Доброе утро девочки!!!!
Ну что вес то у меня 69,2 кг.

я вчера еще с горя пива напилась с ушками копчеными с сырком и салями(((
думаю мне уже ниче не поможет
Так и произошло.
Вес стоит, и иногда только увеличивается.


Вчера решили пойти на каток, а он закрыт, ну село оно и в Африке село.
Нагонялись, снежками побрасались.
Весело и хорошо.


На весы даже вставать не хочу.
Пить стараюсь.
А в придачу малая заболела. насморк покашливает хрюкает вся. Оставила дома.
Мне на работу в 11,30 постараюсь максимум разгрузить день.

Лажно пойду пройдусь по дневникам!

Стройная леди Аннет
Да Агафья и дешево и сердито.
наверное ты права не буду на весы так часто вставать)

Доня
Давай бери себя в руки, хватит себя жалеть))))) Вес стоит ты еще и вредности лопаешь))))
Дак о каком отвесе речь????
Побольше гуляй, ешь больше белка и овощей)))) и будет тебя ОТВЕСИЩЕЕЕ

Я вот подумала может действительно лучше по белкам и вегетарианство не мое.
Попробывала на разгрузах посидеть среду и пятницу попостовать и вот, что то не мое.
Ладно пошла включу хозяйку и поубираю.
Потом трохи побегаю и в душ.
Весы обхожу десятой дорогой. Даже боюсь к ним приближаться

Разгрузка - стресс для организма. Он может и отдаст кг, но потом с любого фрукта привес будет)))))
не делай моих ошибок......
я раньше думала чем меньше ем, тем быстрее похудею....
щас понимаю что питаться нужно хорошо))))) и правильно!!!!
Лучше сделай 2 дня белковых, без жиров ( по минимуму) и углеводов ...

С горя надо не ушки копченые вечером есть, а творожок. В общем если не косячить то вес уходит. Ты похудеть хочешь - прекрати есть вкуснятину. Похудеешь - тогда можно.

Доброе утро,командиры
Вес утром (хоть и зарекалась на весы ни ногой) 68,9 кг)))


Я в шоке что с этим организмом то вообще происходит.
Лады не хочет он так пойдем с другой стороны, каллории будем считать и шаги.
вода и треньки, наверное все же ударно по кардио пройдемся.
Вот правду говорят, каждому свое.
Как то первый раз мне намного проще худелось

Привет, Кать!

это да, нужно найти свой вариант
и ты это, заканчивай с вкусняшками и все получится!!! Обязательно!!!

Ага легко сказать завязывай...
нет у меня силы воли такой.
на утро овсянка на воде с медом
витаминка
чай и печенька что то на подобии муровейника
все введу в диетон.
Дитя в сад пешком отвела 2500 шагов есть)))

Ну наконец-то созрела на подсчет ккал,поздравляю Мне тож первый раз намного проще худелось.Теперь думаю,что это должен быть последний раз.Уж похудеть и больше ни-ни,а то боюсь что будет потом.

ага, что б след раза не было, надо он как девченки от сюда не уходить).
Диетон лежит... хотела ж вести свои нормы, да глянуть что там выйдетс обедом.
тоже введу свои замеры. но скорее всего из фитнеса оставлю бодифлекс и мне нужны растяжки хорошие но я их еще не искала.

не могу не хвастануться вчера купила малой куртяк на весну в америке за 7 баксов, моему счастью нет предела.

крятяк. через что покупаешь?

Где то видела девочки устраивают груповые РД по средам а найти не могу.

стрекоза2087
покупала на волмарте, через посредника у меня соседка занимается этим. так подсказала.

5 мин поумничаю!
После тренировки нельзя есть, иначе не будет никакой пользы
«После тренировки мне всегда хочется чего-нибудь перекусить. Знаю, что нельзя, ведь всерьез взялась за себя – решила похудеть, а главное – у меня получается. Но я боюсь снова поправиться, и мой панический страх набрать «лишнее» борется с диким голодом. А поскольку на тренировки я хожу после работы, совсем без ужина не могу, хотя обедаю довольно плотно. Интересно, что в дни, когда не занимаюсь спортом, так сильно вечером есть не хочу – могу перекусить фруктами-овощами и все».

Самое главное, что вам нужно помнить – вы худеете не во время тренировки, а после нее. Во время занятий наш организм мобилизуете все свои внутренние силы: первые 20 минут сжигаются углеводы (поэтому вы чувствуете прилив бодрости после 20-минутной разминки) и только потом начинают расщепляться жиры в жировых «депо», и этот процесс происходит длительно и продолжается после окончания занятий. И, конечно, если потом сразу начать забрасывать в себя все, что сжигали – прогресса не будет. Но это не значит, что вообще ничего нельзя не есть, однако полтора часа после тренировки потерпеть – стоит. А потом можно поесть фрукты, выпить йогурт или что-нибудь легкое, главное - поменьше калорий в пище! А вот после 22.00 есть вообще ничего нельзя, ведь во время сна происходит восстановление всех клеток, а если желудок полный, будет идти катаболический процесс – не отдых и восстановление, а переваривание и усвоение еды. Также нельзя тренироваться сразу после плотного завтрака или обеда. Пища должна за час-полтора успеть перевариться, чтобы не мешать и не создавать дискомфорт

Девочка, миленькая моя, если ты будешь читать такой бред, то ты и дальше будешь толстеть только... Я все понимаю, но ты уж лучше меня спрашивай, чем интернет Он тебе там такоооого насоветует, что у тебя не только жир будет везде, но и проблемы со здоровьем...

Ты у нас аэробную нагрузочку даешь себе, так что вот




За 2 часа до тренировки - салат и немного белковой пищи.

Спустя 1,5…2 часа после тренировки - обезжиренный творог (150-200г) либо любое блюдо из яичных белков либо протеин. Еще минут через 0,5…1 час - овощной салат.