Нет пока Сегодня, что-то бессоница еще напала)) Да и вообще сны не очень люблю, вечно там одни погони, бандиты, оружие)). Люблю без снов или если только приятные

Круть!

Я тут где-то видела у девушки списочек почему она решила похудеть...и воть захотелось свой составить..
Я хочу похудеть:
1. Чтобы нравится себе в зеркале и быть довольной собой
2. Чтобы покупать ту одежду, которая мне нравится, а не выбирать из той которая подходит по размеру
3. Чтобы выходя на улицу не париться о том, что на себя одеть и буду ли я в этом выглядеть слишком толстой
4. Чтобы не было стыдно перед людьми за свой лишний вес
5. Чтобы чувствовать себя нормальным человеком с нормальным весом
6. Чтобы ощущать легкость в теле и с радостью жить в нем
7. Чтобы заниматься спортом в тренажерном зале и ходить в бассейн
8. Чтобы не стыдно было появляться в купальнике
9. Чтобы никто не попрекал меня этим весом
10. Чтобы одной проблемой стало меньше, которая не дает мне спокойно наслаждаться жизнью

Честно говоря раньше не была толстой, но вот за какие-то 7 лет успела ощутить все "прелести" лишнего веса. И как-то незаметно смирилась с тем что мне не свойственно. Ведь это же не я, я никогда не была полной, наоборот худощавой...это все потому что закрывала глаза, стала позволять себе много фас-фуда, шоколадок, газировки как поступила в колледж, а может это все началось еще раньше, в школе, когда на переменах частенько перекусывали булочками, пирожками и прочим. Конечно, иногда пыталась бороться, но эти попытки приносили еще больший вес. Сейчас нужно настроиться больше никогда не превышать того чего удастся достичь. Как это сделать? Чувствую еще чуть-чуть и мне это откроется вроде бы все знаю, все понимаю, но что-то ускользает. А может просто терпения побольше, да волю в кулак. С сигаретами тоже было похоже, много раз бросала, а потом накидывалась на них и курила без меры, пока момент Икс не настал и я не поставила точку, пока не сказала себе, что теперь я готова без страха и сожаления оставить их навсегда. Но опять таки тут проще раз и не притрагиваться к ним, а с едой мы дело имеем каждый день и кушать тоже приходится каждый день. Но сейчас я себе твержу одну мысль "Если мне хочется иметь, то что я хочу, значит придется для этого делать все и идти на любые жертвы". Значит придется выбор сделать в пользу натуральной пищи, на какое-то время забыть о всяких фаст-фудах, хлебе, макаронах и пр. Может потом и позволять себе очень редко. Хотя сейчас появились и плюсы, уже равнодушна к сахару и кофе, вместо всяких сытных салатов типа оливье, пельменей мне больше нравятся суши, рыба, спаржа....более легкие и здоровые продукты. Еще надо на первые месяцы вычеркнуть хлеб...с этим пока борюсь. Вообщем походу нужно все это твердить себе мысленно каждый божий день. И конечная цель конечно всегда у меня перед глазами. Это я с весом 50 кг и отличным прессом
Ну вот выговорилась полегче стало

Нашла классную статью, прям мозги мне на место поставила и все по полочкам разложила сколько и чего есть, чтобы не заморачиваться взвешиванием еды)))
http://www.diets.ru/article/447906/
Меню на сегодня:
виноград стакан
творог стакан
кабачки тушенные + рыба, порция - стакан (на обед и ужин получается 2 раза)
чайная ложка кунжута вечерком
8 стаканов воды
кунжут хорошую сытость дает, я его долго разжевываю, но это на самом деле для костей ем, это как бонус), надо еще орехов прикупить и по паре штук в день, чтобы белок был и животный и растительный, переживаю за кожу, она у меня слабенькая, а витамины уже почти допила...дальше придется на натуральных..так как повторный курс еще не скоро..
Честно говоря не знаю сколько калл получилось хотя интересно до ужаса, порции сделала стаканами.
Так как от сахара отказалась, позволила себе виноград.

