все я решила!завязываю эти сопли не могу, не получается...и иду в бой !твердо решила!нужно добится цели!сажусь опять на калории и в этот раз наверняка!!!беру себя в руки и вперед!!!!
сейчас у меня вес - 77 кг. с завтрешнего дня я буду выписывать всё что я съем за день, сколько грамм и калорий, буду стараться придерживатся не более 1000 калорий в день(для начала)! ну и буду старатся делать какие то физ.нагрузки
ПОЖЕЛАЙТЕ МНЕ УДАЧИ В ЭТОМ НЕ ЛЕГКОМ ДЕЛЕ,НУ И НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ!!!!!

А куда все твои сообщения делись???

это я создала новый дневник

Зачем? Пиши все в том, а этот попроси модератора удалить..

люди расскажите кто как худел и у кого какие результаты?

Анют, привет, а тебе не кажется, что 1000 калорий маловато? С физкультурой, что у тебя ?

с физкультурой очень туго!!!!!!заниматся я не против, но увы график работы не позволяет

и так!день первый! сегодня 26,02,13
за день я употребила:
кофе без сахара -40калорий
творожок 50г.-113 кл
капуста с растительным маслом 200г -100кл
сельдь 100г-100кл
кофе без сахара-40кл
йогурт 100г - 115 кл
вареники с карт. 100г 400 кл
кофе без сахара -40 кл
Всего я съела 948 калорий
как вы считаете это я много съела или мало или это норм?
подскажите может что то не правильно!!!жду ваших коментов и советов.
чувствую себя не удовлетворённой, сейчас вот спать пора,завтра вставать рано....а я вот заснуть не могу....опять пью кофе (это кстате плюс ещё 40кл)))) )