Привет всем девочкам! нашла недавно ваш сайт, решилась наконец-то и я стать красивой.

вес сейчас у меня приблизительно 63 кг, на весы батарейку куплю и скажу точно
мои планы:
-кушать маленькими порциями;
-не смотреть телевизор во время еды;
-больше двигаться, ходить пешком;
-похудеть на 10 кг, т.е. 53 кг;
-ухаживать за собой, делать разные процедуры;
-убрать небольшой целлюлит с одного места;
-пить больше воды - пока не получается больше 1 стакана в день;
-питаться правильно - как??? когда начинаю кушать больше зеленого, овощей, фруктов, творога, то постоянно потом хочу ЖРАТЬ. потом идет срыв и я забрасываю диеты( помогите мне пожалуйста

Здрасьте!


потому что фигню ты ешь, а не правильным питанием занимаешься.
ПП - это сбалансированное потребление белков, жиров и углеводов.
есть надо нормально и сытно
на завтрак - сложные углеводы, типа каш.
на обед белки (мясо/птицу/рыбу) с большим количесвтвом овощей, супы.
на ужин чистые белки - опять же мясо, в идеале творог да кефир.
+ делать 2 перекуса.

тогда не будешь жрать, а кушать и вес вниз пойдет

приветик! не знала об этом думала что наоборот чем меньше кушаешь чем лучше. надо пересматривать свое питание значит)
спасибо огромное)

еще можно вопрос))
а каши какие лучше? и просто на воде варить?
и чем можно заменить шоколадки? ужасная сладкоежка, не могу ни дня прожить без них((

начнешь есть норманые углеводы - перестанет хотеться сладкого, по крайней мере, будет хотеться не так сильно. для начала маааааленький кусочек черного горького шоколада разрешаю оставить, так и быть. но только утром!


на воде, на полумолоке, лишь бы без сахара.
"овсянка, сэр" - наше все.

Karishka привет! удачи тебе в "постройнении"

постараюсь вообще не есть шоколадки, но если припрет обещаю ТОЛЬКО УТРОМ 1 квадратик)



сейчас дома доубираюсь и побегу в магазин за овсянкой)

Александра12
спасибо большое!!!! куплю батарейки и сделаю попозже линеечку))
кстати девочки а когда лучше всего взвешиваться?

утром, после похода в туалет.

давай!

Kathryn
ооо, а я после первого сообщения хотела звать сюда тяжелую артиллерию!!!!

ну теперь все пучком будет!

Девчонки тут красотки просто! И сами худеют, и нас "молодняк" подпинывают! так что удачи тебе и стрелочки весов вниз!!!!!

Привет, зашла познакомиться.


Вот-вот.. только хотела сказать, что чуть больше сложных углеводов и не будет кидаться на все подряд


А я маньячка, взвешиваюсь и утром, и вечером )))))
Но вечерний вес всегда больше утреннего, где-то на 0.5-1.2 кг.

Это ошибка многих худеющих. В итоге в какой-то момент мы срываемся и начинаем лопать все подряд. И изголодавшийся организм начинает откладывать в усиленном режиме.
Для того, чтобы похудеть, не нужно ходить голодной Конечно, где-то чуть себя нужно дисциплинировать, но НЕ ГОЛОДАТЬ!

Karishka
добро пожаловать

нас не зовут, мы сами приходим
и разносим все под ноль

спасибо большое)) кстати решилась зарегистрироваться после того как почитала твой дневничок