Не пойму только кабачки, то ли Роберт помогает, но уже минус 300-400грамм , обычно к вечеру на весах увеличивается цифра, а сегодня уменьшается, инетерсно на утро этот отвес сохранится..?
Нет...я правда смотрела сегодня железного человека....завтра точно 2-ую часть посмотрю

Завтра с утра съезжу к бабуле...надеюсь все будет хорошо)))


#77

Нашла овсяную диету хочу попробовать, правда есть одну овсянку неделю это жестко, поэтому скорее всего с овощами и фруктами. Посмотрим, что получится)

Овсянка.
7 дней минус 3-5 кг.
Одна из наиболее эффективных и полезных диет для похудения на сегодняшний день – это овсяная диета. Овсянка помогает организму очиститься от вредных токсинов и шлаков, понижает уровень холестерина в крови, и выводит свободные радикалы. Овсяная крупа оказывает исключительно положительное влияние на пищеварительную систему человека, её часто рекомендуют людям страдающим от различных болезней желудка. Диета на овсянке, поможет вам избавиться от лишнего веса, улучшит самочувствие и состояние кожи.Овсянка помогает организму улучшить работу печени и поджелудочной железы. Благодаря овсу жир в кишечнике усваивается намного лучше. Вещества которые содержатся в овсянке очень полезны для обмена веществ в нервной ткани и крови. Кремний который содержится в овсяных хлопьях предотвращает выпадение волос. Овёс богат белками которые необходимы организму для восстановления и роста тканей. Клетчатка которая тоже в нём содержится, позволяет снизить уровень холестерина в крови, защищая вашу сердечно-сосудистую систему. В общем, овсянка очень полезна для организма!
ДИЕТА:
завтрак- порция каши сваренной на воде, без сахара, соли, масла и т.д.
обед и ужин аналогично что и завтрак.

Я после этого фильма брежу реактором холодного термоядерного синтеза....

Ого ты тут понаписывала)))
Сил нет комментировать... только с семинара, устала как собака)))

В общем, ты молодец, все правильно)

"А ну иди-ка сюда"
#77

Маленький Роберт ^^
Я щас лопну от нежности!
#77

И вообще, зачем он такой красивый??? >.<
Я лопну щас!
Во втором ряду слева вторая снизу фотка - очень шкодная)
И в первом ряду вторая сверху - тоже))

#77



Ооо, я в ауте)
#77


Подарок в подарке - заверните мне с собой *__*

#77


Аррр!!!
#77


Милашка же ^^
#77

Будешь за Робертом гоняться) Или он за тобой)


Это монодиета, осторожней с ними надо. Долго не сиди на ней!



Это Бобби)))




Умничка!
Надо видеть четкую цель и понимать, зачем тебе ее достигать! Отлично!


Будет тяжело - выговаривайся.
Можешь у меня в дневничке даже)
Помню, как мне было тяжко

Я уже вернулась. настроение шик , по пути взяла спаржу .
Пока на завтрак был виноград, в обед спаржа, чуть позже каша из 5 злаков. Овсянку пока что не прикупила. Вес снижается потихноьку и до 85 осталось граммов 200, хотя весы уже пару раз показывали 85...но я хочу быть уверена до конца думаю завтра утром увижу новую цифру 85кг) Главное в моем случае не останавливаться пока я на волне особенно)))
Сахар, кофе, хлеб фсе ф топку уже даже и не думаю, но вот виноград меня сооблазняет, хочу еще
Брат обещал мне велик Хм, но наверно уже весной, с таким весом я конечно могу кататься и даже каталась, но только неудобно как-то...особенно когда люди смотрят стесняюсь , так что подождем 50кг....
Воот.....

Летать охота?

Спасибо большое!) Дааа я что-то под наплывом чувств замучила клаву))
Хихи Роберт как всегда трещный)))