privet )

mozhet ne stoit pit' tak mnogo zhidkosti bez edy ?

udachi. )

#77

это тебе мотивашка

Приветик, давно не заходил! Постараюсь не пить много, но мне кажется я и немного пью вот пишут 2 л воды надо выпивать в сутки, а я столько и не выпиваю.......

Всем приветик, вчерашний МЧ удался со 106,2 сегодня я 104,7 вот ушло 1,5 кг очень рада правда хочется еще меньше быть, но ничего буду!!!

Сегодня с утра съела кашу геркулес 250 гр и чай с/с
на обед рыба и салатик правда крабовый но его всего 150 гр так что думаю не чего страшного.....
а на ужин еще не придумала, но есть помидоры, болгарский перец и отварная курица вот наверное это и поем...

Привтик с добрым утром! Как твое здоровое питание?

приветик, ничего здоровее день о то дня придерживаюсь пока, втянутся бы так чтобы на пирожки и жаренное глаза бы не смотрели бы вот это было бы супер........

Всем привет, что то сегодня настроение на нуле, вес болтается туда сюда, от 105 к 106 и ни как не хочет скидываться в общем все надоела и это с утра к вечеру интересно что будет..........

#77

Остановки в снижении веса

Периоды, когда вес во время нашего похудения останавливается – это неотъемлемая часть всей программы по снижению веса. Если вы решили сбросить 40-50 кг, то вам надо знать, что таких остановок будет несколько, на разных этапах. Какие-то из них будут более длительными, какие-то менее. Вес может остановиться и на месяц и даже на два. Он будет ждать пока вы его психологически не победите. В такие периоды мы барахтаемся в своём бессилии и пытаемся хоть чем-то сдвинуть ситуацию в свою пользу. Мы можем удариться в снижении калорийности своего рациона до недопустимого минимума. Мы можем попытаться поставить себя в жёсткие рамки регулярных тренировок. Но сможем ли мы выдержать то, что при всех наших усилиях, наши килограммы и сантиметры всё равно не сдвинуться с места? Это самое сложное. Кто-то не может переждать этот трудный период и смиряется с тем, что ему никогда не привести себя в желаемую форму. А кому-то хватает терпения переждать такие моменты, не отказываясь от своей цели. Каждая остановка веса, когда она случается, кажется нам серьёзным
препятствием. Но когда мы смогли пережить уже несколько таких остановок, то мы будем вспоминать первые из них с улыбкой. Ах, те первые остановки в похудении, были просто детскими игрушками, и как это мы тогда могли их бояться! Вот когда мой вес остановился на 3 месяца, и при этом я не могла понять, что же дальше делать, вот это было испытание! При этом надо понимать, что для «сдвигания веса» хороши только такие методы, которые мы сможем внедрить в нашу жизнь без особых усилий и надолго. Так, если мы, желая ускорить свой процесс похудения, заставляем себя резко перейти на режим повышенной физической нагрузки, то, скорее всего, мы не удержимся в нём надолго. Мы не сможем в течение года или двух регулярно ходить на стадион или в тренажёрный зал как профессиональные спортсмены. Мы можем посадить себя на кефирную или яблочную диету, но всем известно, что такие эксперименты не должны продолжаться долее 3 дней. Если сидение на диете с сильно заниженной калорийностью продолжается неделю или две, то в результате снижается уровень нашего основного
обмена. Все процессы в нашем теле немного замедляются и в будущем для обеспечения элементарных и базовых энергетических потребностей нашего тела, нам надо будет немного меньше энергии, чем ранее. Об этом регулярно пишет авторитетный сайт о похудении fatburning.ru .Казалось бы, как здорово! Но это только на первый взгляд. Ведь теперь, для того чтобы восполнить потребности тела, нам требуется меньше пищи, а привычка плотно завтракать, обедать и ужинать осталась. Это ситуация, когда наши усилия обернулись против нас. Вначале мы радуемся, что на низкокалорийной диете вес пошёл вниз, а по выходу из неё удивляемся, почему он вдруг пополз вверх. Во время остановок в снижении веса вас должен успокоить факт того, что такие остановки случаются у всех. Нет таких людей, которые бы худели на значительное количество килограммов и при этом никогда бы не пережили остановок. Значит, они смогли в данных ситуациях проявить терпение, мудрость и выдержку, а вы чем хуже? Удивительно, но мы сами можем усиливать своё стрессовое состояние, «накручивая» себя и укоряя за кажущиеся неудачи. Мы сами втискиваем себя в рамки обещаний похудеть к Новому Году, ко дню рождения, к 8 марта, к отпуску. Мы планируем и планируем, а потом вдруг сталкиваемся с неожиданным тормозом и начинаем страдать от того что наши планы не исполняются. Наше похудение должно быть привязано только к внутреннему графику нашего тела, к нашему самочувствию, к нашим достижениям в тренировках. Больше ни к чему его «привязывать» не стоит. Пусть это будет непрерывный процесс, который не заметен для окружающих, но при этом имеет высший приоритет в исполнении для нас.

#77

У меня кстати тоже вес уже месяц колеблется в пределах 1 кг.

Приветик Наденька
#77
Не переживай, у меня тоже вес вечно туда сюда скачет, но мы его обязательно победим главное не отчаивайся

#77

Спасибо, разжевала, все таки не так страшен черт как его малюют, и с этой проблемой можно разобраться и пускай не один месяц бороться придется....

тебе и скинуть то осталось немножко вот он и сопротивляется,а я то думала чем человек полнее тем он быстрее скидывает, а не тут то было...
Спасибо постараюсь не отчаяться....


Я сегодня на МЧ, водичку надо согнать, а то уже два дня встаю вся отекшая и все это благодаря двум фужерам вина в субботу в гостях, у меня после спиртного всегда отек....

Привет Наденька

удачного разгруза

Спасибо, осталось дожить до утра, и взвеситься.......

держись, завтра обязательно будет отвес