Всем привет, я с вами

Блииииииииин я не знаю с чего начать и как общаться на форумах помогиииииитеееееееееее

Добро пожаловать.
Меня зовут Лана.
Расскажи побольше о себе, как собираешься худеть.
Делай линеечку и вперед.
Успехов.

lanayz
привеееет
вот сейчас делаю линейку, никак не могу сообразить, но я упрямая,
как худеть пока не знаю, пошарахаюсь по дневникам почитаю для начала, а потом оппределюсь

Я Аня

Приятно познакомиться , заходи в гости.

lanayz
ну вот я вроде справилась, ээээээээээх мне бы столько упорства в похудении

четкого плана действий пока нет к сожалению

нет плана - это плохо. А какой у тебя рост?

Дилайт
1,64м а это важно?

кажется я вообще чайник

Привет-привет

конечно рост важен. а вдруг у тебя 180 см - так я вообще с такими и общаться не хочу - анорексички
Ну у тебя тоже проблем не очень много с весом. Но есть. Самое противное, что таким и худеть сложнее, чем с 90 кг.
Поэтому тебе стоит сразу запланировать пути к достижению цели.
На мой взгляд лучше всего немногого ограничить калорийность рациона - в пределах 1200-1500 и добавить нагрузки - 2-3-4 дня в неделю по часу

значится так! для начала я сегодня не буду есть после шести

Привет Аня! А спать во сколько ложишься? =)

А ты спать в девять вечера ложишься? На самом деле заканчивать есть нужно за 3-4 часа до сна, иначе... В общем диетологи очччень не рекомендуют...

Ой, кстати привет! Я Катя

Lady V
привееееет Катюш!