#77

а ты потихоньку потихоньку, жесткие ограничения и насилие над собой до добра не доводят.

Привет, девочки!
Не знаю подойдет ли Кремлевка.... не могу сказать. Могу точно утверждать, что самым для меня результативным был подсчет каллорий, но правда по белкам, жирам и углеводам мне было сложно раскладывать, и начало Протаса меня по результативности прям радовало. Думаю за выходные определиться. В Миримановой хорошо- уговоры - про необходимость физ-ры, прям нет навязчивости, но вот со сладостями до 12 - у меня шок, так как до 12 столько их съедаю, что просто жуть. На работе - аврал, дома тоже... правда вчера после работы ковер в комнате с ванишем помыла, а также в коридоре дорожки, мне понравился результат. Сейчас пойду глажкой займусь....

Привет!

Есть более легкий подход к белковой диете. Можно мясо, рыбу, курицу - как всегда лучше не жирное. Есть яйца, творог. И обязательно ФРУКТЫ (кроме бананов) и овощи (кроме картошки). Не есть сыр, крупы (ни какие), сладкого, и ГОТОВЫЕ соусы (в них есть сахар).
Получается примерно так:
300гр мяса, рыбы, курицы в день
100 гр творога (не жирного) или 2 яйца
овщи-фрукты примерно 600-800гр.
(тс-с-с, по секрету, я добавляю с утра 2 финика).
В качестве лакомства иногда себе можно позволить 1-2 ч.л. меда и криспы.
Такая диета не доводит до кетоза и не вызывает глюкозного голодания. Правда и результаты не столь сногшибательны, как в Кремлевке, но при такой "диете" можно спокойно жить долго, иногда на праздники увлекаясь кусочком тортика.

Доброй ночи! Слушай, ну снова ничего нельзя! При подсчете каллорий, иногда хоть можно наестся, а потом день проголодать... Хотя роде не правильно, но в порядке исключения... Вот мне наверное надо, чтобы доктор прописал... как бывает- не бросите курить- умрете, так и мне не бросите жрать сладкое- располнее еще на 20 кг.... Горемыка я какая-то....

Ну ты, мать, даешь. Хочешь чтоб и волки сыты, и овцы целы? Не-е-е., так в жизни не бывает.

Ну не знаю. Я на подсчете ккал себе позволяла (не каждый день) сладости. Они влезали в БЖУК, все нормально, но вес никуда не уходил. Сейчас то же не без слабостей - где-то раз в неделю конфеткой или двумя побалуюсь (причем в осоновном вечером), тортик съем, вот в прошлую субботу вообще часов в 8-9 вечера кофе с мороженным пили и заедали тирамису (мне не много осталось, правда, дети и свою и мою порцию "попробовали"), но все же было На весе не скзалось (постучу-ка я по-голове).
Хочу сказать, что мне более строгие запреты помогают. Да и на конфетки не тянет (вчера открытая плитка шоколада весь вечер под носом пролежала - а я ни кусочка). А сознание того, что могу иногда позволить, если конечно ОЧЕНЬ захочу, дает возможность не зацикливаться на сладком. В конце-концов сейчас столько много фруктов.

Ирина2007
Вижу, что ты в поиске...и это тоже нормально... давай читай...определяйся с чкм-нибудь и двигай...

У меня примерно так же...мяско не жирное, колбасы и все такое редко, сыр правда ем. С третьей недели обязательно введу творог (уже жду этого времени), кефир... Мне кажется у меня и не совсем кремлевка, а так модификация...один принцип здоровью не навреди...опыт по подсчету калорий (пусть он и маленткий) но сказывается. Опять же можно есть мороженное (это про сладкое) там 20.у.е. (без добавок и ваф. стаканчиков) и еще горький шоколад (в плитке где то 50 у.е, раждели на дольки и получится вполне допустимая норма). С третьей недели будет больше овощей и фруктов. Исключаю крупы и мучное... Постепенно все равно перейду на подсчет БЖУК.

Не жалей себя...жаласть тебе не поможет...Начни с головы...
У меня к сладкому особой тяги нет, но сознание того что я и вечером (после 18.00) могу поужинать очень помогает....раньше ужинать ну ни как не получается.

И это действительно так, все могут позволять себе люди которые вообще не поправляются от природе, но таких на форумн нет, их природа уникальным организмом наделила.... у меня подруга есть, которая родила двоих детей, ест все подряд и поправилазь за 15 лет всего на 1.5 килограмма. Вот так...хотя и она опять же говорит что не помешало бы тоже лишок скинуть, хотя размер носит 42....мне ее не понть...
Хоршего тебе дня...

#77

а ты как хотела? Похудеть на плюшках? ну так и сидела бы на калориях. Трудно раскладывать бжу считай для начала чисто калораж.

Ну значит без фанатизма. Я помню, что первое время на Кремлевке из овощей и фруктов можно только зеленые овощи - салат, капуста, сельдерей, огурец... Морковь и свекла только в программе поддержания веса, а помидоры (О, счастье) можно на третьей недели добовать. Я не выдержала такого издевательства над организмом.

Конечно без фанатизма...все в меру...только без сладкого, мучного и круп...

Ой, девочки, привет!
Ну запозорили.... конечно же хочется всего и сразу и без ограничений! Вот были бы таблетки- выпил и худой!!!! я бы наверное приобрела.....
Вообщем с питанием еще не определилась, наверное правда просто на калораж засяду....
Дома ничего нового, на работе-жуть. Сегодня вымоталась, но надо и дома побатрачить.....

Цели такой не ставили....но мозги вставить надо было...

В одной очереди бы стояли...да и пол форума тоже (отъявленные лентяйки, как я)

Рсценивай это как фитнес и тогда все будет не так в тягость...
Удачного дня.

#77
Хорошего тебе осеннего дня...

Привет, спасибо за пожелания...
Дни, а особенно два последних - суматоха на работе... Вчера, когда с дочей шли с занятий попали под дождь...сначала боялись промокнуть, а потом так начерпали, что просто шли и смеялись... Пришли все мокрые, но веселые... Просохнуть обувь наша за ночь не успела и есстественно... Пришлось мне тащиться в кросах на работу ( к своему стыду), а ребенку достала три пары ботинок, и ей все маловаты, вот завтра надо идти за покупками... а финансы - поют романсы.... короче- все как всегда.

Как все знакомо...таже история и когда это закончится трудно сказать...

Как здорово...такие моменты так редки...
#77
Хороших выходных без промокших ног...

#77

да у кого они не поют то. Хоть бы горло чтоль сорвали:)