Путешествие от тысячи фунтов)

Аниэла

запеканку получилась..хм интересной...но чет руки у меня точно не оттуда растут :grin:

УСПЕШНАЯ ДИВА

Аниэла писал(а):

запеканку получилась..хм интересной...но чет руки у меня точно не оттуда растут

ПОКАЖИ

Аниэла

Вот такая вот .... фигня получилась
#77

@nn@

Приветик,Рита! Я с ответным визитом! Как настроенице, похудательное?

Аниэла

@nn@ писал(а):

Как настроенице, похудательное?

настроение почему то голодное и очень хочется какую нибудь каку съесть

но я держусь. пока держусь :grin:

Йулька-Спортсменка

запеканка выглядит ничё. :grin:

Аниэла писал(а):

я даже не представляю как это все делать когда ребенок

с дитями я тоже не представляю... особливо пока совсем малые...

Аниэла

Йулька-Спортсменка писал(а):

запеканка выглядит ничё

я бы так не сказала...как будто водоросли одни..а по вкусу как со щавелем :grin:

и почему шпинат такой не вкусный...хотя думаю проблема все же в моих руках, а не в нем :grin:

Йулька, подскажи пожалуйста, упражнения для верхней части рук, ну такие попроще :grin:

для нубов так сказать :grin:

@nn@

Аниэла писал(а):

настроение почему то голодное и очень хочется какую нибудь каку съесть

но я держусь.

Держись! НЕ мне тебе говорить о том, как еще больше себя зауважаешь, когда в трудные моменты с собой справишься!!! И никаких "пока", держусь и точка!

Йулька-Спортсменка

Аниэла писал(а):

упражнения для верхней части рук,

??? я не совсем понимаю, чего ты хочешь добиться упражнениями.
ты вообще занимаешься? или будешь только руками работать?

Аниэла писал(а):

как будто водоросли одни..а по вкусу как со щавелем и почему шпинат такой не вкусный...хотя думаю проблема все же в моих руках, а не в нем

я шпинат исключительно тушу и потом либо с сыром, либо с чем-нить вроде сметаны заправляю.

Аниэла

Йулька-Спортсменка писал(а):

я не совсем понимаю, чего ты хочешь добиться упражнениями.

ну...подтягивания рук :grin:

Йулька-Спортсменка писал(а):

ты вообще занимаешься? или будешь только руками работать?

думаю начать выполнять элементарные упражнения, пресс, присядания, а для рук... :pardon:

Йулька-Спортсменка

если думаешь заняться, начни с простой очень программы:

бег на месте минуты 3-5 - для разогрева
приседания - 4 подхода по 20 раз (когда приседаешь, стой на пятках, колени не должны выходить далеко вперёд, т.е. не дальше носка. садишься попой, как будто туда, куда садиться не хочешь :grin:

)
отжимания от пола - сколько можешь? - на коленях попробуй - сделай опять же несколько подходов. (отжимания оптимальной упражнение и для рук и для грудной мышцы)
махи ногами - сколько можешь? вперёд, в стороны, назад. опять же желательно несколько подходов раз по 20.
потом берёшь стул и делаешь степ вверх, вниз, на каждую ногу раз хотя бы по 10. сколько сможешь сделать подходов?
ну и пресс - сколько можешь? - хотя бы 2 подхода.

всё это желательно в темпе, чтоб вспотеть. дерзай.

Аниэла

Спасибо!

Йулька-Спортсменка писал(а):

сколько можешь?

посмотрим сколько смогу :grin:

Йулька-Спортсменка писал(а):

берёшь стул и делаешь степ вверх, вниз

а можно еще раз и по слогам? это как? :sorry:

Йулька-Спортсменка

на стул залазишь одной ногой, ею же опускаешься потом на пол. на каждую ногу минимум 10 раз, несколько подходов.
#77
#77

понятно? или не очень?

Аниэла

Йулька-Спортсменка писал(а):

понятно? или не очень?

ага, спасибо, поняла :Yahoo!:

Milica

Аниэла
приветики :Rose:

как делишки? спортом решила занятся..умничка :idea:

подсмотрела упру со стулом :oops:

интересно...я наверное тоже попробую на него залезть :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Путешествие от тысячи фунтов)

Кто сейчас на форуме