Привет, всем!Меня зовут Екатерина, 17 лет. я заканчиваю школу, сдаю последние экзамены, выпускной и поступление в универ. Это волнительное время, но тем не менее у меня много на него планов, например, хочу похудеть, а сбросить необходимо очень много- 20 кг. Вешу сейчас 70 кг, при росте 162 см. У меня есть 3 месяца, чтобы изменить свою внешность и вступить на порог высшего учебного заведения новым человеком. Всегда хотелось выглядеть худенькой, но никогда не хватало на это силы воли, а как хотелось.Но теперь настал тот момент, когда отступать поздно. Нужно бороться с этим лишним весом, чем я и займусь.
Надеюсь жители этого форума мне помогут)))

Но в корне неправильное, как и неправильно поставленная цель.
Есть надо не мало, а сбалансировано. Убрать сладкое-мучное-копченое-пересоленое-жирное. Оставить нежирное нежареное мясо-рыбу-птицу+овощи+творог как основу питания. По утрам и в обед добавлять сложные углеводы (крупы, картофель отварной, спагетти). И все это в достаточных количествах. Фрукт в день добавить (не банан и не виноград).
И спорт, спорт, спорт....
Почему нереальная цель? 20 кг за 3 месяца реально сбросить при задаче "перейти от ожирения к избыточному весу". У тебя же задача перейти от НИЖНЕЙ границы избыточного веса к НИЖНЕЙ границе нормального. Перемещаться по килограммам вниз в рамках нормального веса сложно.
Конечно, ты можешь начать голодовки и прочие драконовские меры. Но, поверь, ни к чему хорошему в итоге это все равно не приведет.
Во-первых, ты же эти 20 килограмм не набрала за 3 месяца? Нет? Тогда почему сбросить за три хочешь? Быстро сброшенное быстро возвращается. Ты же не хочешь, чтобы через полгода однокурсники тебя спрашивали: чего это ты так раскоровела?
Во-вторых, столь резко сброшенный вес ударит по твоему здоровью, в первую очередь, по женской его части? Оно тебе надо? Фигура сегодня разве важнее материнства завтра?

Так что думай хорошенько!!! И добро пожаловать!!!
Сбросишь, сколько получится, фигурку уж точно подтянешь и будешь продолжать, пока не достигнешь цели!

Привет я пришла пожелать удачи !
20 кг за три месяца, конечно, многовато,соглашусь с высказыванием Анжелика ,что голодовка тебе ни к чему, к хорошему это не приведет .

А вот 10 кг в принципе можно.
Главное старайся питаться правильно и подключай спорт