завтрак:
пол чашки кофе+темный шоколад(150 ккал)-давление низкое бабахнуло еще вчера вечером......что со мной не было около 3-4 месяцев)
окрошка 200гр-90ккал
гречка 100 гр-90ккал
куриное филе 150 гр-180 ккал
обед:
окрошка 200 гр-90ккал
куриное филе 200 гр-260 ккал
гречка 50 гр-45 ккал
ужин: творог-121 ккал
яблоко 70 ккал
итого:1096 ккал

это очень не приятно. но кофе и шоколад лечат почти все болезни
выздоравлявай (не поправляйся)

спасибоУтка..

рацион описывать сегодня у меня в принципе описываться будут кратко))
завтрак-150 гр окрошки-70 ккал
А ПОТОМ ШАШЛЫКИ)))))

Это как на русский перевести?

Во я тоже не поняла ...

и я

gera36

#77

молодец, какой первомай без шашлыков
#77

САМА НЕ ЗНАЮ))))
хотела сказать, что описывать рацион сегодня буду кратко-шашлык)))
ЗАТО ВСЕХ НАСМЕШИЛА)))

В общем)))) товарищи у меня травма))) нога опухла(где ахиллесова сухожилие-КСТАТИ ЕСЛИ КТО ЗНАЕТ КАК МНЕ ЭТО ДЕЛО ВЫЛЕЧИТЬ...ПИШИТЕ) ...не могу долго ходить и тем более заниматься
вес тем не менее не идет вверх..а плавно спускается))
Еще ко мне приехала подруга....2 недели счастья))..честное слово -не пью и соблюдаю режим.....только вот спорт-теперь только через неделю))).фотки выложу завтра новые.
Рацион:
завтрак в 13,50)))))(я не пила вчера ..честно..только чай))))
каша гречневая 100 гр +куриное филе 150 гр=260 ккал
сушки с чаем-150 ккал
обед-ужин:
окрошка 200 гр-70 ккал
творог 100 гр-121 ккал
итого:601 ккал
P.S не ругайте меня по каллоражу...сегодня КД

Нужен покой для ноги. Меньше по возможности напрягай ее. Ну и мазать чем нибудь - в аптеке скажут.

Рацион на сегодня:
завтрак:
1 рыбная котлета-150 ккал
100 гр пшенной каши с маслом-120 ккал
салат(огурец, капуста, лук, петрушка заправленный под.маслом) 100 гр-80 ккал
оладьи постные с медом 100 гр-150 ккал
обед:
творог с черносливом 100 гр-280 ккал
1 яйцо отварное -70 ккал
итого:850 ккал

Выкладываю фотки...нижнее белье для толстушки))))..бюстгальтер большой мне стал..шортики начали перекрывать всю попу
ФОТО НА СТР.117

Потрясающе рельеф ног меняется-обратила внимание-над коленками особо и (сорри) расстояние между ножками Уже больше Не трутся уже наверное давно...
Живот-живот...слов нет... Талия хорошенькая
Руки, плечи уменьшились!
Молодчина ты!