Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 ноя 2024, 02:58


Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 15 апр 2014, 18:08 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2014, 17:27
Сообщений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Стройнею играючи :)
Всем здравствуйте!

На форуме впервые. ))

Хочу в приятной компании таких же позитивно стройнеющих "нарочно потерять" эное количество лишних кг, целлюлит, временами плохое настроение и нелюбовь к себе (в выпирающих частях)... и достигнув Цели полностью обновить свой гардероб.
Это я выбрала себе Пряник. ))

Для, собственнно, постройнения я собираюсь:
а) считать ккал и умещаться в коридор 1200 ккал
б) питаться 5 раз в день
в) пить 2 л воды
г) не терять природный оптимизм
д) писать честно в дневничок, даже если "плато", "йо-йо" и прочая дрянь меня подкосит

P.S. Разберусь как вставлять линейку и вообще будет мне сегодня счастье...))

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2014, 00:35 
Новичок

Зарегистрирован: 15 апр 2014, 22:22
Сообщений: 48
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Привет)
С почином)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2014, 06:32 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 фев 2010, 05:36
Сообщений: 7126
Откуда: Волгоградская область
Награды: 34
Орден славы 3 степени (1) за позитивность (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Трудолюбивым модераторам (2) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Самый смелый (1)
Детский фотоконкурс (3) За видение мира (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1)
Служу АДК (1) За заслуги в КАХА (1) К черту диету, несите котлету! (1) Креативные похудашки (1)
Минус 5 килограмм (1) Королева пляжа (1) Лучший осенний фотограф (1) Новогодняя снежинка (1)
Мое творческое достижение (1) Бравому Капитану (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 677 раз.
Поблагодарили: 960 раз.

Дневник: Мой путь к успеху.
Змейка золотистая - добро пожаловать!
Змейка золотистая писал(а):
P.S. Разберусь как вставлять линейку и вообще будет мне сегодня счастье...))

Зайдите в
-> Центр пользователя -> Профиль -> Подпись -> и уберите галочку с Отключить в этом сообщении BBCode
Змейка золотистая писал(а):
Для, собственнно, постройнения я собираюсь:
а) считать ккал и умещаться в коридор 1200 ккал
б) питаться 5 раз в день
в) пить 2 л воды
г) не терять природный оптимизм
д) писать честно в дневничок, даже если "плато", "йо-йо" и прочая дрянь меня подкосит

План классный, мне очень нравится! :!: Со временем еще неплохо бы спорт добавить.

А еще приглашаю в Марафон стройности, стартуем с понедельника, ссылка у меня в подписи. :wink:

_________________
#77

#77

Моя группа по обучению плетению из газетных трубочек Вконтакте - Приглашаю: https://vk.com/club92927623


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2014, 07:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2014, 16:36
Сообщений: 234
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Дневник хомячихи.

Команда: Команда № 5 "Мы за здоровое похудение!" (2014)
Приветик!!Давай знакомиться!Я тоже недавно зарегилась тут,пока мне очень нравится!!
Тут много девочек-худеющих разных категорий и все такие хорошие, поддерживают друг друга,что даже худеть легче! :crazy:

_________________
#77
для на http://www.nadietah.ru

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2014, 12:25 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2014, 17:27
Сообщений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Стройнею играючи :)
Всем спасибо, мне тоже очень приятно познакомиться! ))

Даже как-то не ожидала столько ответов и в первый же день!

Итак отчет:
Вес сегодня с 74кг плавно решил смениться на 73,6 кг (для меня "гуляние воды" в организЪме совершенно нормально, склонность к отечности опять же), так что на воде ушло 400 гр ))

Нашла схему питания на 1200 ккал:
Завтрак 330 ккал
Перекус 120
Обед 420
Перекус 120
Ужин 240

Сестренка после родов с кесарево питалась по ней и отлично сбросила, превратившись из довольно обьемной такой "бабищи" с жопой 50-52р (задний вид "попой" ну никак не поворачивался язык назвать) в стройную девицу 42-44р плечико-попочки.
Так что в систему эту верю, еще верю в дневник питания и весы домашние (для тельца и для продуктов).

Весы у меня вот такие:
#77

Считаю ккал вот здесь:
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe

Чтобы не забывать пить воду (напитки не считаются. кофе и чай, как сказал мне кто-то из знакомых вычитают стаканы из "дневной водной нормы") завела себе литровую бутылку из-под минералки:
#77

Таскаю в сумке и попиваю. ))
Для меня так проще, чем считать стаканами. В день нужно выпить две бутылочки и "ты молодец".

Завтрак сегодня:
330 ккал - уложилась!
овсяная крупа в сухом виде 30 гр (заливала кипятком)
тертое яблоко 180 гр
мед 1 ч л 5 гр
какао 1 ст л 10 гр
изюм 12 гр

Итого: 260 ккал.

Дела-беготня-голод. И тут меня позвал ароматами мак дак. Посыпая голову пеплом и с урчащим животом забежала и понеслось, конечно. ))
Все записала и подсчитала:

бигмак 495 ккал
картошка станд 340 ккал
кофе гляссе (минус стакан воды! и где-то 300-400 ккал)
пирожок с вишней 2 шт (думаю, не меньше 500 ккал)
рожок 135 ккал

Итого: 1770 ккал

Чай с молоком черный:
молоко 40 гр

Итого: 24 ккал

В предверии "женских дней" я слетаю с катушек, но раньше я не задумывалась сколько же ккал в этой еде!!!
Это столько можно курицы умять!! А овощей так вообще ведро-тазами...

