никогда-не-сдавайся Привет!
В том то и фишка. Топчешься вроде бы на месте , а между тем потихоньку, но неотвратимо худеешь. Нет чувства голода, нет чувства что тебе что-то нельзя, нет разгрузочных дней. Это не диета - это другой стиль питания. Ведь чем отличаются от толстых худые люди? Разве у них нет праздников, дней рождения, гостей или они сидят безвылазно дома? Разве у худых не бывает стрессов, проблем по жизни и личных трагедий? Почему же они то не толстые??? Ведь дело не во внешних причинах, дело в нашем отношении к еде. Моего мужа невозможно заставить съесть много, он просто не понимает зачем есть лишнее. А я могу вафельный тортик съесть за один присест. Муж всегда весит 65-68 кг при росте 178 см, а я 58 (сейчас 54. при росте 152 . Мы сами себе злейшие враги. Вот я и меняю отношение к еде. Надо есть не сколько влезет, а сколько необходимо. Похудеть не трудно, главное правильно выйти из это процесса, медленно и аккуратно. Считать калории буду долго, а взвешиваться по утрам всю оставшеюся жизнь. Я - обжора и значит мне всю жизнь дружить с весами. Вот такая концепция дальнейшей жизни.

Я тоже раньше калории считала, и отвесы даже были, но как-то со временем надоело и я бросила, вот думаю может опять начать

Сегодня последний день 4-ой недели
коридор для умеренного снижения веса 920--1020 ккалорий
4-я неделя
ДАТА --- вес----- ККАЛ--------(+ -)-------- физнагрузка
27 10 --- 55.3---- 950------- (- 100 )---- домашние дела
28 10 --- 55.2---- 1080------ ( - 300 )----- домашние дела
29 10 --- 54.9---- 850------- ( - 0 ) -------домашние дела
30 10---- 54.9---- 950 ------- ( - 100 ) ----- 3,5 км в быстром темпе
31 10---- 54.8---- 980 ------- ( + 200 )----- 3 км в быстром темпе, дома - диск
01 11---- 55.0---- 800 --------( - 200 )------- Домашние дела
02 11---- 54.8---- 1025------- ( - 400) -------- Помыла и высушила пуделя#77
Интересно, что завтра будет - отвес или привес

Sonya

Главное не калории, главное каждое утро взвешиваться, чтобы видеть пора или нет считать калории .
Кто бы не забеспокоился видя 5-6 лишних килограммов? А не видишь , так вроде их и нет и продолжаешь есть что попало пока не наберешь все 20 -25. Взвешиваться надо ежедневно!

#77

bellen Взаимно!
В 24 -00 съела 150 гр капусты, думала буду смотреть фильм, а фильм накрылся пришлось ложится спать с капустой в желудке . Думала привес обеспечен. Утром встала на весы и обалдела - 400 грамм. Три раза перевешивалась, рассматривала весы - может я 54.4 с 54.9 перепутала, так же нет , действительно 54.4. Делаю вывод, оттягивание пуделю мокрой шерсти при сушке в струе горячего воздуха по энергозатратам равно аэробике в сауне #77 .
За 4-ю неделю
с 27 10 по 02 11---55.3------( - 900 )--------54.4

Результаты по неделям
1-я неделя 58.0 ------ 56.2 ----- ( - 1.8 кг )
2-я неделя 56.2 ------ 56.1 ----- ( - 100 гр )
3-я неделя 56.1 ------ 55.3 ----- ( - 800 гр )
4-я неделя 55.3 ------ 54.4 ----- ( - 900 гр )
Возможно при коридоре для умеренного похудения 920-1020 ккал, я стабильно буду терять порядка 700- 800 грамм в неделю.

Прикольно. Твой?

Молодец

Sonya
У меня два пуделя, два белых брата
#77[br]Красивые анимационные картинки девушек, мужчин и детей
Сегодня часть воды вернулась + 200, но зато - 200 осталось! Жалко конечно,только собралась Маргаритку подколоть , а тут бац и облом . Да еще я в 1 -00 ночи творожок съела . Спать легла часа в три, встала в 7-30. Пойду снова посплю
Итак 5-я неделя
ДАТА --- вес ----- ККАЛ---- Привес/отвес
03 11--- 54.4 ---- 938------ + 200
04 11--- 54.6 ----

Поспать не удалось, но это и к лучшему, раньше лягу. Я уже почти наела свой коридор, а времени всего ничего. Все хурма виновата, наконец то я до нее добралась и .... полкило хурмы как не бывало . Хорошо осталось местечко в коридоре для творожка в 19-30, а то закончилась бы моя вкусная жизнь в 16-00. Что то я расслабилась. Мне бы завтра без привеса .

Сезонные фрукты это хорошо, они не совсем химические, кушайс удовольствием, главнле)

Привет,Sonya и gazel

Уря!!! Все равно уложилась в коридор до 1020 ккалорий ккалорий для умеренного снижения веса для 55 килограммов . Съела на 1015 ккал. Я снайпер Только б не было войны, то бишь привеса

Браво

буду держать за тебя кулачки

Доброе утро . Ну как твои дела? Отвесик или привесик? У меня сегодня -200 .

У меня тоже:)