там 78 ккал,этож активиа питьевая

врядли у нас запрещено все жирное и жареное

завтра был в 8 утра
перекус в 10
обед в пол 3
перекус в пол 7
ужин в пол9
перекус в 11 вечера

кстати,говорю сразу завтра утром ел свой шоколад

Ликуш, ты непробиваемая оптимистка. Так ты ловко всё отбиваешь, что и придраться не к чему. Осталось только выяснить, действительно все так радужно или ты просто не хочешь признаваться, что не все у тебя корректно?

Да это-то зачем? Я спрашиваю, как ты эту еду группировала.

улыбаемся весне и тянемся к солнцу) #77

зависит от столовой:) В нашей такое ощущение что в больнице для язвенников находишься, все вареное, тушеное, жареного нет вообще ничего?)



а чего ужин такой поздний? Рано встаешь, значит и ложиться по идее не позже 12 должна.


мне почти все нравится, за одним маленьким исключением - углеводы с вечера в виде гречки я бы убрала - заменила бы на большую тарелку салата из свежих овощей.

Привет, Лика, что это у тебя тут борьба идет капитальная по поводу твоего питания!
Хорошего дня тебе! И .... лучше не ужинать в 11.00 Отвес будет 100%.
А кусочничаешь, как я много... Я тоже могу весь день что-нибудь тянуть...

Лика!привет! куда пропала?забегай в гости,а то скучно без тебя !удачного дня!

да вроде так))хотя я девачка ооч наивная как мне говорят..

так я же написала,посмотри

спасибо

даже пирожков жаренных нет,только печенные!Нас кафе ооч хорошее обслуживает,лучшее кафе нашего города да и тем более у них только печи есть...вот все и запекают

у меня график не правильный...встаю я в 7 утра...ем...далее в институте ем...прихожу домой в 2-3 примерно и обедаю,потом спать ложусь!Встаю в 6-7 вечера..ужинаю...потом гуляю,либо учебой занимаюс..либо на танцы...в общем обычно после прогулок сижу за компом до 2 примерно...ложус в пол 3...и где-то в 3-4 засыпаю...итак почти каждый день у меня знаю,что неправильно...но пробовала по-другому неполучается...я сова с детства
Щас решила что буду есть,когда на танцы хожу (2 раза в неделю) до 6 вечера,а в другие дни до 8
да и Оль,у меня же вечерний перекус легкий кефир и киви всего лишь или лучше нестоит и их есть?

блин...от овощей еще больше есть хочу,к картофелю это не относится

привет..да хочу научиться есть правильно

ну ведь это не ужин..а всего лишь перекус вечерний

приветик)уже забежала в гости

дык я не про перекус - я про ужин:) Перекусывай то на ночь на здоровье кефиром своим:)

мяса побольше и насытишься:)

Лик.ну на тебя тут нападают!
Pixie,ты мне сейчас очень нужна!!!

Вообще то Лике 1 кг остался, если кто не заметил. А кушает она сытно и обмен не замедляет. Так что все хорошо.

Молодец,что зашла!да,решила попробовать варьировать калорийность...Я на 2м курсе , финансовое управление а ты специалист в какой области?

ликуш,привет,смотрю тебе всего килограммчик отстался,умняшечка моя) а планировка дня у тя и правда какая-то неправильная....надо меняяяятся

ну... это для перекуса тоже позднова то. У тебя же ужин не ранний! С 19.00 проголодалась что ли? Не верю!

и не говори))

вот и защитники появились)))
ну 1 кг это до первой цели))как 58 достигну,вам фотки выложу и линеечку на 55 сделаю

я на 4-м курсе,менеджмент организации специальность

спасибо

пыталась...что-то тяжело дается мне это

просто жую по ходу...

мое меню:

З(8.00) шоколад 90 гр 450 ккал
П(9.30) рис 75 гр+картофель запеченный 75 гр,хлеб 25 гр и у нас в столовке еще подлив какой-то накладывают,чтобы сухо не было... в итоге насчитала 300 ккал
О (15.00):приготовила курицу запеченную в рукаве с картофелем и смесью из овощей,больше всего доминировал картофель...скушала курицы грудки без кожицы 150гр и картофеля с овощами 250 гр+хлеб 30гр+огурец 50грвсему этому отвела 500ккал
П(23.30)кефир 100гр 2,5 % +апельсин 100гр в итоге 96 ккал

в общей сложности наела 1346ккал

после 3-х ничего плотного не ела...не хотелос...потом были натцы...пришла в 11 вот и сделал перекус такой вечерний