Всем привет!
Ух! Наконец-то решила зарегистрироваться.
Буду худеть тут.
Расскажу о себе.
Меня зовут Оля или Ляля. Но с моими габаритами я очень смешная ляля. Большая такая.
Мой вес...стыдно сказать...106 кг.
Много пыталась худеть и получалось, но потом я набирала снова и еще больше.
Вот уже год с переменным успехом пытаюсь ходить в тренажерный зал. Часто болею и потому много пропускаю.
Намерена считать калории и вести правильное питание. Начиталась в сообществах и форумах о вреде диет. Видимо диеты меня и сгубили. Докатилась до такого веса.
Но, главное никогда не поздно.
Принимайте в свои ряды!!!

Привет Оль... мы тут все такие как в обществе анонимных алкоголиков))) но я как тётка уже с опытом сброса веса точно скажу тут реально худеется...
в компании веселее это факт...

Привет! Я надеюсь, что в компании у меня все получится. а то я так устала уже.
Все советуют разное, голова кругом, ничего не выходит. А про этот ресурс давно слышала. Решила попробовать

правильно что решила... я вон по дневникам прошла и убрала нафиг конфеты даже со стола)) борщ и пешочком на работку)))

ох, я тоже прошлась по дневничкам, особенно пробежалась по фотографиям результатов. Прям стыдно стало за себя, как я запустилась.
А конфет хочется. Вчера мимо них мужественно прошла к овощам

Пока не забыла. Мое сегодняшнее меню.
Завтрак:
Овсянка на воде и мандарин.
перекус:
йогурт.
Обед:
Гречка с курицей
Ужин:
протеиновый коктейль.

Мне тренер в зале посоветовал вместо ужина выпивать стакан коктейля, если хочу не ужинать, но сложно удерживаться или заменять стаканом кефира.

Сегодня иду на тренировку после большого перерыва, т.к. переболела ангиной.
Надеюсь, удачно позанимаюсь. Очень отвыкла от нагрузки.

Привет! И я на огонек забежала, знакомиться
Оля, и часто ты ужин заменяешь? Как желудок это переносит? Почему бы не поужинать легко

Привет! добро пожаловать!
Заменяю не всегда, да и то после тренировки, если поздно заканчиваю.
А в обычный день стараюсь легко ужинать

ну это еще нормально. А что обычно у тебя на ужин?

по-разному...стараюсь салат сделать. помидоры=огурцы+пекинский салат+йогурт белый или оливковое масло. Могу салат с рыбой или курицей. Жареное не ем, обычно все тушу.
Тушеную капусту люблю.
Но вот могу на ночь пару конфет навернуть...

ну это надо пересилить себя и на утро отложить

да-да, это точно...но фот прям как припрет на ночь, под кино, хоть вой...
Стараюсь вообще не покупать сладкое и мучное, чтоб соблазна не было

Я с мамой жила год назад когда ее просила не покупать сладости, так через две стенки слышала как она вечером разворачивает фантики один за другим, так громко, спешила чтобы побыстрее съесть тайком от меня. А себе я покупала горький шоколад и по 2 квадратика утром после каши. Прям нямка, клала ее на язык и минут 5 точно ее смаковала.

я горький раньше пыталась по утрам себе позволять, но он мне не нравится...фууу!
А вообще мяса хочу...и побольше....вот шашлыка б щас...
А у меня вареная курогрудь

Да хорошо вам девочки не покупать... а у меня на балконе 50 ящиков стоит... муж торговый на конфетах...у нас их много разных и всегда....и он гад сладкоежка)))я убрала корзинку а он опять достал...
а вообще на ужин лучше белки а не салатики...
я разделяла всегда рацион свой так
утром -злаки
в обед обязательно первое с овощами
на ужин чистые белки.
как то от 10 кг так и избавилась....как бы сей подвиг еще раз повторить?