GLAMOURKA

glamourka87

Приветики!!! Я взялась вплотную за себя. Ужасно понравилось одно платье :roll:

Но я в него еле влезла. Ни сесть не могу, не дыхнуть. Оно на молнии и пуговках, а не на корсете...

Думаете реально за три недели в объемах убавить сантиметра по четыре, а лучше-пять? :-|

Сейчас (уже два дня) каждое утро делаю упры бодифлекса, потом пью воду с лимоном, плотно завтракаю, на работе делаю перекус йогуртом, обедаю без жирностей/вредностей в основном курицей и овощами, ужинаю в 17,30 где-то фруктами, творогом или овощным салатом. Кручу обруч по 30 мин. Вечером делаю массаж проблемных зон. С выходных уже ушло 2кг. Сейчас вес 73,4 (я была в привесе).

Подруги говорят, что я больная и чтобы шла искать другое платье, а мне уже ничего не нравится. Хочу то!!! :cry:

Вот такая вот не слабая мотивация появилась...

Очень жду вашего мнения и советов. :oops:

ya.Ponka

Привет Юльчик!
По своему опыту могу сказать, что скинула перед свадьбой 6 кг без усилий, просто от нервов и платье спадало, хотя при покуке еле застегнула....... :grin:

Считай 3-5 см, если это область талии, вполне реально для 3-х недель, по сути это 5 кг. Так что если тебе хочется, подруг не слушай.....бери.....я в тебя верю :friends:

Питание твое я бы подкорректировала......
1. чем ты плотно завтракаешь?
2. пьешь ли в течение дня воду?

glamourka87 писал(а):

ужинаю в 17,30 где-то фруктами, творогом или овощным салатом.

Я бы не стала так ужинать, хочеть хорошо скинуть, тогда все фрукты до 16-00, а на ужин лучше чистый белок - запеченая рыба или на пару,мясо в чистом виде.....

Я понимаю что это сложно и сама сейчас подвигами не хвалюсь но у тебя цель так цель........
Бери себя в руки и стремись к своей мечте :Rose:

glamourka87

Спасибо, Оксан. Завтракаю цельнозерновым хлебом с сыром твердым или яйца жарю. Воду пью, но не очень много. Где-то чашек пять в день максимум.

ya.Ponka писал(а):

Я бы не стала так ужинать, хочеть хорошо скинуть, тогда все фрукты до 16-00, а на ужин лучше чистый белок - запеченая рыба или на пару,мясо в чистом виде.....

я тоже подумывала об этом... а творог? это тоже белок или нет?
спасибо за поддержку :friends:

Платье русалочка силуэта с вырезом на спине и длинным кружевным шлейфом :roll:

Главное мне в попе скинуть - там вообще не налезло практически, а это самое сложное :twisted:

ya.Ponka

Затврак нормальный, воды можно и больше......

glamourka87 писал(а):

а творог? это тоже белок или нет?

белок, можно только тогда неочень жирный и без добавок :wink:

glamourka87 писал(а):

Платье русалочка силуэта с вырезом на спине и длинным кружевным шлейфом Главное мне в попе скинуть - там вообще не налезло практически, а это самое сложное

Представляю какое оно потрясающее...., я тоже хотела, но фигурой не вышла...... :pardon:

Думаю скинешь ты свою попу..... :friends:

Кстати, попробуй разгрузочный день устроить........тоже хорошая штука......на фруктиках или овощах посиди целый день + воды литра 1,5-2
Или молокочай если пойдет,можно кефирчик......
У от 700гр до 1,5 кг уходило при разгрузке :wink:

glamourka87

ya.Ponka писал(а):

Кстати, попробуй разгрузочный день устроить....

я каждую неделю делаю на молокочае. вот думаю может два раза в неделю делать теперь?

ya.Ponka

glamourka87 писал(а):

вот думаю может два раза в неделю делать теперь?

Я сама по 2 раза никогда не делала, но есть кто это практикует.......
Попробуй, не думаю что это сильно вредно........

glamourka87

ya.Ponka
Тут раньше девочка была на форуме-она делала по 2 разгруза. Вроде не жаловалась. :grin:

Попробую, наверное морально тяжеловато будет

Вчера делала скраб, массаж и мазюкалась кремиком. На ужин ела немного (треть) курогрудкии похватала капусты пока шинковала, а еще киви один скушала. Все это было до шести. Сегодня встала на весы а там +300 :cry:

Но думаю, что вода, т.к. я вечером пила много воды после ванны.Посмотрим что завтра весы покажут. Завтра в планах разгруз на МЧ. У меня от обруча ужасные черные синяки на боках - не знаю как дальше продолжать. Больно...

ya.Ponka

Привет Юльчик!

glamourka87 писал(а):

У меня от обруча ужасные черные синяки на боках - не знаю как дальше продолжать. Больно...

Теперь жди пока пройдет, это вобще вредно когда до синяков.....перестаралась матушка :grin:

На счет привеса не переживай, точно вода....., вообще говорят после 19-00 лучше воды много не употреблять :pardon:

glamourka87

Сегодня вес 73,3

Правда весы сначала меня обманули-показали 72,3 :evil:

Я уж обрадовалась-раскатала губу

Сегодня полуразгруз (завтрак был).

glamourka87

После разгруза вес 72,4!!!!!!!!Уррррааааа!!!!

glamourka87

Сегодня вернулось только 100гр. :Yahoo!:

Завтра снова разгруз. Продолжаю бодифлекс каждый день с утра. Настрой боевой :chapaev:

ya.Ponka

glamourka87 писал(а):

После разгруза вес 72,4!!!!!!!!Уррррааааа!!!!

Юльчик, какая ты умница!!! :Bravo:

glamourka87 писал(а):

Сегодня вернулось только 100гр. Завтра снова разгруз. Продолжаю бодифлекс каждый день с утра. Настрой боевой

Поздравляю......., вот давно бы так уже........ :friends:

На чем разгружаешься?

glamourka87

ya.Ponka
Спасибо!!! :friends:

Я разгружаюсь на молокочае или кефире (фруктовом :oops:

). Но обязательно завтракаю как обычно.

Иначе сорвусь.

ya.Ponka

glamourka87 писал(а):

Но обязательно завтракаю как обычно. Иначе сорвусь.

Вот молодец, самый верный метод :wink:

Лакомка

glamourka87 ух тыыыыыыы :crazy:

скоро свадьба!!!
Ты уже от одной мысли должна худеть! :-D

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

GLAMOURKA

Кто сейчас на форуме