С отвесиком! Так держать!

Ну да главное, что бы результат был, я думаю он когда нибудь будет.......... наедала я этот живот несколько лет и захотела сразу результата, я думаю живот будет плоским если стараться и все не бросить!
Жемчужина
Приветик!!!! Спасибо , дорогая

Спасибо!

У меня просто бегать негде, парка рядом нет, школа без спортивной площадки, сквер только , но вдоль машин полно! А дома на месте ,как то не очень мне нравится!

Спасибо , надо взять на заметку! А я массажирую электромассажером, может эфекта нет от того, что я это делаю не часто, надо каждый день , но все как то лень........

Спасибо, Светик!

А вообще я слабохарактерная, поругайте меня Я планировала сегодня разгруз на твороге, эххх в обед жарила для мужа печеночных оладьев и натрескалась сама разгруз не вышел! Попробуем завтра!!!!!!!!!!!!!!

Хи, а я пузик охлопываю бутылкой из под пиваса и бёдра тоже: народный, кстати, метод, и эффектик налицо: вчера, умора, после душа одела трусы, и они... с меня упали. Во дела! Худеющим юбки опасно носить:
бяльё падает!

Вот это номер!!!!!!!!!!!!!

Печонка - очень полезная весч! И, кстати, если калорий за день набрала до 600 - считается разгрузом, хоть и печоночным!

Но вот я совсем не вложилась в 600 кал. я посчитала в печеночных оладьях 170 кал в 100 гр, я слопала примерно 200гр это уже 320 кал
Меню:
З: творог 5% 150 г, сметана 15% 70 гр, кофе черный
О: печеночные оладья 200гр, сметана 15% примерно 70 гр
П: яблоко
У: йогурт питьевой 200гр
в течение дня пью имбирный чай
Пресс , массаж!

получается, что сьела на 1000 калорий

natakisya

Привет
С отвесиком тебя...
Не переживай что разгруз не получился,завтра точно выдержишь...я завтра с тобой разгружаюсь,вдвоём веселее будет...

Слюни потекли....вкуснота....

Ой, кошмар-кошмар, аж 1000 калорий!
Привет! Я редко заходить стала (но честно не в зажоре), пошла к тебе, а тут!!!Читать-не перечитать!!!
Расскажи про разгруз на твороге, сколько съесть надо?

Да да завтра вместе будем разгружаться
Manusha
Приветик!Рада тебя видеть!

600 гр творога разделить на 5 частей и есть в течение дня , можно туда добавить кефир или сметану не жирную

natakisya
Спасибо, надо попробовать, а то я совсем разгрузы не практикую, а вы с девчонками, смотрю, молодцы, выдерживаете:)

natakisya
Наташ, ты вроде разгружалась на гречке??? или не ты??? расскажи, если пробовала

natakisya
приветки, у тебя тут отвесик был. Поздравляю
Я не поняла у тебя завтра попытка разгруза № 2?

а у меня парк есть. но без компании я стесняюсь(( а со мной сейчас никто не хочет бегать( но я великом спасаюсь, не такой эффективный, но тоже вариант!
А дома на месте лучше не бегать, а прыгать. Прям ощущаешь, как все жиры трясутся живот с попой особенно) уж пару минуток ты можешь попрыгать


ах, печёночные аладьи... надо быть "нечеловеком", чтоб удержаться

Девченки, доброе утро!!!!!
Вем желаю
#77


Да не за что!Мы периодически тоже хулиганим

Я разгружалась на гречке! Один стакан гречки варишь, делишь на 5 частей и ешь в течение дня, я тогда утром только смогла её пустую есть , а потом кефир добавляла, но отвес был хороший!!!!!!!!!!

Спасибо

Да Ален , попытка № 2! Сегодня буду разгружаться , попытаюсь! Соблазнов вроде бы никаких не ожидается!

Спасибо за совет, надо будет этим занятся!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А у меня в выходные застолье нас пригласили на крестины!