Да замкнутый круг какой-то, страху нагнал, уходить и бросать похудение я не собираюсь, буду стараться приучить себя к ЗОЖ и может тогда все будет ОК но МЧ очень действует, МЧ я проводила больше недели назад но за это время вернулось 500 гр мой вес на сегодня 105,5 кг ............
Завтрак: каша овсяная 250 гр, бутерброд(хлеб черный, колбаса вареная) чай с\с.
Обед: 2 огурца свежих, груша, чай с\с, хлебец.
Ужин: тоже огурцы и груши.....
да бутерброд в этом меню лишний......

Привет Надюша. Будер он не лишний он прсто не в то время,по моему его можно было просто в обед( и колбаску не на хлеб,а на тот же хлебец).Ещё я читала, что не желательно смешивать в один приём овощи и фрукты.А ещё заметила,если ругаю себя за излишнее поедание чего то вкусненького,то сразу прибавка в весе

#77

Поздравляю!!!
Желаю,тобы удавалось
В реальность планы воплатить.Чтоб всё,что хочется, сбывалось,
Легко и интересно жить!
Мечты заветной, цели ясной,
Любви, заботы и тепла,
Не забывать, что жизнь прекрасна,
Здоровья, счастья и добра!!!

Спасибо буду следить что ем и в какое время.....
Спасибо.........так приятно

#77
#77

[color=blue]stamp писал(а):
в сотый раз шли на замкнутый круг жесткая диета-пищевой срыв- разгрузочный день... и т.д по кругу.


Да замкнутый круг какой-то, страху нагнал,






на это и было расчитанно
начал писать что то такое ,чтобы тебя развеселить и приободрить,
но вышло такое, что в чужой дневник не буду писать.
в своем.

_/\Ен@_
Спасибо за поздравление!!!

А мы не из пугливых, будем стараться и все у нас получится!!!

Всем приветик.......

#77

Хочу лето......

Привет! Как там ты???

#77

Приветик, нормально, села на недельный разгруз на кефире.... вот через семь дней поглядим

КОШМАР!!!

Да нет ничего кошмарного:
В первый день: 1 л. кефира
Во второй день: 600 мл кефира и 400 гр творога
Третий день: 600 мл кефира и 400 гр картошки отварной
четвертый день: 600 мл кефира и 400 гр курицы отварной
пятый и шестой день не помню, а в седьмой день 1 л кефира
В общем про кефирюсь только в путь........

1-день-1л.кефира
2-день-600мл кефира+400гр картофеля
3-день-600 кефира+400гр творога
4-день-600кефира+8 огурцов(я их заменю тремя апельсинами)
5-день-600кефира+не большая курочка(я предпочитаю грудки)
6-день-см.первый день
Вот нашла как правильно mari_73 так сейчас худеет.....

Надежда Щ а я думала ты семь дней один кефир собралась пить