Так-так.... Меня давно не было... У меня на подходе КД, живот вздулся.

Неделя была очень эмоциональная из-за проблем с дорогами, снегом, транспортом
Всю неделю до работы по пробкам утрам 2,5-3 часа, а потом вечером 3-4 часа. Прихожу в 22-00, бегом начинаю хоть чуть-чуть дела делать, доченька уже спит. Меня это больше всего огорчает, что я с дочкой не занимаюсь. Она меня утром спросила - почему я домой прихожу очень поздно и ее спать не укладываи не играю. Меня это очень сильно расстраивает, для меня семья очень много значит.

Что я сегодня сделала для постройнения:
1. поднялась по лестнице на 9-й этаж
2. сделала гимнастику для спины и шеи
3 сделала комплекс упражнений для пресса

Итого: я получаю 3 звездочки

Вес 87,4.
Вчера не занималась, потому что целый день бегала с дочкой по врачам. Только отходили в садик- как снова там подцепили вирусную инфекцию. Но ничего- прорвемся.

Привет! Как ты? Худеешь потихонечку?

Привет. и вы поправляйтесь с дочей!

Всем приветик.
Что сделано:
1. вчера занималась с Дж. Майклс.+ правильное питание
2. сегодня поднялась на 9-й этаж
3. занималась с Дж. Майклс + правильное питание

Итого: 3 звездочки заработала

Всего у меня 8 шт.

Всем приветик.
Я сегодня занималась с Дж. Майкл , а значит + 1 звездочка.

Немного скорректирую свой дневник.

Приветик Давно меня тут не было, столько всего нового.
Спасибо за награду
Молодец, столько спорта у тебя
Я все никак не соберусь активнеее заниматься на тренажере.
А у нас на урале морозы -30 уже надоели совсем. Снега в этом году не очень много, но морозы никак не отступят. А уже так весну охота.
Кстати, с праздником

#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Прошли выходные. Что сделано:
1. занятие с Дж. Майклс - 2 раза
2 . в воскресенье - нарушение питания
3. маска для лица из глины.

Себе еще 2 звездочки.

привет. молодец.

Всем добрый день!
Я вышла на работу, с дочкой бабушка опять сидит.


Что сделано для постройнения:
1. поднялась на 9-й этаж
2. занималась с Дж. Майклс
3. питание в норме
Заработала я себе 2 звездочки.

Я - молодец, умничка, стараюсь и результаты скоро появятся.

Привет мой дневничок!!!
Пишу отчет за вчерашний день:
1. питание с небольшим нарушением
2. поднялась на 9-й этаж

Я - просто молодец! я двигаюсь, не стою на месте!!!

Итак! Утро понедельника.

Вес - 87,3. Все таки скачок веса на прошлой неделе был из-за занятий.
Что сделано за выходные:
1. подъем на 9-й этаж - 2 раза
2. занятия с Дж. Майклс - 1 раз
3. - занятие на диске здоровья - 10 минут. Я его честно заработала, набрала 20 звездочек за 2 недели.
4. Питание с небольшими нарушениями.

Теперь начинаю зарабатывать следующие 20 звездочек/сердечек - призом будет посещение катка в выходной (если получится ). Добавлю интриги и азарта: если за это время сброшу мин. 2 кг. - куплю себе роликовые коньки. оОчень мне их хочется, и обязательно доченьке и мужу.

Итак...
Вчера я позанималась на диске здоровья и массажировала внутреннюю часть бедра - заработала 1 звездочку.

Вес держится примерно на одном значении, это нормально после начала тренировк, не нервничаю. Буду последовательно заниматься и питаться = получу результаты.

Я молодец!!!