Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник Irinki
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=10022		 Страница 1 из 1
Автор:  Irinka080 [ 16 янв 2013, 00:51 ]
Заголовок сообщения:  Дневник Irinki
Здравствуйте,девочки! Хочу присоединиться к Вам для поддержки в процессе похудения.
Автор:  Мурмявка [ 16 янв 2013, 01:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Приветик! :Rose: Я Аня.Присоединяйся, конечно, у нас тут очень хорошо и поддержка тоже обязательно будет! Расскажи о себе!
Автор:  Cherytti [ 16 янв 2013, 01:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Irinka080 писал(а):
Здравствуйте,девочки! Хочу присоединиться к Вам для поддержки в процессе похудения.

Irinka080 :Rose:
Молодец,что пришла :!: !Тут и весело и поддержка гарантируется.
Автор:  Irinka080 [ 16 янв 2013, 23:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Здравствуйте,девочки! Спасибо,что обратили на меня внимание :Rose: Я пока не разобралась как оформить свой дневник,сейчас попробую навести красоту. :roll:
Автор:  Irinka080 [ 17 янв 2013, 01:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Ну вот...вроде всё готово!!! %) Если что не так - подскажите.
О себе - меня зовут Ира,мне 32 года. С лишним весом сражаюсь давно,но пока безрезультатно...были периоды,когда удавалось скинуть вес,но потом он возвращался да ещё с прицепом...С середины декабря хожу на спорт,утренний абонемент на 3 месяца- выбираю пока тренировки полегче,потому что проблемы со здоровьем имеются,естественно... + дома есть беговая дорожка ( я на ней не бегаю ,а хожу минут 40,но не каждый день).Самая большая проблема с питанием - люблю я покушать вкусненько.... :oops: :cry: Знаю из своего опыта, чтобы у меня уходил вес после 19.00 - рот на замок и попытаюсь все же считать калории. Вот такой вот грандиозный план у меня :) Постараюсь каждый день писать отчет по еде и спорту. Желаю себе и всем стройнеющим девочкам удачи!!! :romashka: :romashka: :romashka:
Автор:  Cherytti [ 17 янв 2013, 01:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Irinka080 писал(а):
после 19.00 - рот на замок и попытаюсь все же считать калории. Вот такой вот грандиозный план у меня :)

Хороший план! :!:
Удачи тебе! :Rose:
Автор:  Irinka080 [ 17 янв 2013, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Cherytti,спасибо!!! Теперь главное воплотить его в жизнь :grin:
Сегодня отвесик -1,200 :o Как-то много очень.На 9 тренировка - убежала заниматься :skakallka: Всем хорошего дня и удачи!!!
Автор:  Lady V [ 17 янв 2013, 10:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Привет!
Irinka080 писал(а):
Сегодня отвесик -1,200 Как-то много очень.

Нормально, вода ушла, отеки разные. Дальше будет меньше. :wink:
Irinka080 писал(а):
чтобы у меня уходил вес после 19.00 - рот на замок

Немножко не так. Ужин не позже чем за три часа до сна, и нормально :!: Но если ты в 10 ложишься, то тогда нормально в 19.00 ужинать. :)
Автор:  Irinka080 [ 18 янв 2013, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Lady V,спасибо за помощь.Я ложусь спать поздно,но если после 19.00 буду кушать - вес не будет уходить.Вчерашний вечер тому подтверждение.
18 января +100гр :(
8.30 чай,банан
11.00 спорт - пилатес
13.30 кусочек бородинского хлеба+творог со специями,кофе с молоком
дальше планирую
16.00 яблоко или апельсин
18.30 капуста тушеная
Знаю,что не очень правильное меню,постараюсь исправиться.Калории не считала.
Автор:  Irinka080 [ 19 янв 2013, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
19 января -700 :davay:
9.00 чай
11.00 черный хлеб с печеночным паштетом+ йогурт обезжиренный
Тренировку сегодня пропустила,заболела доченька моя,пришлось в поликлинику ехать :( Планирую дома на беговой дорожке походить.По меню потом допишу,ещё не придумала чем себя порадовать сегодня)))
Всем удачи и успехов !!! :)
Автор:  jessi.lorel [ 19 янв 2013, 11:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Irinki
Привет Иринка! То что 100 грамм набежали это не беда, ты вон как много до этого скинула за день, плюс у меня лично когда начала калланетику делать вес чуть-чуть увеличился, теперь все ок :!:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/