и интересно и мозговая активность повышенная...но физическая пониженная... :no: Но мы с мужем неделю назад приобрели велотренажер, так по вечерам я теперь гоняю на велике.) Нравится!
Вот вроде все хорошо в моей жизни, похудеть бы еще-и тогда буду совсем счастливой!
:Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:
Автор:  Алка Фиалка [ 17 мар 2013, 22:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Jul), привет!

Jul) писал(а):
Вот я вернулась, кто-то меня еще помнит)

Это правильное решение, я вот тоже вернулась сбрасывать набранные несколько лишних кг :)
Мы с тобой тут на форуме мало пересекались, но есть стойкое ощущение, что мы как-то пересекались еще в дофорумной жизни. Когда мы с Лайли гуляли как-то раз...
но могу ошибаться :)
Автор:  Jul) [ 17 мар 2013, 22:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Алка Фиалка

Да, все верно, гуляли вместе. Детки еще малышиками совсем были)
Рада видеть у себя в гостях)
Автор:  Алка Фиалка [ 17 мар 2013, 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Jul) писал(а):
Да, все верно, гуляли вместе. Детки еще малышиками совсем были)

Ага, вы нас на несколько месяцев старше были. Казались тогда такими большими и взрослыми :)

Да, а почему линеечки нет? Насколько велик масштаб проблемы с весом?
Автор:  Колючка [ 17 мар 2013, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
:Rose: Привет!И я зашла тебя поддержать!У нас все обязательно получится!!! :davay:
Автор:  K@trin [ 18 мар 2013, 06:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Jul), привет! Я тоже забрасывала этот сайт на годы. И на днях восстановилась. С радостью тебя поддержу и надеюсь на дальнейшую дружбу. :D
Автор:  Jul) [ 18 мар 2013, 07:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Алка Фиалка
я немного втянусь, когда почувствую первую легкость, пойду за весами. Сейчас очень страшно. Наверно килограмм 20 лишнего...
Колючка
Привет, спасибо большое за поддержку. Конечно получится, когда так много единомышленников! :Rose:
K@trin
Привет! Спасибо за поддержку. Будем дружить! :Rose: :Rose:
Автор:  Lenka20 [ 18 мар 2013, 07:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Привет, я Лена)
:x молодец что вернулась на тропу с лишними кг!
у тебя все получиться!!!!!!!!!!!!! :friends:
Автор:  Jul) [ 18 мар 2013, 09:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Lenka20
Спасибо! я уже не сомневаюсь даже)

Итак, утром при выборе чего-то на завтрак глянула на сосиски. И потом подумала-нет, как же я буду об этом в дневничке писать... И позавтракала вареным яйцом с хлебцем и несладким чаем.
Автор:  Lenka20 [ 18 мар 2013, 09:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Jul) писал(а):
Итак, утром при выборе чего-то на завтрак глянула на сосиски. И потом подумала-нет, как же я буду об этом в дневничке писать... И позавтракала вареным яйцом с хлебцем и несладким чаем.

так держать :!:
Автор:  Jul) [ 18 мар 2013, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Итак, первый почти прошел. И было не сложно. Но у меня недобор по калориям.
з:
2 яйца 173 Ккал
2 хлебца 26 Ккал
обед:
Рис вареный 116 Ккал
Треска жареная 167 Ккал
ужин:
творог 9% 159 Ккал
сметана 112 Ккал
мед 25 Ккал
Итого получилось: 778 Ккал

Чувствую себя нормально, активно. Но хочу есть :oops:
Нужно завтрак более плотным делать, кашу сварить завтра или творог на утро перенести. Что посоветуете добавить, чтоб калорийность до 1200 довести?
Автор:  Лайли [ 19 мар 2013, 12:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Jul) писал(а):
Что посоветуете добавить, чтоб калорийность до 1200 довести?

помню в прошлый раз у тебя тоже все время был недобор по калориям:) и я тебя за это пинала :)

Для увеличения калорийности можно добавить орехи...или мясо. А ты белки, жиры, углеводы не считаешь? просто чтобы понять чего недобор...того и ешь :) Попробуй на дионе пару дней посчитать, чтоб картина была более ясной.
Автор:  Jul) [ 19 мар 2013, 14:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Лайли
считаю я там как раз. Углеводов у меня недобор. Я с перепугу теперь недоедаю их. А их можно добрать из полезного фруктами, овощами, да?
Автор:  Ива [ 19 мар 2013, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Jul)
Jul), привет:) мне тож 29, рост почти такой же - 157 и я тож вернулась с позором :grin: Ну что поделаешь, такая наша доля..пора уже не просто худеть, а менять жизнь.
Страница 1 из 24 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/