И тем более, на сегодня я все ккал выгребла с перебором.
Так что остается только попивать водичку. )) И травяной чаек на случай протестующе бубнящего животика. )))

В целом, очень помогает правило Борменталя (пожалуй, единственное, что запомнилось из книжки):
Каждый день - Новый День!
Считаем ккал и стараемся уложиться в коридор!
Нет никаких срывов, депрессий, потому что разрешаешь себе все. И за это ВСЕ берешь на себя ответственность: то есть, записал - подсчитал и взвесил - сьел. ))

Решила порадовать свои ножки. Нашла на каком-то сайте статью про то, как привести в порядок даже убитые пяточки за несколько дней при минимуме телодвижений. Проверено на себе - РАБОТАЕТ! Кому интересно, ссыль под картинкой:
#77

http://beauty4body.ru/grubye-pyatki/

Терочку себе покупала в ларьке со всякой-всячиной за 250 р (фирма совершенно не важна), крем для ножек использую Нитроджину (покупаю в аптеке), заживляет трещинки и мне подходит для ухода и за ножками и за руками. Вот такой:
#77

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2014, 17:31 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2014, 17:27
Сообщений: 3
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Стройнею играючи :)
Полазила по дневникам.
На фоне активно работающих (психологически прорабатывающих свои проблемы и старающихся как-то жизнь поменять) девушек просто убили индивиды с лозунгами:
кость широкая, жопа толстая, времени мало, а хочу быть вот как на этой картинке (фото модели в купальнике), потом следует треп, девоньки, а давайте поговорим о ... :o :evil:

Тем, кто пусть медленно, но идет к своей цели - хлопаю в ладоши.
И спасибо за полезную инфу.... что особенно ценно на фоне gif в каждом посте ни о чем, размазывания соплей по бутербродам и прочей лабуды со стенаниями почему же это не худеется и вот снова и снова не стройнеется.... печаль! горе-горе, огорченьеце, сожру-ка я! :eek:

Решила, что буду вести Дневничок для себя.
Четко пишу как и что делаю, помогает или нет, прикладывая ссылки и фото.
Кому-то еще пригодится? Замечательно.
Не пригодится? Мне точно поможет.

Отчет о еде и воде за 17.04.2014

Завтрак (макс 330 ккал) 07:00-08:00 утра.

овсяная крупа 30 гр (кипяток 0 ккал)
тертое яблоко 159 гр
мед натуральный 5 гр
курага 21 гр

Итого: 226 ккал - уложилась. Вкусно, полезно и сытно.

Перекус (макс 120 ккал) 12:00

кофе гляссе и пирожное в кафе
125 ккал и 230 ккал

Итого: 355 ккал - не уложилась. "невыгодная" еда второпях.

Обед (пропущен)
Перекус (пропущен)

Ужин (макс 240 ккал) 18:00.
сельдь в масле с травами 115 гр - 234 ккал
бородинский хлеб 74 гр - 154 ккал
чай белый 0 ккал

Итого: 388 ккал - не уложилась. Обманчивый хлебушек и очень калорийная рыбка.

За день из 1200 ккал: 969 ккал. O:-)
Водный режим 2 литра воды: не соблюден, забыла бутылку дома.
Выпью до вечера, естественно, но не так полезно как равномерно весь день попивая.

Выводы: запретов нет, настрой позитивный, не ругаю себя и все позволяю - только надо рассчитать и записать. Полет нормальный, завтра с утра взвешивание.

Пряник себе любимой за то, что стараюсь: новый крем от Uriage с защитой от солнца. )) Личико беречь надо.
Пряник на будущее: как только сброшу до 69,9999999 кг, перешагнув "7" пойду к косметологу на чистку. O:-)

_________________
#77
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 22 апр 2014, 20:02 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2013, 20:52
Сообщений: 101
Откуда: Челябинск, но хочу уехать в Краснодар
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Записки худеющей

Команда: Команда № 5
Привет, меня зовут Евгения. Очень похожая методика у тебя. Я себя примерно также стараюсь вести и тоже бутылку с собой везде ношу. Муж угорает.
Могу еще книжку посоветовать Фалеев "Магия стройности".
Я еще орешки и фрукты с собой ношу, чтобы на всякие бигмаги не кидаться.
Удачи, не теряй позитив. Прям так и веет отличным настроением :sun2:

_________________
#77

Привет! Заходите ко мне в дневник, всем рада) Я начала и не отступлюсь! Рекомендую книжку Магия Стройности. Фалеев А.В.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Стройнею играючи :)
СообщениеДобавлено: 23 апр 2014, 15:20 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 апр 2014, 10:28
Сообщений: 58
Откуда: Москва
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Минус 5 килограмм (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Yetty
Привет! :Rose:
Я просто познакомиться и пожелать удачи)))
Спасибо за ссылку про пяточки, накуплю ингредиентов и сегодня начну!! :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020