Смотри, я тебе принесла приблизительную менюшку.

#77

Тут считается уже готового продукта, т.е. если каша - то уже готовая, если яблоко, то без сердцевины (почистила и порезала). Думаю, смысл понятен. Попробуй вот так питаться неделю без отклонений и результат не заставит себя ждать.

Марго я не могу сказать что у меня чисто аеробные занятия.
Немного разогрева, потом идут силовые и растяжечка, ну и 15 минут сами танцы и трюки.
Блин на яйца у меня аллергия.((

ладно попробуемс...пошла в магазин за капустой, надо ж не только себя мучать... дите и мужа еды требуют)))

Котик, силовые, это когда железо таскаешь как мужик по полтора часа. А наши эти отжимашки-тренажерки на укрепление мышц это все еще аэробная нагрузка. Ну эт я так разделяю.

Если ты умеешь вот так https://www.youtube.com/watch?v=9sH2_6TFO0s, то да, ты занимаешься силовыми. Если нет, то аэробикой.

А яйца замени на бобовые, проблем-то..

Доброе утро девочки...весы 10й дорогой обхожу....
даже страшно как то... сегодня я приболевшая вчера все заметили, что я какая то уставшая а сегодня вот горло температура и страшная усталость.

утром поела риса и печени куриной чай и кошки от овсяного печенья.
ща покушаю супчика горохового и на работу помчу.
спать хочу умираю, вчера была на треньке, сегодня прогуливаю.

кто бы пожалел...
а еще у меня пмс началось жду через недельку гостей)))

Что ж ты кошку то объедаешь!
Выздоравливай, пей чай с малиной

Расскажи ка как вчера день прошел?что съела,считала ккал? не грусти хорошая,и выздоравливай,кушай больше витаминок и чайка пей по больше.

Девочки все ж хочу посчитать я эти калорийки так диетон гад висит то...
Может кто похожий сайтик подскажет.

Кать, я не знаю, но Марина писала про какой-то калоризатор, может оно?

привет!!!
я на диетонлайн раньше считала каллории, больше программок не знаю.
но если у тебя смартфон, то по-любому куча приложений такого плана есть.
я вот хочу скачать себе шагомер.так интересно

Доброе утро. Температура валит как сумашедшая вчера было 39.
Пока жива, уже даже лучше, кушать вовсе не хочу, но это и не удивительно.
вес утром 68,9 кг
Что уже само собой хорошо.
Сегодня у меня полный рабочий день.
Кушать не беру, потому как знаю, что не буду есть. Меня то в пот то в дрож бросает, а еще ж коварные КД подбираются, вот уже 15 будут.

ого с такой темпой ты на работе??!!!
привет.
Морсики попей из брусники и клюквы.Быстро поднимают на ноги

Привет, Кать!



ты что? а никак нельзя дома побыть? я с такой температурой и ходить нормально не могу, не то что на работу ехать....
Выздоравливай!!!

А у меня выбора нет. Не выйду буду без денег сидеть)))

Да, я однажды вышла так, 37,4 всего было. Через пару часов уже 41. Но у тебя ведь уже не первый день, может и пронесет.
Я дион не люблю, слишком муторно. Когда считала - пользовалась Галя.ру

Доброе утро.... температура прошла. Остался насморк и головная боль.... вес утром 66.8 кг глазам не поверила...и это при том что кд на носу. Спорта не было.