Приветик я Ирина ой я тоже любила мячики только один раз упала спиной об пол. Что у тебя с линеечкой?

Привет! Я на огонек заглянула. Еще на работе - сейчас побегу домой, а то меня домашние уже потеряли.

Приветики!
Жедаю, чтоб это было последнее и успешное начинание худеть. Все получится, так как у тебя есть желание.

Привет! Я с ответным визитом!!!!!!!!!!
Прочитала твой дневничок... все же бы я тебе советовала обратиться к эндокринологу и сдать все возможные анализы!
Попробуй позаниматься бодифлексом. Это дыхательная гимнастика.... На нее не трудно потратить 15 минут в день. А результаты себя не заставят ждать.
Я занимаюсь уже месяц.. у меня ушли сантиметры с талии, бедер... и это рельно заметно.... Появилась не плохая растяжка))
Теперь если я пару дней допустим не позанимаюсь... такой дискомфорт... спина начинает болеть...))
Удачи в похуделках. Мы все сможем!!!!

Lenka20

Приветик! А как ты занимаешься? По видео или есть какое-то описание как дышать?

Snegka

Доброе утро! Как успехи?

привет! по видио.... На словах это не обяснить)))) Нужно увидеть...))) Но смысл в том, что глубоко вздыхаешь(носом) всей грудью.выдыхаешь(ртом) втягиваешь живот под ребра, задерживаешь дыхание на 8-10 секунт. И в эти 8-10 секунд выполняешь упражния элементарные... ножницы, мельница, растяжка и тд)) Не трудно, но эффективно.
Секрет этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным топливом, а кислород является превосходным сжигателем.

Lenka20

спасибо за информацию. а ссылочку можно?